常州武进区附近产后康复培训在哪里，随着常州产后康复/恢复培训的火热，下面就介绍下很多人都想了解的产后需要做哪些修复，产后盆底肌松弛怎么做，产后康复的重要点，产后康复的学习内容，学产后康复的优势，产后康复多久开始做，产后康复做一次多少钱。

1.产后需要做哪些修复

产后康复主要做五个修复运动，首先最重要的就是骨盆跟盆底肌的修复，这里是产后宝妈们需要*个要做的修复项目。其次是腹壁的修复跟脊柱的修复，第四个项目是背部的塑性，生了宝宝之后很多宝妈都会出现虎背熊腰的情况，背厚了特别影响美观，背饱一寸年轻十岁。*一个项目就是肩颈四肢的修复跟塑形。

2.产后盆底肌松弛怎么做

好多女性孕期或者产后都有这样情况，随着宝宝的发育会越来越松弛的，可以孕期或者产后做凯格尔运动，孕期帮助快速顺产，产后也帮助恢复，不严重的话可以下个 如初 做凯格尔运动，在家就可以做，但是不管啥运动，一定不要剧烈的运动比如跑跳之类的！不然更严重！

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3.产后康复的重要点

最重要的还是盆底肌的修复，形体和腹直肌跟骨盆的修复，加上妈妈手跟产后头痛等。因为在生产后宝妈的身体过于虚弱或各种疼痛而需要一定的恢复和保养，通过对身体体质、善食汤药、营养、等进行调理，而这种恢复和保养被称之为产后康复。

4.产后康复的学习内容

内容比较多哦，包括一、骨盆修复：长短腿、骨盆前后倾、高低肩、圆肩骆背、骨联合分离（漏尿）、 假胯宽、腰疼漏尿、性冷淡。二、盆底肌修复：坐骨神经痛、不能久坐、预防漏尿、产后缩阴私密护理（性冷淡）、腰痛、压力性尿失禁、、阴道口松弛、性生活不满意、便秘、痔疮等这些盆底功能障碍性疾病。三、臀部提升：塑造臀部外形（扁平、下塌），针对臀部松弛下垂、变形的臀部得到紧致与提升、收胯、美臀、改善妇科。四、腹直肌修复：腹直肌离、塑形（瘦腰收腹）紧致肌肤、肋骨外翻、减肥瘦小肚腩、改善肠胃调理（便秘、拉稀）、预防内脏下垂、淡化妊娠斑等等。

5.学产后康复的优势

如果您是一名月嫂，有产康知识的指导的基础，那么就更好的开展自己的工作，为产后妈妈谋福利；如果你是一位从事推拿行业的工作者，你多一门技能，你的收入就会比之前或同行人高了，多一份项目多一份收入！更多实习的机会提高自己的技能和工作水平。

6.产后康复多久开始做

产后康复是有一个时间段的间隔，并不是说刚生完宝宝不就就能做，刚生完宝宝做完月子，身体还是很虚弱的，还是恢复的一个过程，所以这是大家需要注意的一个地方，在产后半年到一年半是产妇恢复体型的最理想的时期。此时产妇的各个脏器已经得到修复，产妇可以进行塑形，吸脂，盆底修复等多种运动，有利于产妇尽早的恢复到产前的状态。

7.产后康复做一次多少钱

每个新妈妈的需求不一样，做产后康复的项目不一样，价钱也不一样，产后恢复的具体费用，还有很多地区不一样，收费标准也不一样，像一线城市，收费就会较高，产后康复还是根据所选择的产后恢复项目来决定的。主要包括盆底肌康复，骨盆修复，子宫复原等综合，如果这所有的项目都选择的话，费用大概需要1万到2万元左右。如果只是选择其中的一项，费用大概在3千到5千元左右。

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