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众所周知,发脾气并非一种理想的行为表现,同样,也极少有人能坦然承认自己喜欢发火。然而,在实际生活中,尤其是当孩子做出一些不当行为时,许多家长往往会发现自己难以遏制内心的怒火,不经意间便对孩子发了脾气。面对这种总是对孩子发火、缺乏耐心的状况,我们究竟该如何应对呢?

针对这一问题,我首先要分享的一个有效方法是:在发火冲动涌上心头时,迅速离开现场。让我以自己的亲身经历为例来说明。当我一遍遍地讲解题目,而女儿却依然无法理解,甚至在做作业时磨蹭至极,五分钟内几乎写不出两个字时,我的耐心真的快要被耗尽,怒火中烧的感觉扑面而来。这时,我意识到自己即将失控,于是立刻起身离开她的房间,回到自己的空间冷静片刻。

记得有一次,我的怒火异常猛烈,回到房间后忍不住连敲了几下桌子,直到手都感到疼痛才停下。这种发泄方式虽然不太雅观,但确实让我的火气消散了不少。随后,我深吸一口气,努力平复心情,再次回到女儿身边,继续监督她完成作业。(哎,身为一位母亲,其中的艰辛又有谁知道呢?)

当然,并非每次发火时我都能如此迅速且有效地自我控制。当我感到怒火并不那么强烈时,我会尝试直接与孩子沟通,告诉她:"你这样做让我有些生气,如果你能改正的话,我会非常高兴。"

此外,我们也不必过分压抑自己的负面情绪。有时候,越是想控制,反而越容易适得其反。接纳自己的情绪,与自己对话,承认现在的自己情绪糟糕,是走出怒火的重要一步。面对并接纳真实的自己,我们才能逐渐从发火的情绪中解脱出来。如果觉得难以排解,不妨试试扔枕头、撕纸等发泄方式,这样会让你感觉好很多。不过,请记得不要像我一样砸桌子,那真的会很疼。

*后,万一还是没忍住对孩子发了火,事后一定要记得向孩子道歉。哄完孩子后,我常常会感到后悔,但后悔无济于事。这时,向孩子诚恳地说一声"对不起"才是明智之举。很多次,女儿看到我生气后,会主动过来想要抱抱我,而我当时往往沉浸在愤怒中无法给予回应。但事后,我会主动向她道歉,告诉她:"刚才妈妈生气了,但妈妈不应该随便对你发火。"

我们每个人都会有发火的时候,都会有负面情绪。勇敢地接纳和面对真实的自己,同时也教会孩子用正确的方式处理自己的情绪,是我们作为家长