一百分没有比八十分好

有些时候,你做到100分的时候,你是在透支你自己,或者是你在忽略你的某些需求和感觉,太去迎合对方了。如果你只是80分,你没有百分之百符合对方的需求,但你也没有太委屈,去跟对方做某些程度的调适与妥协。你也许得不到你想要的,但是你让对方了解妳的需求。

表面上看起来没有做到100分,只做到80分,但实际上80分反而比较好。怎么样去让对方满意和高兴,同时也让自己愉快,因为你也得到自己的想要和需求。因为你善待对方,对方的善意也跑出来,他也很乐意为你做事情。

如果我们以成人的姿态去对待对方,对方也会以成人的姿态回馈我们。如果我们用小孩的姿态去要求对方,对方也会用小孩的姿态去回报我们。

有时候我们感觉我们好像有点委屈去配合对方,但其实这是好的,那是你有成人的姿态去配合。

表达你的感觉和需要,而不是去发作你的情绪。有些人怕发作情绪,所以连感觉也不表达,有些人无法区分这两者的不同,我们必须意会到我们有情绪,且必须停止。

表达感觉是好的,发作情绪对自己和对对方都不好。表达感觉越多,你就越不会发作情绪;发作情绪越多,你就越无法表达感觉。

个人生命成长系列的课程与工作坊,深受家长,老师,孩子社会的肯定。这种糅合社会工作、心理辅导、生命关怀的作为,我们称为钱丹塞恩生命成长。

钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享:

     从事家庭教育,青少年心理咨询,生命成长10年以前来,面对大量的案例,提供了有效的解决方案和督导。孩子,家庭,夫妻等在这个过程中,都拿到自己想要的结果,刘老师不定期在公众号(钱丹塞恩)。包括案例视频, 钱丹塞恩心理的专业课程,钱丹塞恩家庭教育 生命成长课程。如果觉得有价值,请分享给你身边的朋友。感恩感谢。

厌学、习惯差、注意力不集中不会随着长大消失
正确的方法才是改变孩子的良方!
 红河青少年叛逆沉迷手机机构排名靠前的沉迷手机机构一览(开发右脑真的有用吗)

孩子的家里人当时尝试很多方法,都依然没改变孩子,之前报的班都停了,差点都想放弃了。 偶然的机会,看见我在网络上的演讲,就联系了我,孩子的家长人特别好,只是在教育孩子方面,没有耐心,还没有方法,才会逐渐导致孩子现在这种状况。

钱丹塞恩心理平台 -08-011
和遗传、环境、家庭、教育、社会、生活事件等均有关,培养乐观向上的个性、交往积极正能量的朋友、学习、创造、逐步实现自我价值,更好地掌控自我和生活,抑郁症就会远离你。
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落日的忧愁-08-01
工作上的小事情特烦,问如何缓解压力,让自己少点抑郁?

钱丹塞恩心理平台 -08-011
和好朋友、家人倾述、运动、旅游、k歌、培养长期的兴趣爱好等等,太多了,当然也可以来澎湃问吧吼吼!
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黄花鱼-08-01
你好!请问抑郁症是怎样确诊的?是患者自己填写一个关于自己心里感受的问卷么?如果是这样,那抑郁症的确诊是不是有很大的"主观操作性"?谢谢。

钱丹塞恩心理平台 -08-012
抑郁的诊断需要临床症状、严重程度、病程、和其他疾病的鉴别等,问卷只是辅助诊断方式,不是主要的诊断依据。谢谢关注!

七个胖-08-01
长期情绪容易反复,不稳定是不是抑郁症的症状?

钱丹塞恩心理平台 -08-012
抑郁症的核心症状是:情绪低落、快感减少、精神运动性迟滞,严重程度要达到影响个人的生活和工作。只是轻度的情绪不稳,但不给生活带来困难,不能诊断。谢谢关注!

天翔-08-01
遇到问题而烦恼时,有时也担心是否有抑郁症苗头。怎么消除这种心理?

钱丹塞恩心理平台 -08-011
每个人遇到问题都会烦恼,正常情绪反应。

澎友-07-31
会尝试中医治疗么?

钱丹塞恩心理平台 -08-011
轻度的抑郁可以尝试。

向日葵-08-01
医生您好,请问忧郁症的症状有哪些,生理上会有症状吗?

