妇女在哺乳期,由于胎儿生长发育汁的需要,营养素需要量都较平常。母体营养状况的好坏直接影响胎儿的正常发育和健康,也影响到其分娩汁的和数量以及婴儿的健康成长。若孕妇和营养供给不足,却还要胎儿发育汁的需要,势必加剧孕妇和营养不足的程度,甚至发生营养症,如缺铁性贫血、骨质软化等。孕妇营养不良还会引起流、早产以及胎儿大脑发育不全或畸形。所以,孕期和哺乳期的营养对母体、胎儿及晏幼儿的正常发育具有十分重要的意义。
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营养师证都有什么好处呢?考营养师证的好处:

1、营养知识,认识到营养对生命的意义;
2、一次投入,终身受用;
3、一人学习营养师,受益三代人;
4、营养投入一,少花一百元;
5、营养师一证在手,权威认证,通用;
6、营养师就业岗位:朝阳产业的"敲门砖";
7、营养师职业收入:"钱"途无量;
8、营养师就业机会
9、营养师职业高尚,专业人士,造福大众;
10、结识营养*学者及业内人士;

多种食物应包括:一类:谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮:薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、B 族维生素。第二类:动物性食物:包括肉、禽、鱼、奶、蛋等,主要提供蛋白质、脂肪、矿维生素 A 和 B 族维生素。 营养师

民以食为天,只要有人的地方就需要营养*!营养师的就业单位有餐饮行业、行业、行业、社区服务、行业、企业机构、私人营养师、营养培训师、营养讲师等等,那么营养师的薪资待遇如何,可以很认真的告诉你,营养师行业在未来几年内,会非常火爆,大家一定要机会,机不可失失不再来。

金字塔第三层虽然维生素的含量较少,但热量较高,如洋芋、山药、芋头、南瓜等。而冬瓜、竹笋、茄子、茭白等,因为只含有少量的维生索 C,营养价值较低,所以只能以丁类蔬菜的身份居于蔬菜金字塔的底层了。蔬菜的合理利用,选择用新鲜的蔬菜,不宜久存,勿在阳光下曝晒。能生吃尽量生吃,如黄瓜、番茄可直接凉拌,莴笋、香菜可在沸水中快速热货后凉拌。先洗后切、急火快炒、现烧现吃。避免采用将切好的蔬菜在水中长时间浸泡、挤去菜汁或弃掉汤汁的做法。

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