哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：公开演讲紧张怎么办。今天就把公开演讲紧张怎么办相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：上台演讲紧张怎么办，如何克服演讲紧张???，如何让自己在公开演讲时减少紧张感?，演讲紧张怎么办！??

1.上台演讲紧张怎么办

这样的事情是很难避免的 尤其如果你不是总在人群前讲话 就更加容易造成紧张 现象就是头脑空白 脸还会憋的通红 我个人的方法就是在讲话的之前作好充分的准备 不是背 而是把自己要讲的话做好排序 有一个大致的内容 到时候就算想不起来要讲什么知道提纲也能把要说的讲出来 还有就是说话的时候不要着急 一字一句地说 这样既能把话说地让别人都能听懂 还有就是能给自己一点思考的时间 一举多得

2.如何克服演讲紧张???

紧张的核心问题：1是对讲稿的不熟练2是担心听众比你权威3对自己要求过高*，就是你把焦点放在自己身上太多了所以，1充分的准备比资历更重要，比经验更重要，比年龄更重要，他是*重要的，他是解决紧张的最重要的核心了……准备熟练背诵讲稿和对听众的了解2激发自己的渴望，愿意把最有价值的内容与听众分享3加大肢体动作，让自己变得兴奋一点和放松一些4加强即兴演讲练习，这样，任何场合 你都可以应付，紧张也会降低。这是我教演讲和自己演讲场经常用得策略。

3.如何让自己在公开演讲时减少紧张感?

有如下6种方法，供您参考1、上台时，把演讲厅当成空屋子，我演讲时就总用这招，挺灵2、上台前少喝水，水不能帮你缓解!!3、讲时多想想如何提高声音、如何有力量有感情等问题，就慢慢不紧张了4、观众反映好时，就多鼓励自己，观众喜欢听，当然就不用紧张了!5、在演讲稿中可多加入与观众互动的话，如:“大家说对吗?”“大家有没有?”这时他们无论回答什么都会使你感觉他们是你的朋友，跟朋友说话有什么好紧张的?是不6、*，我想说我演讲多了，于是上台就坚信自己有经验是老讲师，于是从头到尾都不紧张，我的意思是如果你没演讲过几次的话，你要让有信心，有信念，假装自己已经是老讲师了!这是战胜紧张的最牛武器!! 我的愚见就是这些，仅供参考，祝您成功!

4.演讲紧张怎么办！

我是如何克服紧张的呢？实际上即使是*的演讲者都会紧张的，问题是你如何控制紧张。如果你不能控制你的紧张，那糟糕的演讲不可避免，颤抖的声音甚至会让你的听众都觉得非常费劲。如果控制得好，紧张可以让你更加集中注意力，思维更清晰，眼见更流利。所以，记住了，面对紧张不要害怕，因为每个人都会紧张，关键是你如何控制它。以下是我控制紧张的小窍门： 不停的告诉自己，你准备的很好，一切尽在掌握中，完全不必要紧张 上台前深呼吸 上台前紧握自己的拳头然后松开，这样重复几次可以转移你的注意力 另外，从我自己的经验来说，要做一个好的演讲，还要注意以下几点： 注意仪表着装，好的仪表给你自信，如果现场灯光较暗，*选择亮色衣服，这样可以吸引听众注意力 用眼光和你的听众交流 语速要适中，不能过慢，也不能过快，过快和过慢都是不自信的表现 正面面对你的听众，不要侧身或者背身 加一些手势或身体语言能让你的演讲更有感染力 记住，只要你准备充分，完全可以做一次出色的演讲，你所要做的就是要控制你的紧张，记住是控制而非消除。

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