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与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),*们认为,如果做到每天只吃20―40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。 体重控制师证书的颁发机构:该证书可以有多个单位颁发,不同的单位颁发不同的证书,其含金量与价值可能也有所差异,报考者在报考前一定要了解清楚其是否是受认可的,证书上是否会有认证的编号以及的二维码,是否在上可以查询的到,是否有事业单位统一备案等相关信息,再选择是否选择报考。

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