防守; 防守就是防守队员合理利用脚步,积极抢占有利位置,利用手臂,阻扰和对手的进攻,以争夺控制球权为目的的技术。一般防守包括防守有球队员和防守无球队员两种。 防守可以采用以下练习: 1.模仿练习:两人一组,甲做变向跑、变速跑、转身、跳起等,乙紧跟着做同样的,不让甲开。 2.防徒手突破:两人相距1米相对,甲徒手做向左右突破的跨步,乙运用撤步甲的突破路线。 3.防有球队员:一人持球,原地做突破,一人练习抢、打。 4.断球练习:两人传接球,一人防守做断球练习。 5.半场练习:两人对抗,一人运球突破或投篮,另一人练习防突、防投的上步、扬手及撤步等。

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