景德镇演讲注意事项和技巧，今天朋友找到我要我跟他去学江西演讲培训课程，对此我还在手机上查询了下节奏把控，紧张是一种本能。，解除人的不确定因素，怎么克服演讲恐惧，过分关注自我缺乏自信，演讲如何能够不紧张。

节奏把控

你相信吗？同样的稿子，不同的人，演讲出来的效果是截然不同的。区别在哪儿？就在于节奏的不同。很多人演讲时，全程总是同样的节奏和语调。这让演讲失去了灵性。其实一段好的演讲，就像唱歌一样，有时要飚高音，有时要低声吟唱。演讲最简单的四个节奏要素是：快、慢、轻、重。只有把这四个节奏调配好，演讲才能充满张力。

紧张是一种本能。

在我们的大脑里，有一个杏仁体，专门负责扫描周围环境出现的危险。而如今，你站在讲台上，下面有那么多双眼睛看着你，是不是很像远古的时候，你在野外被一群野兽包围了，野兽们盯着你的状况？你的本能发挥了作用，让你感到了危险，所以你的紧张是必然的，你再次进入了杏仁体劫持状态，这会影响你的前额叶，瞳孔放大，激素分泌，手心出汗，身体僵硬。

景德镇演讲注意事项和技巧

解除人的不确定因素

你和朋友聊天的时候，谈笑风生，从来不会紧张。你和陌生人讲话时就会相对谨慎一些，而当你和老板对话时，就会比较紧张。当你不了解对方，甚至会从对方那里感受到压力的时候，就会非常紧张。做好听众人群特征的分析工作 。这个在*节课中说过。 二是设置积极的自我心理暗示 。一定要记住，这是杜绝紧张最有效的办法。这里说的积极心理暗示就是，暗示自己台下坐的都是自己的朋友、同事、亲人。

怎么克服演讲恐惧

针对如何克服演讲恐惧这个问题，我作了不少的研究，包括研究各种派系的心理学理论，如佛洛依德、森田疗法等，还有各种各样的演讲技巧，但始终未能找到满意的解决办法。我甚至傻乎乎地听信一些所谓的演讲大师的教导，对着镜子反复自言自语。正当我仍在挣扎的时候，偶然的机会发现恐惧是没有办法被“克服”的，我们可以带着恐惧参与任何的公开演说，恐惧不会有丝毫影响演说的效果。本文我将向大家介绍自己多年总结出来的理念，这个理念行之有效，而且能帮助恐惧者重拾信心。

过分关注自我缺乏自信

大家发现了没有，当你把焦点放在你自己身上时，你就会发现问题会越来越多。这就像一张大白纸一样，我在上面画了一个小黑点，当我没有告诉你的时候，你是不会注意到这颗不起眼的小黑点的。但是当我告诉你说：请你现在在这张纸上找一个小黑点，你就会拼命地用眼睛扫视定点，这时候你的眼里不仅看到有那颗黑点，而且大脑当中浮现出来的都会是一堆密密麻麻的黑点。

演讲如何能够不紧张

上台前深呼吸几次。两个要点，一是要用腹式呼吸，用胸腔呼吸只会让你越来越紧张。腹式呼吸方法：想象你的前面有一朵花，你在闻花香；二是“深”呼吸，就是大口吸气，吸到无能为力；大口吐气，吐到感动自己。转移注意力。兜里揣个硬币之类的，没事摸一摸，转移注意力。说话语速千万别快，否则一卡壳，就容易崩盘。语速慢一点，既能让大家听得清，也能给你一些时间去思考接下来的话。

看完以上节奏把控，紧张是一种本能。，解除人的不确定因素，怎么克服演讲恐惧，过分关注自我缺乏自信，演讲如何能够不紧张的分析，如果你有了想法，那么就一定要付出实践。景德镇演讲注意事项和技巧

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：https://www.edutt.com/news_show_1555684/，违者必究！