注意力集中训练的方法有哪些?
1、视觉注意力训练
让孩子看一些照片或动物图片,并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片,让他说说照里都有什么人,几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果,然后让他说出它们的名称、颜色等等,不过让孩子观察的东西要不断的变换,不然孩子就会感到没兴趣了。
2、听觉注意力训练
给孩子讲故事,事先说好了,故事讲完了之后要提出问题让他回答,如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他(假如这些问题能够引起他的兴趣),相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样,如果事先做好了预习,找出了自己有疑问的地方,在听讲时就会特别心,因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做,一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容,不过训练的次数多了,提的问题也增多了,这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。
3、动作注意力训练
就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作,都能达到这种效果。可以进行"请你跟我这样做"这个游戏,大家围一个圈,个人做什么动作,紧挨着他的人就学着做这个动作,第三个人又学第二个人的动作,以此类推,谁要是跟不上就要罚唱歌,可以让小朋友们一起来做这个游戏,也可以全家人一起来做。
4、混合型注意力训练
实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来,既训练了视觉和听觉,又训练了动作,这种混合型注意力的训练难度大,注意力稍不集中就可能乱套,所以做这种类型训练要从简单的动作开始,不能操之过急,可以边说边示范给孩子看,让孩子跟着做,比如说出一种物品的名称,让孩子把它指出来等。
1、静止乒乓球训练(3～8岁)
让孩子将乒乓球拍保持水平状态,把乒乓球至于球拍*,保持球拍平稳,球不落地,若球有滚动,孩子可以微调球拍。家长在一旁用秒表记录球保持平稳的时间,球一旦落地,重新计时。
2、乒乓球动态训练(3～8岁)
地上画一条直线,让孩子将搁着乒乓球的球拍平端于胸前,沿所画的路线前进,每次训练10分钟。
3、挑棒游戏(3～8岁)
给孩子提供一堆细棒,让孩子试试在不触动其他棒的情况下,可以挑走多少根棒。
4、走迷宫(3～12岁)
给孩子找一些迷宫图(网上或幼儿画报上都有)让孩子拿着铅笔,画出走出的路线。
5、听指令夹弹珠(5～8岁)
这个方法可以训练孩子的专注力和耐心,但是对孩子手劲要求有点高,所以只适合大一些的孩子。
我们需要准备两个碗,各种颜色的玻璃弹珠,一双筷子,和秒表。
先把所有弹珠放入一只碗内。需要孩子用筷子把弹珠夹到另一个碗里。
家长可以提前准备好指令语,用形象生动的语言不时更换指令,比如把红色弹珠比喻成西红柿,把绿色弹珠比喻成绿宝石。观察孩子。对指令的配合度,同时也培养了孩子的想象力。
这个游戏除了训练孩子听觉动作统合能力外,也是帮助孩子建立倾听态度的一种比较好的训练。孩子的倾听态度和孩子的人际交往能力是密切相关的。
6、垫上游戏(1～5岁)
家长们需要准备一张软垫,和一段轻快的音乐。
对于年龄小,还听不懂指令的孩子,可以让孩子躺在软垫上,双臂上举置于脑袋两侧,微屈膝盖。
家长轻轻地握住孩子的脚踝,引导孩子左右翻滚。怎么翻滚呢?就是往左翻时,把孩子的右脚放于左教的左侧,往右翻时,把孩子左脚放于孩子右脚的右侧。