钱丹塞恩心理平台 -08-010
会有各种躯体症状
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andrew-08-01
抑郁症挺难发现的,有什么典型症状可以人发现吗?

钱丹塞恩心理平台 -08-011
抑郁患者会有深切痛苦的自我体会,有一部分患者以躯体症状为主,还是建议来医院进一步检查以了解情况。

danpo-08-01
我妈今年60岁,*近晚上老是失眠,整夜睡不着,白天经常心神不定 焦虑 什么事都不想做,有时耳中还有音乐声。请问这是不是抑郁症

钱丹塞恩心理平台 -08-010
如果有幻听的情况,需要来门诊详细看一下,必要时头颅CT的检查也要做。
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novenn-08-01
抑郁症是大脑某些物质不可逆转的病变吗?

钱丹塞恩心理平台 -08-010
可以通过药物增加或减少这些物质(单胺类物质及转运酶)来改善病情。
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maying-08-01
抑郁症能治好吗?

钱丹塞恩心理平台 -08-010
70%可以控制好。
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haihong-08-01
抑郁症与性格内向、外向的联系分别有多少?为何感觉外向开朗的人也常常抑郁?

钱丹塞恩心理平台 -08-011
原发性抑郁其实和内外向性格没有太大关系,另外,抑郁发作、正常不良生活事件后伴有的情绪反应,这些都不是抑郁症。不用太担心。

金沐水-08-01
尊敬的吴医生:中轻度抑郁症,伴强迫和时发性幽闭空间恐惧。建议服用那种药疗效稳定有效且对性功能的勃起无影响。另外中药治疗此疾究竟有多少成功范例,病人平时应特别注意点啥,或有何忠告建议。万分感谢!

钱丹塞恩心理平台 -08-011
所有抗抑郁药物均一定程度上影响性功能,具体选择哪个药物,建议您来门诊详细问询。不建议中药治疗。每个人的情况不同,积极地生活,得到家人的支持和理解很重要。

伴面斋主-08-01
抑郁症是心理还是生理的原因?

钱丹塞恩心理平台 -08-011
两者均有,因此药物和心理的干预都很重要。

小岳岳-08-01
抑郁症除了药物之外还可以治愈吗?抑郁症初期的症状是怎样的?*对于抑郁症患者在工作等方面有没有具体的规定、要求?

钱丹塞恩心理平台 -08-011
轻度抑郁可以心理治疗,包括认知或动力学等治疗。早期症状每个人不同,有些以情绪障碍为主,有些表现为躯体不适,需要详细了解情况。如果明确诊断抑郁症,属于大病范畴,*是有一定补助的,但需要去精神专病医院就诊。

家长教育孩子耐心和方法真的是缺一不可,经过长时间的沟通,终于他的家长了解到孩子的不爱学、注意力不集中、拖拉磨蹭慢等问题,是由很多种因素造成的,其中两种核心原因:

一个是学习能力不足,孩子没办法快速的,把作业写完,确实不会做,确实他写字很慢,确实听觉跟踪跟不上、视觉跟踪跟不上,上课知识掌握的不扎实,写作业的时候就会觉得难,他就不爱做。
 

二个就是学习动力的问题,家庭给他的生活条件太好了,这个孩子他为什么要努力学习?他找不到他的动力,妈妈和爸爸平时又不会教育,也不会引导沟通。而且每个孩子的起因和现状都不一样,之前网上找的通用方法大部分都不适合孩子。

东莞青少年心理 -10-12147
药物的作用可以向你的精神科医生具体了解。根据每个人具体的情况不同,比如年龄、病程、具体药物药量、其它干预方式、社会支持系统、社会功能水平、人格特质等等各方面因素,预后会有比较大的不同。
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熊-11-09
抑郁情绪或者说抑郁症,会在一定的范围传染吗?

东莞青少年心理 -11-104
目前没有任何证据证明心理疾病会通过呼吸或体液传播。
所谓的"传染"更接近1.在同样的压力源之下人们共有的情绪反应,2.对他人情绪/行为的一种自动反应影响机制。
比如参加同一场战役的军人在之后很长一段时间甚至退伍之后都还受创伤后应激障碍困扰;比如同样面对一场突击考试,全班一半的学生都会有"考试焦虑"的反应。
另一方面,如果长期与有显著心理疾病的患者共同生活,可能会受到消极自动想法等认知、情绪、行为模式的影响。

熊-10-12
*生自杀,与家庭出身有关系吗,比如来自贫困家庭或单亲家庭等?

