哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：缓解开会发言紧张技巧。今天就把缓解开会发言紧张技巧相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：公司开会..演讲时非常紧张.心跳加快.有时说不出话..怎样才能克服.这种心理呢，开会发言恐惧紧张解决办法，开会发言技巧（建议收藏），开会发言时,经常因为紧张而心跳加速,影响思绪，这有何办法解决啊？，开会发言的时候怎么样才会不紧张呢?，开会发言紧张怎么办？克服紧张的5个方法让你发言流畅通顺！，怎样克服开会讲话时紧张心理?，记住这几个公式，发言不再语无伦次！大脑不再一片空白！??

1.公司开会..演讲时非常紧张.心跳加快.有时说不出话..怎样才能克服.这种心理呢

这个问题很难解决，你越是想，就越是激动，干脆别想，或者你干脆憋气，这样能让你心脏稍微慢点，能出去趟*。在外边想点别的，最有效的就是想点黄段子 哈哈，这样能很快转移你的注意力，然后猛回头，进去演讲，上去的时候先别急着讲，撞着胆子往下边看看 ，沉默个一两秒才开始，反正太多了，你的经验太少了 才紧张，每天都来次，就没事了

2.开会发言恐惧紧张解决办法

美国曾做过这样一个调查：人们最恐惧的事情是什么？调查结果令人震惊：人们最害怕的不是失业、不是得病，甚至不是死亡，而是当众演讲、当众谈话！美国人如此，*人更是如此。我是一名公务员，参加工作10多年了，工作经验、工作能力非常的强，但是我最怕开会发言，平时与同事闲聊我口若悬河，但是让我面对20多人开会发言，我的问题就出来了，开会前一周我就开始紧张恐惧，越是临近开会日期就越紧张恐惧，紧张恐惧的连晚上都睡不着觉；坐在会议桌前发言，心跳比平时快几十倍，双腿在桌子下不住的抖，声音颤抖的都哆嗦了，不敢看同事和领导一眼，低着头急匆匆地把发言稿读完??不敢当众表达、不想当众表达、不善当众表达，不但您的个人能力受到质疑，更重要的是为您的升迁空间设置了障碍，将严重影响到您的身体健康、职业形象、职场前景和钱景!当众发言紧张恐惧的主要原因造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面三点原因却带有极大的普遍性！1.缺实践：传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”，使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力，成为职场一大障碍、一大困扰……2.缺胆量：有的人天生胆小，害怕在陌生人面前讲话，其实我们在不熟悉的环境或在陌生人面前发言，身体出于自我保护的本能而引起轻微的紧张恐惧胆怯，是正常的心理现象，如果这种胆怯非常严重，一有当众发言就心惊肉跳，严重影响你正常的发言时，那就不正常了……3.缺自信：一个缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环……我们在当众发言时最怕什么1.怕观众：怕在重要人物面前讲话，怕在多数人面前讲话，怕在陌生人面前讲，怕在熟悉人面前讲话，怕在异性面前讲话 ……2.怕环境：怕在正规场合讲话，怕在陌生场合讲话，怕在重大场合讲话……3.怕内容：怕面对陌生话题讲话，怕在无准备的情况下讲话……4.过分的担心：怕在别人注目下讲话，怕被别人对自己的发言作不好的评价…解决当众发言解决的问题大家都没找对好的方法为了克服当众发言恐惧紧张心理，每个人对买了许多有关公开演讲的书来寻找窍门，它们多半会告诉你，要“放松”，“做你自己”——这是完全不负责任的说法。这只对那些亿万里挑一、天生具有演讲才华的人有用。对于普通人而言，时没有任何作用的。其实对于克服当众发言恐惧紧张心理看书、看关盘、听讲座是没有任何用的，只有我们解决内心的恐惧，建立自信，运用正确的方法去练习

