哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：性格比较内向怎么改变。今天就把性格比较内向怎么改变相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：内向的人如何改变（一）？，如何改变内向性格，心理学：性格内向而又软弱，你可以尝试这几种方法去改变，怎样改变内向性格？，怎样改变内向的性格，性格内向怎么改变呢??

1.内向的人如何改变（一）？

如果你觉得自己不擅长结交各式各样的人来积累人脉，如果你不擅长滔滔不绝地推销某种商品、某个观点甚或你自己，如果你不知道怎么通过呼朋唤友找乐子，如果你觉得自己不够乐观、自信、阳光、能干、勇敢、有领导力、能言善辩、大众情人，你大概同时也会觉得，自己是一个内向的人。很久以前，瑞士心理学家荣格提出“内向”和“外向”概念的时候，他其实是说，有些人会把生命力指向外部世界，致力于认识和改造外部世界。另一些人会把生命力指向内心世界，致力于了解和改变内心。不知道从什么时候开始，“内向”这么一个原本中性的词，变成了代表敏感、保守、脆弱、悲观、孤独冷漠、沉默寡言、顾影自怜范的贬义词。以至于童年时代一句来自长辈或朋友的“你太内向了”的评价，会自然就带出来怜悯、同情甚至谴责的意味，让我们有秘密被看穿的羞耻感，并一下子脸红到脖子根。内向的人渴望改变。我遇到过很多来访者，他们迫切想要跟我探讨“如何才能让自己变外向些”，彷佛内向是他们的原罪，是一切生活问题的根源。对很多人改变内向的性格，也成了很多人自我完善和个人成长的重要目标。内向者需要变得外向吗？有两种典型的看法：一种是鸵鸟派，认为内向者无需改变，重要的是，要懂得欣赏自己的优势、接纳自己。内向者当然有自己的优势。有一个理论是说，内向者之所以内向，是因为他们的神经类型更加敏感，因此，外在信息较少的环境会让他们感到舒适，而刺激过度的环境会让引发神经的信息过载，让他们焦虑。相反，外向者的神经比较大，需要更多更强烈的外界刺激才能让他们觉得舒适。内向者的神经更敏感，这让他们对细微之处有更多觉察。敏感有时候会造成麻烦，但有时候也很有用。比如，内向者更容易因为一些微小的响动干扰睡眠，但如果深夜大家都熟睡时宿舍着火了，外向的人就会欠内向的人一条人命了。内向者对美更敏感，所他们更珍视自己的精神生活，很多人成了文艺青年和豆瓣党。人际关系上，内向的人更容易对别人产生怜悯和同情——这是助人的基础，内向的人也更容易为自己的过错感到内疚和自责——这是道德的基础。此外，因为容易焦虑，内向的人更会为事情做提前准备——如果他们还没有被焦虑压垮的话。所以内向的人也可能更靠谱。鸵鸟派就像鸵鸟一样，一头扎进自身优势的沙堆里，对社会要求视而不见。鸵鸟派觉得，社会的要求那是社会的偏见，既然内向的人有这么多的优势，为什么不安心做个内向的人呢？鸵鸟派之所以是鸵鸟，是因为从性格完善和社会适应的角度，任何性格的标签都不应该成为拒绝成长的借口，内向也不能。 另一种是斗鸡派。他们永远斗志高昂，对变外向有打了鸡血般的热情。他们觉得既然外向的人看起来更成功、更快乐、更能获得社会认同，内向的人如果不想方设法变外向些，简直就是不思进取。很多人尝试过变外向的努力，尤其在青春期。我见过一个学生，他非常外向。在一个活动中，他主动和所有同学打招呼，组织大家搬凳子、拿道具，在讨论中积极发言。在一次活动中，他讲起他的故事。他说他曾经是一个非常内向的人，经常觉得孤单。来到*后，他下定决心要做一个外向的人。他意志坚强又有行动力。下了决心后，他抓住每个机会和别人说话，参加各种聚会和活动，有发言的机会他一定要强迫自己发言。他说，经过一年多的努力，他变得更积极自信了。同学都把他当作外向的人，甚至根本不相信他曾经内向过。我原先一直把它当作一个“内向可以改变”的励志故事。现在我也依然佩服他为改变所作出的努力。但有一天他忽然告诉我，他经常有一种隐隐的不安，觉得他好像是在“装成”某种样子，在“扮演”某个人而不是他自己。有时候他会情绪低落，觉得这一切都没有意义。这并非个案。很多曾努力改变性格的人都告诉我，在很长的时间内，他们都有某种在“扮演某人”的不安感。