哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：演讲可以锻炼什么。今天就把演讲可以锻炼什么相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：口才锻炼与应用，怎么锻炼口才，演讲对自己有什么作用或是好处？，演讲有什么好处，演讲有什么好处啊???

口才锻炼与应用

一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要*胆地发言，我一定要*声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。） 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。 二、口才锻炼 （一）每天至少10分钟深呼吸训练。 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出*句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 三、辅助锻炼 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

怎么锻炼口才

口才谁都不是天生的，每个人都是锻炼出的。但有些人是天赋，有些人是经过长期的实践锻炼的! 说前面的话是告诉你，不要着急成功，要不断坚持，要不怕努力过程中的出丑和困苦！ 不管是哪个多大方的人，见到陌生人，或多或少，他都会紧张的，他也会声音发抖啊什么的：）所以你的口才并不是你所想象的不好，可能只是你自己不敢面对，或是不自信去接触！好口才的人除了别人所看到的能说会道外，更重视自身素质`修养的提高。他们的渊识是通过多看书`报刊，接触媒体成熟起来的。只是他们多用心观察身边的事物，多思，多想而已！而且他们是对自己很自信的，虽然他们可能貌不惊人，但在他们自己的内心，他们的缺点他们已经正确面对过了，并且不否认自己，在自己的短处总结长处，也许，他们会想“我挺丑了，干嘛还要在乎出不出丑呢？”这是一种乐观的心态，也是提高口才必要的！ 你的提问证明你是要求自己进步的，所以我想你一定能够坚持做好的！我相信你一定能行的，你一定要好好努力啊！平时，你可以多听听别人怎么讲话，从中学习经验，想想如果自己遇到这类问题会怎么回答，怎么面对！由此，你一定会更成熟的，一定也会拥有成功的！ LZ加油!!!

演讲对自己有什么作用或是好处？

1、可以提升自己的知识储备在准备演讲稿的时候，你会根据主题去翻阅大量的资料，大量的阅读后提取自己需要的部分。这个过程就是增加自己知识储备的过程。2、可以锻炼自己的胆量曾经有这样一个调查，你最害怕的事情是什么？排在*的不是死亡，而是公共演讲。确实对于很多人来说，演讲所带来的恐惧要比很多事情都大，所以上台演讲，也被很多胆小的人用来锻炼自己的胆量。3、可以提升自己的逻辑思维能力和语言表达能力逻辑思维能力最能体现在两个方面，一个是做事，一个是说话。做事没逻辑，没法解决真正的问题，说话没逻辑，不能有效表达自己的看法。相比于朗诵，演讲更是一个表达与灌输的过程，所以经常演讲对逻辑思维能力和语言表达能力会有很大的帮助。4、可以把知识储备转化为更深层次的认识信息爆炸的年代，信息与知识的获取成本越来越低，原本在北大才可以听到的薛兆丰经济学，如今在得到app上一百多块就能买到，在咸鱼上的盗版价格更低，甚至一些公众号直接免费送用来涨粉引流。我们每个人想学什么，大都可以轻松在网上找到学习教程，获取知识越来越方便，然而我们并没有因此变得多么博学，看了很多学了很多，但也忘了很多，这些都是因为我们并没有把这些知识转化为更深层次的认识，还只是停留在“过目”这个表层。就像我们小时候背过的英语单词一样，学是真的学过，但忘也是真的忘了。演讲是一种非常好的“输出方式”，这种方式就像老师教学生一样，可以把所学的东西转化为更深层次的认识，这就是我们常说的“学以致用，才算真正的学”。5、可以提升自信很多人把自信和胆量归为一类，其实这两个是有差别的。胆量可能会有很多与生俱来的例子，但自信基本都是通过后天反馈才能得到的。站在台上演讲，收获观众的共鸣与掌声，这种巨大反馈，无疑是提升自信的良方妙药。

演讲有什么好处

*，演讲有促进演讲者成长的作用。只有那些有志者和不畏艰苦的人，才能攀登高峰，并摘下桂冠戴在自己的头上。虽然戴在自己的头上仅仅是一瞬间，但可以想象，就在这前前后后，演讲家是经过多少次演讲实践才能取得的。因为，演讲家者不是天生的，是演讲的实践所造成的。艰苦的、多方面努力是演讲者成为演讲家的必经之路。 第二，演讲有培养良好人际关系和高尚情操的作用。现代社会是人们交往日益密切的社会，是信息广为交流和传播的文明社会。演讲者不仅在台上需要有悬河之口和文雅的举止，就是在台下，其一言一行也要起到表率作用。他们的言谈应是谦逊、高雅的，他们的举止应是得体、大方的。这样的言行举止，不仅有利于创造祥和的气氛，而且也有利于人们的交往。 第三、演讲有不断的自我完善的作用。一个品德高尚、学识渊博、技巧超群的人，如果不善言谈，词不达意也是无法充分发展自己全部聪明才智的。而演讲在人类口语中是*级、最完善、*有美学价值的一种口语表达形式。 除此之外，演讲需要综合知识，它既需要演讲学本身的理论和经验，又需要运用哲学、美学、逻辑学、心理学、教育学、语言学和写作学等*的基本理论和知识。如果，我们学习、了解、掌握了演讲艺术并付绪实践，那么就能使自己增长才干，开扩眼界，陶冶情操，积累知识，加强修养，锻炼口才，培养气质，展示形象，扩大*度，提高事业的成功率。

演讲有什么好处啊?

演讲可以锻炼你交际能力，还可以锻炼你的勇气，演讲是将给许多人听得，一般要有勇气。如果是即时演讲的话，更可以锻炼你的思维反应速度，会对许多学生的弱项—作文有很大的提高。 这只是我自己的观点。

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