考试前放松好还是紧张好 怎么放松心情

适度的紧张是好的。适度放松,能轻松通过考试,保持佳状态,超常发挥水平,得到的成绩。紧张是不必要的,是一种不自信的表现,若你对自己充分自信,那还会惧考吗?

考试前放松好还是紧张好

考试前应该适度放松,因为适度的放松有助于让自己处于良好的精神状态,可以自己在考试的过程中充分发挥出自己的水平。相反,过于紧张的心态对考试是不利的,会影响自己的自信心,影响自己在考试时的水平发挥。

紧张可以让你觉得有危机感,这样才可以有动力,放松又可以让你头脑更加清醒。

中度焦虑比较好。首先,你不会因为过度放松而使自己松懈,其次,你不会因为过度紧张而发挥失常。中度焦虑,可以让你有复习备考的动力,也可以让你的注意力集中,避免外界过多的干扰。

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考试前紧张如何放松

可以吃几块黑巧克力,少喝点水,早餐不要吃多,考试时如若允许可以吃口香糖,排除紧张情绪,还可以深呼气再吐气做几个来回,会好一点。

考试前把自己封闭起来,不与任何人谈论关于考试的事情,否则会加重你的心理负担。

考试分钟前听听音乐,放松放松,使心平静下来。

进考场,发到卷子后,拿笔就写。你就要这么想:其实没什么大不了的,这只是对我的学习状况的一种测验,我平时学得怎样,成绩就会怎样。

把卷子看做只是一张"卷子",本来嘛,和自己平常做的没什么两样,上面也只是我已经学过的题。不要想着考不好结果会怎样,只要看眼前,那些空想没有用,只会加重你的心理负担。只要想着把手里这些题做好,任务就完成了。

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