要考取羽毛球证书需要遵循以下步骤; 阶段:首先,您需要选择羽毛球作为您的运动项目,并在此项目上进行的训练和培训。建议寻找专业的教练或加入,以帮助您的技能水平。 报名参加:当您觉得自己已经了羽毛球的基本技能并达到一定水平时,可以向所在地的体育*或体育学校报名参加。通常会定期进行,因此您可以向相关体育机构具体的时间和要求。 内容:证书一般包括理论和实践技能考核两部分。理论主要您对羽毛球的规则、技术要求、训练等方面的理解和;实践技能考核则是通过实际操作来评估您在羽毛球上的。

快攻是由防守转入进攻时,以快的速度的时间在尚未部署好防守之前,创造人数上、位置上的优势,果断而合理地进行攻击的一种速战速决的进攻。发动快攻的有:抢到后场篮板球时;掷后场界外球时;后场抢断球后;跳球得球时。快攻又分为长传快攻和短传结球推进快攻。

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抢篮板球; 抢篮板球就是比赛中双方队员在空中争夺投篮未中的球。包括抢进攻篮板球和抢防守篮板球两种。 抢篮板球练习可采用以下: 1.自抛自抢:练习者将球向自己头上方抛起,挑点手臂伸直,用单手或双手把球接下,体会抢位、起跳、抢球时间、空中和落地。 2.占位练习:甲、已两人相距1米左右,丙将球在两人之间抛起,甲、乙两人占位争抢。 3.小组运动中抢篮板球:5—8人一组,围绕罚球圈慢跑,1人持球,突然"投篮",其余队员迅速争抢篮板球。 4.3对3抢篮板球练习:甲方在传球、投篮,乙方防守。甲方投篮后,乙方队员练习挡人占位抢篮板球,甲方队员练习防守冲抢篮板球,一定后攻守轮换。