3.开会发言技巧（建议收藏）

在职场中打拼,语言沟通是非常重要的一课，开会时很多在众目睽睽之下发言担心自己会语无伦次，今天小编给大家分享一些开会发言技巧，希望对大家有所帮助。开会发言技巧一、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来.现在先不用担心顺序或者是否切题的事情.这就像开发新产品的头脑风暴会议一样,你现在只是在罗列一些情况,而不是创意和想法.把你想到的信息罗列出来后,再分别将每一条写在一张便签上.开会发言技巧二、最适合发言的座位决不要距离领导太远,但也注意别和领导距离太近.这是因为两个人的距离太近,视线交流的机会就会减少.*的座位是离领导两三个位子,且容易观察到领导神情的座位.这样在发言的时候,就可以把视线很自然地投向领导,更容易把自己和领导的关注点联系在一起,也更容易从领导那里得到反馈.开会发言技巧三、最适合发言的顺序在有的单位,发言顺序是固定的.有些是根据职位来定的,也有些根据座位次序转圈.固定顺序的话,比较简单,在进入会议室时,就根据自己的岗位、职责、在该会议中的重要性等等,选定一个适合自己的座位.在不指定顺序的发言时,*的顺序是第二个或第三个发言,给自己留一段准备的时间,又比较早发言.一般*人的习惯,越在后面发言,意见越重要,越像是总结陈词.有些领导喜欢先发言,然后询问大家的意见,这种时候,争取早发言,容易表述出新意.如果有冲突性很大的议题出现,而你有调和的意见,早早发言,可以在辩论中占据主动地位.开会发言技巧四、最适合发言的内容无论领导还是群众,都会欢迎简洁实在、重点突出的发言.简洁,但要全面,内容要考虑周全.如果是作为提出建设性方案的人,这时候,要把假设性的前提做好,可以说“我们是基于怎样的情况下,做出以下的方案”.不要等到别人质疑你方案的根本时,才给出解释,这样会给人考虑不周,仓促弥补的感觉.同理,当提出一个方案时,一定要准备后备方案.*准备两到三个特殊情况下的预案,主动向与会人员进行说明,这样可以拥有更多的主动性.如果是作为参与者,又无法选择自己的发言顺序,可以选择一个前面提出过的、也得到大家认同的观点,以实际的案例来进一步的阐述一遍.开会发言技巧五、给你的发言写个开头和结尾.这两个内容应该逐字逐句地写出来,以防发言的时候太过紧张.记住,开头应该介绍你的发言的主旨,让与会者知道你要告诉他们哪些信息;而结尾则是对你的发言内容作一个总结,告诉与会者刚才你讲了些什么.「想提升口才的朋友私信小编，评论留“口才”」

4.开会发言时,经常因为紧张而心跳加速,影响思绪，这有何办法解决啊？

通过锻炼,要一步步地来。 1、会前做好充分的准备。*事先把你要讲的内容写成文字稿，背下来。一般按照每分钟120字来准备，比如预计要讲5分钟，就准备600－700字的讲稿。一定要写出来，然后背得滚瓜烂熟。不要怕麻烦，别看是自己亲笔写的东西，大意都知道，但到时一紧张，你还会语无伦次的。背会了，自己提前试讲几遍，调整一下语速、字数。上会时尽管背就行了。 这一步很关键，你试一次就知道效果了。 这样作几次，你的自信心就建立起来了。 2、会后做好总结。开完会后，不管今天的发言好不好，都要静下心来回想一遍，看看哪说得好，哪里讲得不对，及时总结经验教训。 3、临时性的发言，宜短不宜长，迅速在心中列几个提纲。想好从几方面讲，很快列两到三个方面的内容，在心中复述几遍。一定要默念出每一个词。如果时间来不及，就把提纲复述几遍。发言时再临时朝里面填几句话。 4、发言的要诀。 分清听众对象。是谁在听你的发言，他们想听到什么方面的内容，他们的层次如何，这些都决定了你现场发言的效果。 发言要简洁，有条理。可以从1、2、3等几点讲。讲完一点，复述一下这一部分的核心，一句话即可。没人爱听冗长的讲话，话多也容易出错。提供几个记忆点，让大家记住这几个点就足够了。 总而言之，最重要的就是要有充分的准备，所有的一切都建立在这个基础之上。那些台上讲话很精彩的人，也都是一步步锻炼出来的，你也一样可以做到。

5.开会发言的时候怎么样才会不紧张呢?

其实紧张是正常现象，你要首先明白这是每人都会出现的心理状况，这不是病症。其次，想要不紧张可以有几种方法:1、语言缓解法，在正式发言之前，说一些没用的话题，调节一下现场气氛，让大家和你有一些交流，会让人感到这是在聊天而不是罚站，这样会缓解个人压力，达到不再紧张的目的。2、过度兴奋法，如果会议比较正式，在发言之前先自我给压力，让紧张过度，在这种情况下，会有两个结果，一，你无法承受压力晕了，二，紧张过度，反倒放松了。在心理学中这是一种常用手段，一般人都不会晕的，人体自己会调节身心状态保证运转正常的。3、反复锻炼法，这个就简单了，不过时间较长，紧张抵抗力每次会议你都要主动准备会议相关内容，在会议中频繁提问，或者发表意见，让大家的目光长时间停留在你的身上，可以提高会场紧张抵抗力，说白了就是多说，自然就不紧张了。*告诉你一个原理，其实紧张就是肾上腺素激增，会让你的脑力飞快运转，脂肪消耗加剧。这是一件好事，可以美容的。建议你多发言，有好处的!!!

