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也就是说,难以用一个恒定值来表示,而应当是一个数值范围,我们把这个数值范围称之为正常值,一般在体重±10%以内的范围。超过这一范围,就可称之为异常体重。一、职业体重师1、有志于从事体重控制、健康教育、健康、健康指导、健康的人员。 比如说我们健走一定要抬头挺胸往前看。另外要进行抗阻力量的训练,可以不容易发胖的体质,不同的年龄群都可以根据自己的实际情况选择适合自己的抗阻运动。同时,尤其对于老年人来讲平衡也是非常重要的,当然,平衡离不开下肢力量,也就是说说到平衡的训练,那就要和下肢力量的训练是紧密结合起来的。

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我们到底吃多少,这是根据我们人的能量需要,能量摄入的水平,这个具体的这些数字大家可以通过居民膳食指南来获取,这里面有三条曲线,比如说这上面绿色的是指你想多吃吗。那你就多动,如果你想多吃还不想动,如果你不得不动就要少吃。

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