哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：不会和别人沟通,交际能力差。今天就把不会和别人沟通,交际能力差相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：太久没和人交流会不会丧失交际能力？，我已经完全丧失了与人沟通交流能力了怎么办？，长时间不社交是不是就失去社交能力了？，长时间处在一个人的状态社交和沟通能力会退化吗???

1.太久没和人交流会不会丧失交际能力？

有，我以前其实挺能说的，巴拉巴拉和同桌整天说个不停，和班里人关系玩的都挺好的，后来从高三起自己出了点问题基本和班里人不怎么说话，高四复读了一年，基本干什么都是自己一个人。现在感觉和别人刚开始时聊的挺嗨的，后来慢慢接触就不知道说啥了，找不到话题，和别人在一起并肩走着基本都是沉默，我怕别人和我在一块无聊总是躲的远远的，还有可能自己一个人久了，很难再顾及旁边人的感受，在别人眼里我就是喜欢自己一个人，其实谁不希望有个人说话呢？有开心的事可以分享，难过的事可以倾诉，不会的事可以相互解答，受委屈了有个依靠……自己看着别人和几个好朋友一块说说笑笑，满眼羡慕，我有时在想或许是一个人待太久了，交际能力真的不行了，喜欢有什么事都藏在心里，不再表达出来了。我有时真的很苦恼，我既享受独处的自由，安静，这样不需要顾及他人的想法，又向往朋友围绕的生活。自己一个人的时候想干什么就干什么，想去哪就去哪，说干就干，说走就走，干净利落 。但是很明显它也有弊端，每次到集体活动时，孤独寂寞感是藏不住的，自己以往的洒脱不复存在。我其实挺喜欢运动的，每次运动确实能带给我愉悦感，但是自己很懒，又苦于一个人不太好意思，基本都是晚上去操场刷跑。参加了羽毛球社团，刚开始没有买羽毛球拍（集体买超贵的一副可能耐用吧）之后社团已经分好组，设好搭档了，跟不上人家的进度了，社团现在基本与我无关了。还挺喜欢出去玩的，散散心，前提是和熟人一起。剩下两个社团，其中一个经常组织校外活动，我也经常去，另一个虽然事情多但是校外活动基本没有，只有一次还和我们考试时间冲突了。感觉自己还有就是高三时自己被吓过，现在两年了，也没见好转，总是不自觉的身体僵硬，打哆嗦。尤其在人多时，害怕，跟男生在一起最明显，可能之前是被男生吓的更多吧，这样也造成了很多误会，其实有时我连他人都没见过，坐在一起就紧张。这也更加加剧了我的社交恐惧。

2.我已经完全丧失了与人沟通交流能力了怎么办？

你天生的交流能力并不是非常缺陷。你前期还是挺顺当的。其实我的历程要比你惨。我前期是一个在社交上被压迫的学生。全班人一笨的那一个就是我。不懂得察言观色也看不懂，别人的感情。再加上记忆力非常差，在高中的时候问题，凸显不大，到*都已经严重凸显了。而到开始参加工作之后问题非常之大，以至于我精神都出了问题。其实我想折射的就是这个世界本来并不是公平的，这个人出生的他的基因天生的这个社交能力的智能是不相同的。有的人的社交能力的智能根本就不够吃的。不够用的。而说的就是我。但是通过方法改变。是必须的，因为人是社会的动物。你自己说害怕的地方。方便。他能躲的了吗？他能怕的掉吗？所以经历了非常憧憬的探索，现在已经形成了。对自己已经非常有进步的一系列的策略方法和机制。综合我的观点你可能吃苦，不太多。前期社交问题都不大，还是比较顺当的，在那种对交流能力要求不大的，这个人际环境中的高中*那些环境中。你的这些现象是不能说明你的交流能力强的。社交弱下来的根本原因有可能是你前期都是一般化的，不太强，到后面呢，加上不努力、目的性不强、人生积累的习惯不好等因素使得你的不强更严重的凸显了。

3.长时间不社交是不是就失去社交能力了？

对，长时间不社交，会失去跟别人沟通的能力，所以，不管怎样要维持基本的社交，因为这个社会是群居社会，将来更是如此。保持基本的社交是非常有必要的，一个人孤独惯了会胡思乱想的，会受到精神疾病的威胁，你可以不奢望找到一个非常知心的朋友，但最基本的人际关系要维持，也就是说要合群，最基本的朋友还是应该要有的。相信我，我是过来人，我说的都是实际情况，你以后会明白的，现在改证还为时不晚，希望好运一直伴随你！

4.长时间处在一个人的状态社交和沟通能力会退化吗?

会！特别是。当你享受一个人的状态了以后。再去社交去和别人沟通。你会发现退化的很明显！！！比如 较难引起共鸣比如 感觉搭不到一条线还可能会不自信也会有别人说了你想反驳但是却觉得麻烦的时候可能还会比较听不进别人的东西。当然一个人的状态也有好的提升~但是适度的社交还是必不可少的~

上面太久没和人交流会不会丧失交际能力？，我已经完全丧失了与人沟通交流能力了怎么办？，长时间不社交是不是就失去社交能力了？，长时间处在一个人的状态社交和沟通能力会退化吗???就是我对不会和别人沟通,交际能力差整理出来的一些网友的观点，如果您还有我们疑问，可以与我们客服小姐姐联系咨询！