哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：面试一紧张什么都忘了怎么办。今天就把面试一紧张什么都忘了怎么办相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：克服面试紧张的9种方法，总是紧张怎么办?不敢上台，面试想好的话一紧张就忘了咋办呢?，要是去4S店面试的话一紧张全忘了怎么办，面试时一说英文我就紧张的磕磕巴巴哑口无言怎么办...，面试紧张怎么办？别急，方法在这里！??
1.克服面试紧张的9种方法
当你面试前毫无准备或毫无头绪，而这次面试的邀约又是行业内的 No.1，错过便再无机会，或者根据过往经验自己拥有让人讨厌的焦虑特质，遇事就紧张。那你面试怎么能不紧张呢？1、控制语速，有话慢慢说很多人面试时一紧张就不注意语速，想快点把话说完，这样不紧会让你在面试官心理减分还会让你更加紧张。把语速放慢，这样可以一边说一边想，不会造成说着说着突然说不下去卡在那里，一旦卡住顺利往下说的可能性就太小了，面试成功率大大降低，把语速放慢，基本上控制在200-220字一分钟，可以打出来一段话掐表试试是怎么样一个速度。当我们紧张时，我们往往说话速度很快。所以，牢记这一点，我们要反其道而行之。即使你可能认为自己说话非常慢，但你的听者，也就是信息的接受者恰好适应这样的语速。相对别人评价自己语速过慢，我们更不希望听到面试结束后，面试官们悄悄议论：“嘿，刚才那个面试者说的是什么？”紧张时，可稍微放慢语速。很多同学在紧张的时候，说话就可能会结巴或者语速越来越快，而这样所导致的的结果就是越来越紧张，而且还无法表达好自己的想法。此时，*的解决办法就是稍微放慢语速，让每一个字都能清晰地吐出来，这样既能让面试官很清晰地听到你的表达，重点是也可以给予自己更多的时间去组织好语言，在越来越清楚自己想要表达的意思的同时缓解了原有的紧张。2、控提前做好准备提前可以自己写一写关于我是一个什么样的人，喜欢什么书，座右铭是什么之类的，锻炼一下语言组织，面试里会出现自我认知类题目，到时候能用上就真的太棒了。面试前详细考察公司的信息，比如公司的业务，甚至包括跟公司类似有类似业务的公司名称。因为考官的问题无非几方面：包括你是否了解我们公司？为什么应聘我们公司呢这类的问题。面试前了解职位的信息，罗列出职位要求里对应的自己优势。述说优势方面：最有优势的还是做过类似的项目，如若没有，切不要杜撰，因为难以自圆其说；此外不要吹嘘，有就是有，没有就是没有，稍微包装一下自己是可以的，别太过了，会让人引起反感。考官的问题可能涉及如下：比方，你认为你应聘我们职位的优势是什么？那不足呢？（述说不足，*别直接说不足，换个方式，比方，我觉得可能还需要学习更多，因为之前经验略欠缺，但同时转而强调，自己是个擅长学习的人，且勤奋，所以应该能很快上手。职位里罗列的一些软性条件，诸如，要求团队协作啊，热情啊，对工作热爱啊此类云云，也要准备些小的案例，比如同学对你的评价如何，此前做项目时导师对你的评价如何等等，这个自己想，提前想好。想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己*的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。3、注意转移和心理暗示而我在担任面试官的时候，经常会遇到面试紧张的个体（男性居多、理科居多），当然，这个可能有很多原因导致，比如天气、堵车、面试官表情、候选人的身体状态，所以一般我会通过让候选人介绍 TA 所熟悉的一件事物或一个理论，让他注意力集中到他擅长的某个话题，以此帮助 TA 放松。知道自己是焦虑特质的人，在面试前，比如在出发前的路上，就有意识地握着一个曲别针或者什么其他平时不带在身上的什物，以它为幸运物，暗示自己说，我不紧张，当我看到它就不紧张了，它会帮助我舒缓心情。