投篮练习常用的包括: 1.对墙投球:练习者站在距离墙(或者篮板)3—5米的不同点上,对墙上3米左右不同的标志投球。 2．原地对投:练习者两人相对间隔5—6米,做投篮完整,突出手腕前屈和拨指。 3.不同点投篮:围绕罚球区外设定不同的5个投篮点,练习者在一个点投中后一次下移至后一个点,连进连投完成所有点练习者为胜。 4.行进间投篮练习1:练习者在跑动中从同伴手中拿球,做跨步投篮练习。 5.行进间投篮练习2:练习者在慢运球中做行进间单手投篮,熟练后逐步加快运球行进速度。 6.行进间投篮练习3:练习者在跑动中接同伴传球做行进间单手投篮。 7.跳投模仿练习:练习者原地或者向前跨一步起跳,做跳投的徒手模仿练习,或者对着墙上3米左右的标志跳投。 8.原地跳投:练习者在罚球线附近原地跳起投篮。 9.急停跳投:练习者运球急停跳投或者接同伴传球后急停跳投。 10.两人1对1单打练习:在半场对抗中,持球队员根据防守情况选择跳投或者行进间投篮。

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