多种食物应包括:豆类及制品:包括大豆及其豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿和 B 族维生素。蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿、维生素 C 和胡萝卜素。纯能量食物:包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类,主要提供能量。植物油还可提供维生素E 和必需脂肪酸。
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营养师证都有什么好处呢?考营养师证的好处:

1、营养知识,认识到营养对生命的意义;
2、一次投入,终身受用;
3、一人学习营养师,受益三代人;
4、营养投入一,少花一百元;
5、营养师一证在手,权威认证,通用;
6、营养师就业岗位:朝阳产业的"敲门砖";
7、营养师职业收入:"钱"途无量;
8、营养师就业机会
9、营养师职业高尚,专业人士,造福大众;
10、结识营养*学者及业内人士;

要求:初级营养师证要求申请人具备大专及以上,专业为营养学、食品营养与检测、公共卫生等相关专业。 实践要求:申请人需要有一定的实践,至少在营养、食品加工或相关领域有一年以上的从业经历。 报名流程:申请人需要填写报名表格并缴纳费用,然后按照规定的时间和参加笔试和面试。 营养师

民以食为天,只要有人的地方就需要营养*!营养师的就业单位有餐饮行业、行业、行业、社区服务、行业、企业机构、私人营养师、营养培训师、营养讲师等等,那么营养师的薪资待遇如何,可以很认真的告诉你,营养师行业在未来几年内,会非常火爆,大家一定要机会,机不可失失不再来。

以植物性食物为主,膳食构成以植物性食物为主,动物性食物为辅。大多数发的膳食属此类型。动物性蛋白质一般占蛋白质总量的 10%~20%,植物性食物提供的能量占总能量近 90%。该类型的膳食能量基本可以人体需要,但蛋白质、脂肪摄入量均低,主要来自动物性食物的营养素(如铁、钙、维生素 A 等)摄入不足。营养病是这些人群的主要营养问题。但从另一方面看,以植物性食物为主的朋食结构,膳食纤维充足,动物性脂肪较低,有利于冠心病和高脂血症的预防。

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