记住，是面试开始前对自己说。然后面试紧张时，就用手抚摸一下曲别针，内心就会放松很多。4、生理放松策略 ①利用语句的间歇，进行深呼吸。平时也注意多运动，把身体的焦虑放空，也是一个有效的策略。另外，面试前充分的休息与睡眠，也是控制紧张焦虑水平的一个因素，保持充沛精力时，更容易保持稳定的情绪。②注意呼吸。紧张时，你的正常规律的呼吸很容易被打断，你可能呼吸短促、不规律，甚至有轻微晕厥的症状，导致大脑短路、思考能力下降。试一试先趁着面试官说话时，深呼吸并慢慢调整呼吸频率，使得呼吸重新回复规律性，帮助放松情绪。③身体放轻松。当感到紧张时，快速给自己一个身体检查，以消除不必要的紧张迹象，放松紧张的肌肉和神经。例如，你可以坐直一点，放松一下，不要过于拘谨。要确保你的手和脚是放松状态的，不要抖动，敲打物体或者晃来晃去。也不要忘记放松脸部的肌肉和表情，不要皱眉或者一副担心的模样5、熟能生巧策略①面试的紧张，还可以通过高频词的面试，来积累经验和脱敏。一方面经过多次面试后，面试经验可以让你自如的应对各类问题，心理就不会有对未知的恐惧了，另一方面，频繁的面试可以让你用更加平和的心态来应对面试。虽然我先做去面试还是会有紧张，各类问题我也知道了回答的套路，在对内心紧张焦虑情绪的控制上，已经驾轻就熟了。所以不要管紧张不紧张，多去面试几次才是真理。②弄清你最怕什么，演练应对措施。面试都会有答疑环节，面试官会问你一些尴尬或者这个岗位可能会面临的挑战，而这些问题都是可以找到的，也就是高频题了，针对这些高频题，那么你回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次，你的紧张情绪就会大大减少，问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。6、及时问问题 ①如果你实在很紧张，紧张到不知道如何思考或回答面试官的问题，这时候不妨问面试官一个问题吧！对话的焦点不仅仅一下子从你身上转移到了她／他身上，也给你更多的时间来冷静下来，慢慢思考接下来说什么，如何说。 ②要与面试官进行目光的交流。在面试过程中，一定不能表现得太过于拘谨，要主动与面试官进行目光交流。这样可以在心理建立起自己与面试官的平等关系，而不会被对方的气势压倒。7、适当发现别人的缺点在面试时，如果实在感到压力很大，可以稍微借助时间空隙去发现面试官或者其他面试者的某些方面的缺点，从而以此来提高自己的心理优势，这样就会在不知不觉件提升了自己的自信，回答问题也会变得从容很多，自然而然也就不紧张了。8、用平常心面对面试 ①面试的结果虽然决定着你是否能够被录用，但是它并不代表着一切，更不代表你不好、或者说你不如别人。面试总会有成功和失败，参加面试的时候一定要用平常心来对待，不要自己给自己太大压力，这样你就不会那么紧张了。 ②不要把成败看得太重。”胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个航空公司不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在过程和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。9、通过形象来增强自信 人靠衣装，有时候一件较为高档层次的服装，就能让自信信心倍增。所以在面试时，在条件允许的情况下，你也可以为自己准备一套较为合适的服装，这样既体现了你对面试官的尊重、对应聘岗位的重视，同时还表现出了自己专业的形象，这对减少紧张感也是很有效的。了解更多面试技巧，请关注微信公众号：人才加
2.总是紧张怎么办?不敢上台，面试想好的话一紧张就忘了咋办呢?
