哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：谈谈如何提高自己的情商。今天就把谈谈如何提高自己的情商相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：如何培养高自己情商?，如何提高情商，如何提高自己的情商，结合生活实际谈谈如何提高情商??

1.如何培养高自己情商?

1.何谓“情商”？如何提高自己的情商？ 情商（EQ），即：情绪的反应，一般指人际关系的运作。对此，曾有人说：成功=80%的情商+20%的智商。 提高情商的办法有以下几点： 我们可以通过自我心理调整来提高自己的情商。 所谓“自我心理调整”，就是为自己做个心理医生。 常见的调节方法可分为以下四个步骤： *步：承认自己心理上有某种疾患。 第二步：查出病因，即：查出是什么原因导致了不良情绪产生。 事实证明：找出病因，往往是调整好一半心态之关键！ 第三步：学会宣泄，这是非常重要的一个途径。 宣泄有很多途径，比如：你可以找亲朋好友来倾诉一下，尽管他不能帮你解决任何问题，但是，说完了以后，心里自然就会很舒服了。 如果内向的人不愿意找人倾诉，那么，你可以向环境表达，例如：到海边走一走，看一看大海那浩瀚无边的宏伟景象，自己立刻就会感受到个人所遭受的那点挫折与大海那浩瀚无边的宏伟境界和气势相比，又算得了什么？！ 第四步：升华表达，即：以艺术形式表达。 俗话说：“愤怒出诗人”，指的就是这个道理。 另外，我们还可将情绪的能量指向某种理想信念，如：“你说我不行，我一定要做出成绩来让你看看”！ 事虽难，做则必成；路虽远，行则必至！ 论坛几番风雨使我懂得要“高调做事，低调做人”！！ 2.如何提高自己的智商？ 很简单，像你现在这样提出这样的问题就可以表明你的智商确实没问题，而且很发达，至少表明你有上进心！ 我想，一个人的智商确实没有必要要太高，用自己的真诚去面对一切事物，用自己的诚心去面对任何人，你就是最聪明的人/

2.如何提高情商

心理学家萨洛维的观点认为，提高情商主要靠五个主要方面：1。自知：监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。 2。自控：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己；3。 自励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；4。察觉他人情绪：能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；5。 处理人际关系：调控自己与他人的情绪反应的技巧。 也就是说，提高情商的主要关键点在于：能很好地把控自己的情绪2。且能很好地处理和他人的关系。

3.如何提高自己的情商

情商，是测定和描述人的“情绪情感”的一种指标。它具体包括情绪的自控性、人际关系的处理能力、挫折的承受力、自我的了解程度以及对他人的理解与宽容。现代心理学家认为，情商与智商同样重要，是个人走向成功的一个要素。 美国心理学家高曼综合心理学的研究成果认为，情商与智商不同，它不是天生注定的，而是由下列5种可以学习的能力组成的： 1、了解自己的情绪。能立刻察觉自己的情绪，了解产生情绪的原因。 2、控制自己的情绪。能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑忧郁以及控制刺激情绪的根源。 3、激励自己。能够整顿情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力与创造力。 4、了解别人的情绪。理解别人的感觉。察觉别人的真正需要，具有同情心。 5、维系融洽的人际关系。能够理解并适应别人的情绪。 心理学家认为，这些情绪特征是生活的动力，可以让智商发挥更大的效应。情商还是影响个人健康、情感、人际关系的重要因素。 情商为人们开辟了一条事业成功的新途径，它能使人们摆脱过去只讲智商所造成的无可奈何的宿命论态度。

4.结合生活实际谈谈如何提高情商

一、充分了解自己，建立足够的自信心 客观正确地认识自己是至关重要的；弄清楚积极的心态究竟是什么；不要拿他人的标准来衡量自己；一定要有自信心；每一个人都具有*的特色；努力走出属于自己的道路；每个试图追求卓越的人必须先消除自卑心理；你无须在每件事上都期望得到别人的赞许；不要太在乎别人对你的看法；毋需勉强自己对别人百依百顺；对自己偶尔的小错误、小疏忽无须过分自责；积极的自我暗示能够提升自我形象；要学会不断地在内心肯定自己。 二、提高自我控制能力，学会管理情绪 在日常生活中应时时提醒自己要自律；与其抱怨别人，不如加强自我控制；为了获得理想的生活，你必须善于约束自己；适度地进行自我控制，防止冲动和鲁莽；努力培养超常的自制能力；学会快速地打破消极的念头；尽量从消极中去激发积极情绪；积极从起床开始激发好情绪；度过个人生活中的种种不幸遭遇；从身边的小事开始，告别冷漠；在日常生活中培养积极的心态。 三．觉察他人的情绪，理解他人的态度 理解他人的能力是非常必要的；沟通之道，贵在先学会少说话；恰到好处地适应别人的情感需求；尽量去理解身边的人，提高交往质量；学会站在对方的角度去考虑问题；巧妙地了解和考察对方的情绪；欲改变对方，从称赞和让对方满足开始；把赞美当作送给对方的*礼物；努力使自己的赞美巧妙而有效；适当地贬低自己以达到高捧他人的目的；得体对待别人对你的嘲讽；冷静地去面对激烈的情绪冲突；不要把一时的不快或纠纷看成是巨大的灾难；用得体的策略来告诉别人如何尊重你。 四．学会与他人和睦共处，轻松纵横职场 重视创造机会去结识更多的人；把握建立良好人脉关系的基本原则；纠正布建人脉关系中的错误想法；拓展人脉关系不可忽略的问题和原则；建立人脉关系具体可行的行动准则；克服人际交往中的悲观心理和态度；让你的热忱影响自己和身边的人；区别对待与自己脾性不合的上司；在上司需要的时候伸出援助之手；得体地和同事应酬以达到联络感情的目的；针对同事的共性心理提升自己的人气；与不同性格的同事进行有效沟通，和谐相处；积极消解矛盾，处理好同事间的争执；与领导产生矛盾时要善于自我反省；依靠实力赢得权威，强化影响力；培养与他人密切合作的能力。

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