怀化市久平文武职业学校招收应、往届*毕业生;
    1、学生先到本班教室班主任老师处报到,上交学生手册、寒假作业、个人蓝底免冠1寸和两寸照片,领取报到单,登记学生父母(监护人)复印件或照片情况。
    2、凭报到单到学校指定缴费处缴纳相关费用。
    3、学生根据班主任老师的安排入住学生宿舍,并整理好寝室内务卫生。(个别班级学生寝室有所调整,请以班主任老师的安排为准。)
    4、晚餐后按照作息时间按时进教室上晚自习,由班主任老师组织召开新学期见面会,并安排相关具体事宜。
    我校运动训练专业学生既可中职对口升学,又可参加高考和单招捷径升学。我校是北京体育*、首都体育、湖南司法警官职业的武术生生源基地。    培养目标:本专业培养具备竞技运动方面的基本理论和基本知识,掌握从事专项运动训练的基本能力,从事运动训练教学、训练、科研、管理等方面工作的高级专门人才。
    培养要求:本专业学生主要学习竞技体育方面的基本理论和基本知识,受到运动训练方面的基本训练,掌握从事专项运动训练的基本能力。
    毕业生应获得以下几方面的知识和能力:
    1．掌握运动技术*、运动人体*、教育心理*的基本理论、基本知识;
    2．掌握一般运动训练和专项运动训练的分析方法和技术;
    3．具有从事专项运动训练与教学、竞赛组织与裁判等工作的基本能力;
    4．熟悉我国体育工作运动训练、运动竞赛等方面的方针、政策和法规;
    5．了解一般运动训练和专项运动训练的发展动态。

    在一般情况下,必须循序渐进地增加训练负荷,特别是在完全适应前期训练的基础上,再增加训练负荷。那么,如何才是"完全适应"?把握起来比较复杂,也需要一定经验,或经验丰富的人士指点。因为有时候水平大幅提升是一种假象,跑出好成绩,并不代表你的身体真正适应了这样的强度。
    因为无氧训练对运动员的综合能力要求很高,也需要一定有氧基础,过早、过多进行无氧训练效果很难达到,也容易造成伤病。
    在训练中,提倡先进行有氧训练,再进行速度的训练,既保证负荷量又保持了中等偏上的运动强度。先有氧再力量,这样的训练可以保证有氧耐力的基础上发展专项力量。在大强度运动后,用轻微的肌肉活动来进行放松,比如小跑,可以使乳酸消除速率加倍。
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