你这种情况我也有过!紧张是难免的，但是你要学会不忘掉你之前所想的!所以，首先尝试去克服心里，给自己心理暗示，其实面试也没什么大不了，别太当回事!实在不行，就把自己想的话的关键词抄在小纸卡片上，适当时候看下，注意，不是面试时看啊!你要想着其他事，别太在意成败，不然会更拘束的!加油哈，祝你面试成功
3.要是去4S店面试的话一紧张全忘了怎么办
一般4S店的销售岗位不会太艰难，如果是管理或者是市场策划或许多说点什么，其实面试也没什么，既然你有机会去4S点面试那么就和招聘的人自然的聊聊天，人家问你什么回答什么，毕竟这工作又不是非不干不可，公司在招人，同样你也在找是否适合你的工作岗位呀，双向的选择，自然的发挥就是了。你所紧张的一部分也就是自我介绍了，年龄、来自哪里、什么学校毕业，如果是刚*毕业的就透露点*期间参加的社团活动，接着直接奔主题做过工作的说一下以前的单位和工作就行了，自我介绍一两分钟就够了。然后别人问你什么回答什么呗，另外你也可以问一下工资待遇，每天几个小时的班，是否提供住宿，等等。互动互动，这样气氛自然就轻松咯。
4.面试时一说英文我就紧张的磕磕巴巴哑口无言怎么办...
的确自信是很重要的...对于熟人来说,当然不会紧张..因为他们不会对于的你英语有苛刻的要求, 你也不会要求他们给予你什么 面试的时候,由于当然希望过关,对自己一般都要求比较严格.我曾经也是去英文面试过.也是由于紧张说了不该说的话. 后来看起来.面试官一般不会太苛刻. 任何人面试的时候都会紧张.就算是考官,如果他们去面试,也或多火烧会紧张的.只是程度不同.除了那种老油条,厚脸皮的人无所谓,不紧张外 给你一点建议把 首先,自信是最重要的,闭上眼睛,对自己说,你可以的,放松...深呼吸 其次,对于英语的准备,我觉得,除了自我介绍这种东西可以好好的背下.其他的方面嘛,记得一个思路就好了..到时候只要把这个思路说出来就OK. 还有,英语面试,*是看你的英语水平,但同时也很重要的是看你的临场发挥和一些表现...如果这方面做得好,也能赢得考官的注意...有时候不要太在意一些语句的优美, (有独特的见解就好,语句优美那是更好了) 重要的是表现的自然.说话流利.还有反应 *,记得,面带微笑, 既能给自己放松,也能给考官一个好印象 有机会的话,有个老外朋友,多和他交流..口语水平也上去了 不要记着结果..要记着好好表现自己就好了
5.面试紧张怎么办？别急，方法在这里！
我相信有很多人都曾经历过面试紧张的尴尬局面，有的是全身发抖说不出话来，有的则是说话磕磕巴巴，说了上句忘了下句。面试结束，你捶胸顿足：“要是刚才不紧张，这工作拿下肯定没问题啊！”很多人都试图去克服紧张的心理，但是由于方法不正确，越告诉自己别紧张，却发现自己越来越紧张。其实正确的克服紧张心情的办法，是先认识造成紧张的原因，再对症下药，一举解决问题。一、紧张是什么紧张，是人体对于外界环境的某些变化产生的一种反应。例如：你要在很多人面前讲话，你要参加一场重要的比赛，这都会让你在精神上处于一种高度准备，非常不安的状态。实际上紧张是身体的一种自我保护机制。紧张情绪会导致不同的反应，例如发抖、发冷、想上厕所等等。二、是什么造成紧张？紧张的原因主要是外部不同的刺激导致身体产生心理和生理的反应，而简单来讲，紧张主要分为：自卑型紧张、期望过大型紧张、习惯型紧张。每种类型的紧张的原因不同：1. 自卑型紧张自卑型紧张，是源自于应聘者的不自信。我们常常会有这样的想法：我的学校并不是很好，我的能力不是很突出，别人夸夸而谈，我怎么可能比得过呢？就是这样对比后觉得自己不如别人的心态，造成了自己的紧张心情。