北京考试报记者邱乾谋

*、高三生已进入寒假,北京市考生也即将在家欢度春节。体检前的这段时间,中高考生要注意什么?父母要做哪些后勤服务?针对这些问题,北京考试报记者日前采访了北京市体检中心专项业务科科长窦紫岩。

记者:近年来,中高招体检中发现"视力不足""超重"和"肥胖"问题在学生中普遍存在。2020年情况如何?您认为是哪些原因造成的?

窦紫岩:通过2020年体检统计结果可以看出,高招体检视力不足的阳性体征检出率为89.33%,超重检出率为14%,肥胖检出率为16.82%。中招体检视力不足的阳性体征检出率为82.20%,超重检出率为14.22%,肥胖检出率为18.55%。与往年基本持平。

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导致视力不足的主要原因是用眼过度,尤其如今手机、电脑等电子产品的广泛应用,更加重了视力不足的检出率。所以科学、合理的用眼是非常必要的。

超重和肥胖问题的形成,除基因、出生体重等遗传因素外,影响更多的是膳食因素和生活习惯。我国经济生活水平大幅提高,西方快餐文化大量涌入,导致青少年儿童进餐时间短,且喜好含糖饮料,这些因素均直接导致超重肥胖。另外,随着电子产品快速更新,占据了青少年大量的课内外时间,运动时间大幅减少,也增加了超重肥胖的检出率。

记者:寒假春节期间,考生在体检前这段时间要重点注意什么?父母在为考生准备饮食时如何做到科学合理?

窦紫岩:在寒假春节期间,考生要调整自身状态,注意气温变化差异,适时增减衣物,尽量避免体检前感冒。考生感冒或受伤后会服用相应的药物,在体检中的血液转氨酶检测时容易对检测结果产生干扰,导致转氨酶结果异常,可能要再接受转氨酶二次复查。

饮食方面要避免暴饮暴食或饮食不规律。建议考生家长注意,平时的一日三餐尽量做到粗细搭配,蛋白质和蔬菜搭配,注意瓜果蔬菜的摄入,能保证适量能量即可。如在外用餐,更要重视饮食卫生,选择有保证的餐馆,避免病从口入。

记者:一些考生由于学习压力大,父母在春节期间给予大量补品,在查血时就出现转氨酶偏高的情况。考生是否有必要吃保健品?

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窦紫岩:高招体检时会有丙氨酸氨基转移酶的检测。这是一个检测肝脏功能的指标。肝脏是人体大的解毒器官。大多数药物都要在肝脏内转化解毒,某些药物会增加肝脏负担,导致肝细胞受损。有些家长爱子心切,给即将高考的孩子买一些补品吃,希望以此补充精力,提高成绩。目前大多数孩子的营养是足够的,只需均衡摄取食物,补品大可不必。

相比之下,正常食物中的营养比补品的吸收率要高很多。同时经提纯的高营养补品会加重肝脏的负担,不利于考生的身体健康。建议体检前停服补品一周。

记者:寒假期间,考生运动时要注意什么?

窦紫岩:考生要合理安排作息时间,适量安排运动。在户外锻炼时一定要考虑周围环境温差,做好自身防护。锻炼时要适时增减衣物,以防伤风着凉。

记者:学生在居家室内运动时如何保证安全?

窦紫岩:运动前要做好准备活动,避免受伤。运动时也要遵循循序渐进的规律,运动量由小到大,尽量避免剧烈运动。特别是要避免因剧烈运动造成身体损伤而影响正常体检进行。

记者:寒假期间,考生要如何科学用眼?

窦紫岩:青少年单纯性近视眼发生发展的根本原因是过多视近造成的。限制过度视近是预防近视的关键。

要减少近距用眼时间,连续看书写字或看电视、电脑、手机40至50分钟时,应休息片刻或向远处眺望一会儿。

要尽量减少手机和电脑的使用。因长时间注视电子屏幕会引起明显的视疲劳,导致视力迅速下降以及干眼症等。

不要在行驶的车上、走路时或躺着看书;不要在强光或弱光下看书,如果光线太强,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,反之光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本。以上两种情况均容易使眼睛疲劳。

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在休息时可做眼保健操以缓解视疲劳。要保证充足睡眠,劳逸结合。注意平衡饮食,多吃富含维生素A的胡萝卜等蔬菜。

家长在寒假期间要关注孩子的视力问题,注意观察孩子视力情况,提醒孩子保护视力,控制电子产品的使用以及科学选择近视眼镜。可以在节假日安排孩子多进行户外活动,让眼睛做到调整和放松。

记者:考生居家过程中,在新冠肺炎疫情防控方面需要注意哪些问题?

窦紫岩:在新冠肺炎疫情防控期间,考生要注意做好个人防护,避免到人群密集场所活动。要勤洗手,注意卫生,出门要带口罩。父母居家要科学消毒,房屋每天要勤通风,保持空气清新。合理安排日常饮食,尽量减少外出用餐和外卖点餐。

 
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