最初我以为，这只是因为行为改变的时间不够长，我们还没有习惯这种改变。但是这种不安感的持续时间如此之长，让我逐渐相信，某种程度上可能真有一个“真实的我”，偏离这种“真实的我”会让我们感觉不安。这是说内向的人是无法改变的吗？当然不是。在讨论改变之前，我觉得有必要区分技能提升和人格改变。就具体的技能训练而言，无论内向的人还是外向的人，都有改善的空间。只不过在诸如社交、公开演讲等领域，内向的人比外向的人更容易焦虑，也因此被误认为更不擅长。内向的人要在这些领域取得进步，很重要的一点，是在这些领域找到你的优势，让优势引领你去改变。历史上受过内向困扰的名人有林肯、罗斯福、爱迪生、莎士比亚和我。其实几乎每一个内向的人都有这样一个在某些被认为只有外向的人才能做得好的领域取得进步的故事。既然其他名人故事历史太悠久，我就讲自己的好了。我曾经是一个非常内向的人。其中一个表现，是在众人面前讲话会让我恐惧。我总担心自己在讲台上会失控，而失控也总是伴随着对失控的焦虑准时到来。我会结巴、忘词、面红耳赤，紧张到虚脱。每一次上讲台都像受刑。因为焦虑，我想学心理学，于是读了师范院校。但在师范院校读书，经常因为忽然想到将来某一天可能站上讲台而焦虑万分。如果你在某一方面容易焦虑，你很容易在其它方面也怀疑自己，你觉得自己藏着一个重大的秘密，不能让别人知道。于是你开始畏手畏脚，你的生活也因此变得狭隘了。这是内向的人经常出现的问题。我就这么在焦虑中浑浑噩噩地度过了我的*生涯。直到研二的时候，有一个叫“海淀走读*”的学校要找一个研究生做兼职的心理学教师，教变态心理学。我那时候很缺钱，犹豫了很久，一狠心把活应承下来了。几乎从应承下来的那一刻起，我就开始后悔了。我一连做了好几天噩梦，梦见自己在讲台上，众目睽睽之下，手足无措。我也尝试过做一些积极点的想象，比如想象某个女生在课上冲你抛媚眼之类，但是没用。改变有时候很难，原因就在于，如果你只有失败经验，没有成功经验，你都没有想象自己成功的素材，但你想象自己失败却很在行。在我的想象中，无论我在课堂上会怎么失败，那一定很丢人。审判的那一天终于来了。我早早地到了教室，整理好教案，擦好黑板。当我站上讲台的时候，我忽然觉得很自信。因为认真备课，我了解自己要讲的内容——当然可能也因为讲台下稀稀拉拉只坐了5个学生，他们还自顾自地玩着手机。这和我想象中的千万双眼睛盯着你，差别太大了。我实在不好意思把“海淀走读*”叫作野鸡*了，因为我短暂的教学生涯就是从那里开始的。就这么几个少数的听众，让我开始学习在众人面前讲话，让我积累起了成功经验，并开始喜欢教学。现在我在学校开一门很受欢迎的通识课，上课也是我最快乐的时光。我不再害怕学生的目光了，相反，能够把他们的目光从手机上吸引过来，是一件有成就感的事（我通常是命令的）。和知乎的分享精神一样，其实知识分子（就让我满足下虚荣心吧）内心都渴望有一个讲台，来分享自己的知识和观点。况且我和学生分享的还是没有专业壁垒的心理成长和幸福之道。虽然在每次课开始之前我仍然会紧张，但我再也不会像以前那样“想多了”。分享的快乐会很快让我忘却这种紧张。当然这算不上太成功的故事，我只是做到了很多普通人不用努力就能做到的事情。我之所以把它讲得像个成功故事，是因为这个故事蕴含了内向的人改变的一些基本道理。我的经验，改变是无法凭空发生。真正有效的改变，需要两个支点。*个支点，需要你能积累相关的成功经验。它会改变你的预期，让你自信。第二个支点，是在这些让你害怕的领域，你要有一些自己的优势。我的优势在于，我总是试图把书上或学术文章中看来的知识，和我们的生活建立联系，思考它对我们人生的指导意义，并把这种思考与大家分享。是总结和分享的欲望，让我克服了讲话的恐惧。但我并没有真正变得外向。当在马路上偶遇领导或其他重要人物的时候，我仍然很紧张，不知道该怎么打招呼，而且无一例外地忽然忘了他们的名字和职位。我没能在这个领域找到我自己的优势，所以只好随它去了。（广告之后回来。（一）先给大家灌些鸡汤，（二）讲改变的限度，我会讲一个壁龛理论，（三）讲怎么寻找自己的优势。我有拖延症，请大家监督。）

