常州正规产后修复培训中心哪儿好，随着时代的发展，常州产后康复/恢复培训已经必不可少，小编就给大家详细的介绍一下关于产后需要做哪些修复，产后修复的3各重要阶段，产后运动的好处，能愈合还有必要做产后修复吗，做产后康复去哪里做的详细情况。

产后需要做哪些修复

产后康复主要做五个修复运动，首先最重要的就是骨盆跟盆底肌的修复，这里是产后宝妈们需要*个要做的修复项目。其次是腹壁的修复跟脊柱的修复，第四个项目是背部的塑性，生了宝宝之后很多宝妈都会出现虎背熊腰的情况，背厚了特别影响美观，背饱一寸年轻十岁。*一个项目就是肩颈四肢的修复跟塑形。

产后修复的3各重要阶段

产后做修复有三个特别重要的时间段，这三个时间段希望各位宝妈悉知，也希望各位做产后康复的朋友们能给到产后妈妈们建议。首先是产后修复的黄金期，一般的都是在产后42天-6月内这个时间段我们称为产后修复的黄金期。产后6个月-1年半内去做修复的我们一般称为理想期，而产后一年半至三年内这个时间段我们称为有效期，做产后修复一定要看时间去做，时间距离越久效果见效就会比较慢。

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产后运动的好处

现在人的观念很多人还是跟以往的相似，就是生了宝宝之后一定要卧床休养一个月的时间才算是做好了月子，真的是这样吗？其实不是的，我们应该在生了宝宝之后满一个星期了如果身体恢复的不错的话，尽量要开始进行适当的运动，产后恢复运动有一些是可以做的，这个时候适当的运动可以让产妇抵制抑郁，不会因为带娃而郁闷，除了月子后也能快速穿上妹妹的衣服，出门带娃简直就是辣妈。

能愈合还有必要做产后修复吗

如果是顺产，盆底肌髋部骨盆腹直肌（后两样剖腹产也会受损）都会不同程度地受到损伤，很多时候你表面上是看不出来的，但是一旦上年纪了身体器官都会通过疼痛来告知你，产后虽然会有一定程度地自愈，但是不会恢复到产前状态。所以有必要针对性的做一些产后修复。

做产后康复去哪里做

目前产后修复，主要有机械恢复和运动恢复。机械恢复主要靠治疗仪器针对不同部位做治疗，如果选择这项，建议去正规三甲医院做，收费较高。运动修复主要是靠一些运动来做修复，这是一个需要坚持的工作，效果不会立竿见影，需要长期锻炼，而且要注意动作规范，但是从长远来看是有益于身心健康的活动。（本人很推荐）

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