投篮练习常用的包括: 1.对墙投球:练习者站在距离墙(或者篮板)3—5米的不同点上,对墙上3米左右不同的标志投球。 2．原地对投:练习者两人相对间隔5—6米,做投篮完整,突出手腕前屈和拨指。 3.不同点投篮:围绕罚球区外设定不同的5个投篮点,练习者在一个点投中后一次下移至后一个点,连进连投完成所有点练习者为胜。 4.行进间投篮练习1:练习者在跑动中从同伴手中拿球,做跨步投篮练习。 5.行进间投篮练习2:练习者在慢运球中做行进间单手投篮,熟练后逐步加快运球行进速度。 6.行进间投篮练习3:练习者在跑动中接同伴传球做行进间单手投篮。 7.跳投模仿练习:练习者原地或者向前跨一步起跳,做跳投的徒手模仿练习,或者对着墙上3米左右的标志跳投。 8.原地跳投:练习者在罚球线附近原地跳起投篮。 9.急停跳投:练习者运球急停跳投或者接同伴传球后急停跳投。 10.两人1对1单打练习:在半场对抗中,持球队员根据防守情况选择跳投或者行进间投篮。
【为什么要考体适能证书】
随着儿童体适能行业的发展,体适能行业也开始逐渐规范化。体适能证书是从事体适能教练必备的证书之一,考取该证书的原因有:

1:体现教练的专业水平:拥有体适能证书,说明教练已经了教学,以及相关人体运动的理论,能够为孩子制定一个合理安全的训练计划。

2:就业竞争力:体适能教练在就业时,拥有体适能证书能够竞争力,更容易找到工作。

3:保证体适能训练的安全性:部分体适能教练不具备专业技能和知识,在指导学员的中可能使其受伤,而持证上岗的教练则能够避免这种情况。
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少儿体适能由CNPF颁发含金量高。体培职业技能鉴定中心(以下简称CNPF体培职鉴),是经行政*审批通过的社会化第三方少儿体适能等级测评、体适能教练员及考评员认证服务机构。体培职鉴自成立以来,始终秉持"让更多儿童乐享运动"的宗旨,以"科学性、公平性、开放性、共线性"的会员制,为会员单位提供少儿体适能等级测评,体适能教练员及考评员认证培训等服务。

体适能证书是评估个人在适应性和运动能力方面所达到水平的证书。
以下是对体适能证书的详细介绍:
一、体适能证书的意义;

体适能证书不仅是对个人体能水平的认可,也是进入相关职业领域的敲门砖。特别是在健康意识日益增强的,体适能教练成为了一个炙手可热的职业选择。拥有体适能证书的人员,在职业市场上通常享有更高的信誉和更广泛的职业选择。
二、体适能证书的类别;

体适能证书主要分为少儿体适能教练证和青少年体适能教练证两大类。这两类证书分别针对儿童和青少年的和心理特点,提供针对性的训练计划以促进其健康发展。
1. 少儿体适能教练证:专门为面向儿童的体育训练而设。教练需要具备针对儿童和心理发展阶段的专业知识,能够设计适合不同年龄段儿童的体适能训练程序。在提供科学训练的同时,还必须确保训练的安全性和趣味性,帮助儿童建立起终生受益的运动习惯。

2. 青少年体适能教练证:专注于青少年的和心理特点,提供针对性的训练计划以促进其健康发展。持有此证书的教练不仅需要了解青少年的发育需求,还应具备引导青少年积极参与体育活动、建立正向生活的能力。

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【体适能证书的社会认可度】
体适能证书在职业市场上享有较高的社会认可度。拥有体适能证书的教练不仅可以在私人健身房、体育工作,还能在学校或社区体育项目中担任重要角色。此外,一些体适能证书还具有加入学分档案、体育培训机构迎接检查、教练员扯证上岗等功能,为教练员的职业发展提供更多机会。