2. 期望过大型紧张期望过大型紧张，是一些应聘者对自己的期望过大，所照成的紧张。例如，有的人在面试前会这么想：“别的同学都找到工作了，自己还没找到，这次面试要还是被刷掉，那就惨了！”这种思维是典型的：“我要是不能达到好的结果，那我就…..”的一种想法，这样的思维会给应聘者自己带来非常大的压力，从而导致紧张。3. 习惯型紧张习惯型紧张，就是有的小伙伴不论在什么场合都会紧张。天生性格比较害羞，不喜欢表露自己，因此养成了一种紧张的习惯。例如，不敢主动跟别人说话；身边一旦出现不熟悉的人就会全身哆嗦……这些都是生活中习惯型紧张的表现三、如何应对心理紧张在对每一个类型的紧张进行分别的对症下药之前，我要纠正大家的一个错误的认知---紧张这种情绪是极其负面的，极其有害的。Kelly McGonigal 是一位美国健康心理学专家，也是斯坦福*的一名教授，她在TED演讲中提到，他们曾经对一群受访者做了长达8年的调查，受访者分为两组，A组认为压力有害身体健康，B组认为压力无害。结果，令人惊讶的是，A组中承受极大压力的人死亡风险比普通人高43%，然后B组中承受极大压力的人的死亡风险却比A组中压力较小的人死亡风险还要低！他们之中*的区别就是：对压力的认识。看完Kelly McGonigal在TED中的演讲---《和压力做朋友》，你就明白其中的玄机。（视频链接： McGonigal的理论告诉你，紧张并不是一件坏事，如果出现紧张，请不要垂头丧气，一心想着完蛋了。紧张说明你看重面试，并且有一颗争强好胜的心。首先学会正视紧张，接下来才能一步一步克服它：1. 自卑型紧张如果你总觉得自己不如别人，你最急需的，就是让自己自信起来。首先，你要明白，每个人各有所长，你也有别人比不上的优点。例如他擅长表达，你虽然在这方面不能超过他，但是你有很强的创意能力。所以，找到自己的优点，让自己自信起来。其次，挺胸抬头，让自己笑一笑。微笑是一个缓解紧张感觉的一大利器，因为紧张的人往往面部麻木，没有表情。对身边的人笑一笑，别人也回你笑容的时候，你的心情会舒坦许多。2. 期望过大型紧张这个类型的人们，往往是对一次面试太过于看重，导致压力感觉明显。所以，这样的同学最需要的是，告诉自己机会非常多，自己总会抓住一次闪亮发光。这个时候，想想你已经取得的成果，例如“我已经收到很多面试通知了，证明企业很认可我的，还有很多人连面试通知都收不到，我已经成功一大步了”。给自己适当的积极心里暗示，能帮助你迅速投入战斗，取得意想不到的结果。相反如果一直停留在担心“这次面试没过，自己就完蛋”这样的圈子里出不来，那面试结果当然与你的预期相去甚远。3. 习惯型紧张对于习惯型紧张的伙伴们，只有一句话，practice makes prefect。反复练习，熟能生巧。总有一次你不会紧张。自我介绍说不通顺就自己对着镜子说20遍，没有勇气在别人面前讲话，就找机会，让自己在很多人面前开口演讲。总之，只要有一次你不再紧张，你体验到了那种畅快的感觉，你以后就再也不会紧张了！紧张不是大问题，找到方法你就行。每一个应聘者都是独特的，每一个独特的你一定都有闪亮的地方等着HR发掘。希望看过这篇文章的你，能够在下一次面试中，从容应对，秒杀全场，拿下offer！
上面克服面试紧张的9种方法，总是紧张怎么办?不敢上台，面试想好的话一紧张就忘了咋办呢?，要是去4S店面试的话一紧张全忘了怎么办，面试时一说英文我就紧张的磕磕巴巴哑口无言怎么办...，面试紧张怎么办？别急，方法在这里！??就是我对面试一紧张什么都忘了怎么办整理出来的一些网友的观点，如果您还有我们疑问，可以与我们客服小姐姐联系咨询！