年龄稍大,可以听懂大人指令时,可以让孩子自己做。
训练时,家长可以播放一段轻松明快的音乐,或有节奏的口令。让孩子配合音乐和节奏连续翻滚。
这个游戏适合于孤僻、胆小、脾气暴躁、分心多动,注意力不协调的孩子。
7、闭目单脚直立(3～12岁)
在开阔,空气畅通的场所进行。
首先,让孩子平躺在地面上,做三次深呼吸。吸气要深,要满,吐气要慢,要均匀。
让孩子的情绪进入一种平静放松的状态。抬头,挺胸,然后慢慢的举起双臂,并保持在侧平举状态。然后情抬右脚或左脚,至小腿的中间位置。以一条腿作为支撑,收紧臀部,保持平衡。家长用秒表计时,记录保持平衡的时间,如果抬起的脚触地,则重新记录。这是对孩子平衡能力的一种训练,要让孩子能控制自己的情绪和行为,必须先让他学会控制自己的身体。
8、走直线训练(3～12岁)
训练准备:一根10米左右的长绳,胶带,在宽阔的空间进行。
家长在地上拉直长绳,两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力,提高训练效果,家长还可以在长绳一段放置一样东西,比如玩具。作为孩子视觉的着落点,东西放置的位置,跟孩子的视线在同一水平。
然后让孩子站在绳子的另一端,双手侧平举,抬头,挺胸,目光直视前方开始行走,行走时必须脚尖对着脚跟,始终沿着直线前行。熟练了以后,还可以增加难度,比如要求孩子,双手拿碗,书本,也增加了趣味性。能邀请许多小朋友一起参加,比赛谁走得好,谁走得快。
走直线训练对于多动症、注意力障碍都有改善。
9、故事接龙(3～12岁)
故事接龙也是有助于增加亲子感情的小游戏。爸爸妈妈可以先讲一个小故事。比如"妈妈今天要讲一个关于妈妈和儿子的小故事。请你仔细听完,然后动动自己的小脑袋,为这个故事加一个结尾。"
通过故事接龙游戏,可以培养孩子的听觉有意注意能力。同时,完成故事接龙需要孩子发挥一定想象能力,家长也可以把一些价值观注入到故事里,这比简单的说教有用多了。
这些训练看似简单,有些却十分辛苦,需要考验孩子的耐力,家长一定要多给孩子鼓励,并长期坚持训练。
很多家长朋友都会觉得孩子的注意力不集中,总是无法专注的做完一件事情。其实,孩子注意力是和脑发育有关。大脑中控制注意力的部分要到20岁以后才能完全发育成熟,因此孩子的注意力不能长时间集中是正常的现象,但家长也可以通过一些科学的方法来提升孩子的注意力,今天我们就先来跟大家分享通过减少外源性的刺激来提升孩子的注意力。外源性刺激主要包括两部分:一是客观环境中的干扰因素,二是来自家长主观对孩子的干扰。
一、排除环境里的干扰因素。孩子对外部环境刺激的抑制能力较差,比如把孩子放在一个开着电视或者满是糖果的房间里,他就很难专心读书,不做别的事情。所以,想要孩子集中注意力,我们可以用物理方法,给孩子营造一个没有那么多刺激的微环境。
具体操作其实很简单,就是先把孩子的房间收拾好。事先问孩子有没有什么想玩的,如果孩子说想玩某个玩具,那就只留下这个玩具,其他玩具要么都拿出去,要么收拾在橱柜里。这样没有那么多环境刺激,孩子自然就能集中注意力只玩这个玩具了。如果孩子的房间里到处都是好玩儿的,到处都是吸引他注意力的东西,孩子的注意力当然会到处游移了。
同样,如果想要孩子专心学习或者读书,就要给孩子营造一个专注的环境,收拾起一切会让孩子分神的东西,只是留下课本和文具就可以。家长需要孩子专注完成一件事情的时候,一定要为他提供一个做这件事情的合适环境。
二、减少家长对孩子的干扰。有些家长对孩子过度关注,恨不得每时每刻都要指导孩子这么做或者那么做。比如,孩子在纸上随便画画,家长坐在旁边,一边看一边着急,"哎呀,这个太阳画得也太不圆了,都扁了!""你这个数字怎么写的这么难看啊,快擦了重新写。"其实孩子自己在集中注意力,反倒是家长在旁边各种干预,破坏了孩子的注意力。