东莞青少年心理 -11-0221
自杀风险和家庭经济收入或是否单亲家庭本身并没有必然联系。但经济收入不稳定、贫困、单亲等情况容易使得孩子在成长过程中需要面对更多来自生活环境和社会环境之中的压力。包括物质条件限制、医疗教育资源稀缺、周围人的偏见和歧视等等。这些压力源本身容易引发心理健康问题及适应不良。
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小河船夫-10-10
周老师,抑郁症和自闭症有无关系?这两种病,先天因素和环境因素哪个更有影响?逆转的可能性有多大?谢谢!

东莞青少年心理 -10-1210
国内的心理咨询师是没有诊断权的,具体的诊断标准还请向精神科医师了解。
就国内外现有的心理健康相关研究显示,自闭谱系问题以先天为主,一般三岁左右就有明显与其他同年龄段幼儿不同的行为表现,常见的包括不与人交流、情感表现缺乏等等。国内一线城市先都有较为完善的干预体系,通常结合心理干预、语言干预、物理干预等,孩子能掌握基本社交及学习技能,适应相关年龄段的社会功能要求。
抑郁主要表现为情绪问题或是动力/兴趣缺乏。并没有研究表明两者有直接的相关关系,而脑神经科学相关研究也没有证明两者之前有任何必然联系。

CJY-09-14
感到很绝望,谁也帮助不了我,不想与人沟通甚至讨厌身边绝大部分人,寄希望于来生

东莞青少年心理 -09-1562
非常感谢在你不愿意和人沟通的时候,还能花时间精力在问吧这里留言提问。这看起来是非常重要的求助信号。
的确就像你说的,包括我在内的所有人都没有办法替代你承受一切你正在经历的痛苦。但我相信,我们的陪伴和存在本身,也能让你感受到善意和温暖。
虽然我不知道具体发生了什么,但当你感到绝望的时候,可以尝试主动做一些改善当下体验的事情。比如调动你的各项感官和想象力的,通过视觉的优美画面、听觉的音乐、触觉的毛绒玩具或是枕头的拥抱、嗅觉的好闻气味、味觉的美食等,专注体验自己当下的感受(如果环境不允许的话可以调动一下想象力),舒缓一部分负面的情绪。也可以尝试离开当下的环境或是转移你的注意力。
而过度的绝望感很多时候可能是我们自己强加在自己身上的。想象一下如果你身边有人告诉你,TA有这样的体验,你会怎么回应对方呢?
另外,你描述了非常强烈的低落的情绪和自杀的意念。因此强烈建议你一定要去当地精神卫生中心或是三级甲等医院精神科/心理健康科接受更专业的评估和诊疗。有很多时候我们的思维倾向和情绪体验会受到心理问题或是精神疾病的影响变得格外消极、没有行动力,变得不像我们记忆当中的自己。这时候,一定要把"真实的自己"和"心理疾病中的自己"区分开来,而不要受后者的控制,反而来否定真实的自己哦。
希望你能看到。如果有任何其它问题,也非常欢迎随时另开一个问题。回复的内容我因为收不到提醒,所以都无法及时回复,但问吧主题之下的提问,我都会尽快回复的。
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朝思暮想.-09-12
如何判断一个人是抑郁症还是装的?

东莞青少年心理 -09-1220
抑郁本身就是基于每个人的主观情绪体验判断的。所以,建议不忽视任何求助的信号,而误以为对方是"装"的。
当然,不少心理问题本身都具有一定的"次级获利"(secondary gain),即因为患有心理问题而获得的好处,比如身边人的关注、休息、更低的期待等等。帮助对方认可这些次级获利,并确保对方在脱离心理问题的前提下,依旧甚至能获得更多的积极反馈才是更有效的。
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苦恼的妈妈-09-16
儿子因为我不恰当的教育和沟通方式,学业受到非常大影响,医院诊断得了焦虑症。现在已20多岁,不愿跟我沟通,常常不耐烦、对自己不自信,但表现又似乎很自负的样子,有好多习惯比如花钱大手大脚等我看不惯,却不知怎么跟他切入话题?哎,咋办呢?