6.开会发言紧张怎么办？克服紧张的5个方法让你发言流畅通顺！

大多数据人在开会时发言就会紧张，就算是“久经沙场”的领导人也会有一点紧张，更别提那些新人了。面对这种情况，开会发言紧张怎么办呢？克服紧张的5个方法让你发言流畅通顺一、思想认识不管什么样的会，都把它看成是一场简单的座谈会，不要想成是很严肃的正式会议。不要过于看重了，不然你老想着这个会是多么重要，精神自然就会越来越紧张。二、会前准备俗话说，你只有真枪实弹了，上战场才不会害怕。你只有开会前把需要说的发言稿理解和熟记了，上到台才有话说。还有可以对着镜子或者家人模拟演说，这个可以更加增强你的胆量和可以更流畅地说话。三、上台前准备在上台前，可以进行一些肢体语言和面部表情练习。毕竟你上台演讲时，全部人的眼光都聚集在你的身上。如果面无表情，毫无动作地讲，感觉在背课文一样。但是如果你是新人的话，肢体语言可以不要，毕竟你以前没有上过台讲话的经验，动作看起来会僵硬、做作。四、学会随机应变就算你上台前都已经做好了充分的准备，但也不能保证开会过程中会出现大大小小的错误，这个时候，就要靠你的随机应变来化解尴尬了。可能并不是所有人的随机应变能力都很强，这就要靠个人能力或者可以通过平时的锻炼提高。五、礼貌用语无论何时何地，讲礼貌都是很重要的。开头和结尾说上几句礼貌用语，不管你讲的内容如何，大家都会支持你，毕竟礼貌体现一个人的文明修养，说明这个领导不会差到哪里去。当你不知道开会发言紧张怎么办的时候，可以多学习借鉴，不懂就问，不会就学。可以多学习人家那些开会讲得很好的，看看他们是怎么样克服紧张和出色地完成讲话内容的。还可以通过看一些著名演说家的演讲视频，多学习借鉴，总结经验。有了克服紧张的5个方法，我相信开会的时候就不会那么紧张，讲话也会更加流畅通顺。想了解更多关于克服紧张的5个方法和技巧，可以关注我获取更多信息，或添加微信领取两本缓解紧张相关电子书，助你走上蜕变之路。

7.怎样克服开会讲话时紧张心理?

你好!下面给兄弟两点.希望你能早日刻服困难. 总的来说就是"要有准备.要有自信. " 首先.在你开某个会议以前.你要很清楚的知道这次开会的目的.然后就要着手去准备这次开会所要涉及到的所有资料.这点很重要.其中包括:这次开会目的所用的文献、领导要问的一般问题、领导这次开会要解决问题的答案和解决方案等. 以上是会前准备.这会前准备很重要.它不但让你在开会时提高自信心.而且还可以提高你的才能和得到领导赏实.下面讲一下进入会议室的心理准备.(其实你这是心理在作怪) 在开会时.要有自信.就想着.咱已经作了大量的准备了.在会议上要多发言.多动脑想解决会议问题的方案.这样可以以思考稍压制紧张.(虽然作用很微 小 .但决对有作用 ) 以上是针对会议.在其他场合也可以锻炼自己.比如在大家面前读文件.这个方法很好.也有意义. 以上就是我的心得.你要多练习自己的心理压力.这方法很多.以上方法很争对会议.别的也是大同小异.我就不说了

