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注:以上羽毛球培训机构排名名单来源于网络,仅供大家参考

打羽毛球的减肥的技巧分享

打羽毛球球对于瘦身减肥有很大的帮助,首先要定时定量的大,每天坚持一到两个小时左右,每周三到五次,在打完之后要控制饮食量,羽毛球的运动量是比较大的,所以在运动之后就会感到饥饿感,所以要控制饮食,少吃一些甜食,不要喝碳酸饮料,碳酸饮料中的热量是非常高的。

打羽毛球的技巧有哪些

在打羽毛球的时候,握拍子的手要尽可能的保持放松,以便能够*大限度的发挥出手腕的力量,尽量在身体的前上方击球,不要让球落到颈部以下的高度,否则会缺少攻击力,然后在单打的时候要要尽可能的往来两边打,打到中场会比较容易接到球。

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