瑜珈的好处

非常高兴有机会与大家分享瑜珈。瑜珈作为东方最古老的健身术之一，早在八千年前古老的印度就有记载。为何在近期十分流行呢？

随着现代人生活节奏的加快，各种压力越来越大。同时，随着社会的进步，人们越来越向往幸福、和谐的生活。因此，舒缓压力，平静心灵就成为人们心中的渴望。瑜珈的练习恰恰可以达到缓解压力、改善心肺功能、提高身体免疫力、提高思维能力、集中注意力，加强记忆力等效果。

那么，瑜珈练习为什么有上述好处呢？瑜珈的体位法是充分锻炼人体大梁——脊柱的，通过对脊柱的锻炼，使中枢神经更加健康。同时，瑜珈的呼吸练习，会对内脏腺体产生有利的影响，刺激淋巴系统的排毒，增加血氧含量。

因此，使人体处于一种警醒而静定的状态，使您拥有一颗淡定、宽容、宁静的心！

瑜珈有别于其他的体育运动、舞蹈。瑜珈练习不产生乳酸及二氧化碳，瑜珈的练习更注重稳定性和精神的愉悦，学会与自己身体对话，通过专业瑜珈师的指引，您不会使身体受到伤害，可以用最小的力气来做瑜珈的体式，得到*的愉悦！

让我们一起享受瑜珈吧！