8.记住这几个公式，发言不再语无伦次！大脑不再一片空白！

一、聚会发言的万能公式：感谢+回顾+未来愿景为了方便记忆，可以将公式简化为：“感回来”，然后取谐音：“赶回来”！这是针对各种聚会场合的即兴发言公式，在亲友婚礼，朋友生日会，同学会，公司联欢会、客户座谈会等场合都适用！1、感谢在座的对象，感谢某个具体的对象。2、回顾过去的经历、经验、成绩、教训等。3、对未来的希望、祝福、梦想等，如：我期待，我祝福，我相信…例如：在公司年会上。如果你是员工，对象是老板和同事。感谢公司给我这个平台。感谢老板给我成长的机会，感谢团队对我鼎力支持。回顾这一年来，取得什么进步，有哪些不足，可以根据自己的实际情况汇报。*就是祝愿公司越好越大，祝愿同事家庭幸福等等。例如：在学校家长会上，如果你是家长，对象是学校的老师。感谢贵校给孩子提供优越的学习环境，感谢老师的悉心栽培，感谢在座同学的帮助，回顾这一年来孩子从生活上有很多进步。*祝福贵校越办越好，祝老师桃李满天下，祝孩子们快乐成长。备注:在比较正式、重要的场合本公式前面应该加上称呼和问好。即：称呼+问好+感谢+回顾+未来愿景二、问题+原因+解决方案为了方便记忆，可以将公式简化为：“问原方”，然后取谐音“问元芳”！1、描述具体问题；2、说明具体原因；3、提出解决方案；本公式常用于某个具体问题和现象的即兴发言。在职场中当被老板问到某个具体问题时，不仅要分析原因，还要提出具体的建议和解决方案，这样老板才会认为你有才华、有能力、有担当。例如：老板问：为什么今年的销售指标没有完成？答：（问题）老板，今年的销售指标只完成了80%，确实没有实现，（原因）我分析了原因，主要有3点：*是……；第二是……；第三是……。（解决方案）我也想好了对策，准备在下周一的晨会上宣布：*……；第二……；第三……！在和家人沟通问题时，用“问元方”公式，合情合理，可以避免吵架。例如：老婆质问老公：我出差才没几天没有回来，家里就搞得这么乱七八糟！真是的，你说说，到底怎么回事？老公回答：（问题）老婆，是我不好，这几天家里卫生没搞好，（原因）主要是因为我最近加班太多了，同事老王她妈妈生病了，最近请假，他的工作全部由我承担；还有经常来咱们家的钟点工阿姨最近回老家了，我没来得及找新的钟点工。（解决方案）下周老王就回来上班了，我一定抽出时间好好搞卫生。老婆出差辛苦了，不要生气嘛！“问元芳”公式也可以表述为：问题或现象+原因+本质+建议+结果，*加一句：你认为呢？例1：我发现最近发现身边很多胖子，其原因就是不爱运动，不控制饮食，本质原因就是懒惰。我建议：1、多运动；2、控制饮食；3、要能坚持，只有这样才能让你瘦成一道闪电，你认为呢？例2：我发现小明上班爱迟到，原因是喜欢睡懒觉，本质原因是对工作的积极性不够，建议老板加重迟到罚款，多举办团队活动，提升大家积极性，老板您认为呢？三、观点+原因+案例+结论为了方便记忆，可以将公式简化为:“观因案结”，然后取谐音“观音按揭”！1、提出自己的观点；2、解释说明自己观点的理由和原因；3、讲一个具体的案例或故事来说明；4、得出*结论；这个公式适用于表明观点或提供建议的即兴发言。例如：学习演讲可以提高自信吗？（观点）提高自信的方法有很多，我认为演讲是很好的一种方法。（原因）因为演讲可以锻炼口才，提高胆量，改善气质。（案例）就那我自己来说吧，过去20年我都是不自信的，很大一个原因就是我不敢当众讲话，每次要碰到要当众讲话时，我都会紧张得要命，越紧张，越表现的不好，也越来越不自信，进入一个恶性循环，直到后来我加入了国际演讲会俱乐部，在那里学习系统的演讲技巧，大家不断鼓励我，我也不断练习，挑战自己，终于不再害怕演讲，甚至开始喜欢演讲。现在的我是一个自信满满、敢于登台讲话的人，（结论）所以我相信演讲可以提高自信。谢谢四、（观点+故事）或者（故事+观点）1、先说出自己的观点，然后再讲一个故事或案例来证明自己观点的准确性。2、先讲一个故事或者案例，然后通过对故事案例的分析得出自己的观点。（本公式实际上是上面第三个公式的简化版！）五、黄金三点论法：详细内容见文章《说话演讲技巧：黄金三点论法》六、重要、大型、正式场合长篇演讲的一般公式：问好+感谢+自我介绍+主题演讲+总结+再次感谢*步：问好；第二步：感谢；第三步：自我介绍；（大家都认识自己；或者前面主持人已经介绍过自己；或者自己是重要人物可以省略这一步）第四步：进入主题演讲；第五步：总结第四步的内容；*一步;再次感谢；小结：一般性发言公式：1、一般聚会发言公式：感谢+回顾+未来愿景（赶回来）2、在比较正式、重要的场合：称呼+问好+感谢+回顾+未来愿景3、重要、大型、正式场合长篇演讲的一般公式：问好+感谢+自我介绍+主题演讲+总结+再次感谢针对具体问题和现象的发言公式：1、问题+原因+解决方案（问元芳）2、问题或现象+原因+本质+建议+结果3、观点+原因+案例+结论（观音按揭）4、（观点+故事）或者（故事+观点）一般性发言、具体问题或现象发言都可以用的方法：黄金三点论法

上面公司开会..演讲时非常紧张.心跳加快.有时说不出话..怎样才能克服.这种心理呢，开会发言恐惧紧张解决办法，开会发言技巧（建议收藏），开会发言时,经常因为紧张而心跳加速,影响思绪，这有何办法解决啊？，开会发言的时候怎么样才会不紧张呢?，开会发言紧张怎么办？克服紧张的5个方法让你发言流畅通顺！，怎样克服开会讲话时紧张心理?，记住这几个公式，发言不再语无伦次！大脑不再一片空白！??就是我对缓解开会发言紧张技巧整理出来的一些网友的观点，如果您还有我们疑问，可以与我们客服小姐姐联系咨询！