快高考了孩子压力大怎么办 减压的方法资阳高三复读学校哪个好
    
高考季又要到了,很多同学免不了十分紧张,以下是快高考了孩子压力大怎么办的相关内容整理,希望能给同学们和家长们带来帮助。资阳高三复读学校哪个好

快高考了孩子压力大怎么办
1.莫要如临大敌
在懂事的孩子心里,会感觉到父母的心思。你紧张三分,他已经已经箭在弦上了,你若十分紧张,他不得崩了。放松,也别过于轻松,适度就好。



2.不要讨论择校
把其他事情都放一边。志愿、择校都是后面的事,这个时候不能有干扰,告诉孩子,他尽力就好,这就是好的放松良药,不是权宜之计,是现有情况下,这好,聪明的父母,帮不上别的了,不添乱就行,

3.清淡饮食
不要再大鱼大肉增加营养了。挑孩子喜欢吃的,配点清淡小菜,去火且平和心态。饮食上的关心也适当为好,去孩子房间几十趟,或者电话电信不断,哪怕是问他牛奶喝了没有,也会让他反感的。

如何自我调节减轻压力
1、要有自信心:欲胜人,先胜已。学习中要正确看待自己,充分看到自己的实力,不要求每次考试成绩能十分理想,不要拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比,要知道:你在这个班成绩是中下的,在全校也许是中等的,在全省也许就是中上等的了。

2、给自己一个合理的定位。学习要有一个合理的心态,给自己一个合理的定位,目标不要定的太高,定一个不可能达到的目标,只能使自己产生过度的焦虑,你应该定下心来,一科一科的进行梳理,一部分一章节地整理,心理上的压力就可以大幅度地降低,再去处理其它事情就显得轻松多了。



3、学会放松自己。有时如果感到压力很大,可适当进行放松训练,1肌肉放松训练,这是一种通过循环交替或放松自己的骨骼肌群,细心体验个人肌肉的松弛程度,终达到缓解个体紧张和焦虑状态的自我训练方式。