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比如说我们健走一定要抬头挺胸往前看。另外要进行抗阻力量的训练,可以不容易发胖的体质,不同的年龄群都可以根据自己的实际情况选择适合自己的抗阻运动。同时,尤其对于老年人来讲平衡也是非常重要的,当然,平衡离不开下肢力量,也就是说说到平衡的训练,那就要和下肢力量的训练是紧密结合起来的。 体重师培训主要针对以下人群:(1)、健身、瑜伽、月子中心、产后恢复复中心等从业人员;(2)食品、餐饮、健康、社区服务、家政服务等从业人员;(3)已取得公共营养师、营养师、健康师证书的专业人员;(4)有志于从事体重、食品、营养、健康行业的人士;(5)热爱营养、追求健康的人士。

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