2.如何改变内向性格

脏蜗牛 我一贯的观点是：性格可以调整但并不可以改变。许多人不信，认为只要肯努力就一定能改变性格，但结果都会以失败告终。因为改变性格的事一做起来就会发现要改的地方很多，而且很多原本的性格因素会相互牵制，到头来不但改不了性格，而且会让自己陷入相当危险的心理状态。低沉苦闷成了精神的常态。另外，你之所以觉得要改变性格，是因为你太过执着于你的个性中缺点的一方面，觉得好像有这样的缺点人生就要失败一样。但性格大方面有16种，每一种都有自己的优缺点，人生成功的关键不是抛弃自己的本性去向一个你认为有前途的性格靠拢，而是有没有办法让自己的个性*程度地发挥出它的优势。你该做的是了解自己是什么性格的人，并且去发掘自己的行事风格和性格优势，并不断强化它们，这样你会慢慢形成自己的性格气质，慢慢变得成熟。其实两种选择你想想后果也知道该选哪个：改变性格让你一直徘徊在两种不同性格之间，让你对自己原先的性格不自信，但又够不着自己想要的性格，最终自我否定；接受和培养自己的性格操作起来心理压力不会很大，而且也是提升自己的捷径，相比起来成功的可能性要大得多。

3.心理学：性格内向而又软弱，你可以尝试这几种方法去改变

现实生活中，却有许多人被性格内向和软弱的人格特征所困扰，逆来顺受，胆小怕事是他们表现的主要特征，其实他们也不愿意这样，但是又没有什么好的办法将自己摆脱这种状况，常常使自己的身心陷入痛苦之中。那么我们怎样战胜软弱呢？给您提供几种改变锻炼自己的方法是：01，重新塑造你内向软弱的性格性格特征绝大部分是后天养成的，任何人都可以将自己培养成有坚强性格的人，不过性格内向而又软弱的人，基础上大多有内向的气质和修养，不愿与别人产生任何争执，喜欢过安逸的生活，但这样经常受到不公正的指责而受气，在工作中也缺少一种顽强的力量，要想培养成外向型坚强性格确有一定的难度，但是内向型性格软弱的人，想要重新塑造出坚强的特征，是完全可以锻炼出来的，而这种内向型坚强性格的呈现有三大特点，1，在任何场合不锋芒毕露，但有顽强的韧性，2，不喜欢热情奔放，但是很有主见，3，遇事绝不强词夺理，但是能够坚持自己正确的观点。02，任何时候都要坚持做好自己英国物理化学家，罗莎琳德·富兰克林，1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因当时社会环境影响，并受到更具影响力人物的责难，只能承认这个发现是有误解的，后来的两年中，有另外两位科学家在1953年重新发现这一结构，并因此获得诺贝尔奖。罗莎琳德·富兰克林就是不敢坚持自己认为正确的观点和立场，将自己在生物上，具有划时代的科研发现，拱手让给了别人，是多么痛惜的教训。首先，我们要想战胜软弱的心理素质，就是要自己看得起自己，肯定自己，相信自己，敢于坚持自己建议和观点，只要是正确的事物上绝不妥协，坚持自我，尤其是面对飞扬跋扈，不讲道理的所谓强人，更要坚持自己的立场。03，鼓起勇气无端责难敢于反击敢于向责难你的人发起反击，爆发你的情绪，无限的释放出去。一般情况下，性格内向而又软弱的人，基本上没有当众爆发情绪的体验，在生活和工作中，习惯用沉默，忍受的心态来对待一切。而现在你需要做的就是要坚持自己，敢于适时愤怒起来，让对方知道你也是有脾气的，也有自己的尊严和主见，软弱只是你的过去，而现在的你需要强盛起来，任何人对你不可小觑，可能刚开始有些难，甚至是胆怯，不要着急，你可以逐步的通过这样的方法去锻炼自己。04，对无理的指责直接反驳性格内向而又软弱者，对于别人的误解和无端的指责，一般情况下都会采取妥协，忍耐的方式处理，只能将不满而又委屈的情绪压抑在心里，没有胆量去和别人顶撞，总会把不好的结果先设想出来，而采取躲避的方式，而内心所产生的痛苦只有自己去承受。从现在起你就需要改变这种妥协的习惯，去战胜你的软弱，遇到别人的指责要大胆的回怼，没什么了不起的，有了不好的结果再去想办法解决，在当下总不能让人随便欺负，对无端指责一定要学会直接反驳，大胆的讲出你的道理，憋住这口气也要坚持到底，绝对不做妥协，这样经过几次你也就锻炼出来了，这时你会发现你的内向和软弱在慢慢的消失。05，用自己的行为改变自己心理素质心理学认为，一个人如果改变了自己的行为，是完全可以改变自己的心理素质，如果你内向而又软弱，那就从改变自己的行为开始。1，在大街上如果遇到平时你有些惧怕或不喜欢的人，不要绕开它走，径直的迎面过去，*是鼓起勇气和他打招呼，甚至寒暄几句，当然是按照你自己心里想法去说，这样也是对你一种开始性的锻炼。2，在什么场合站立时，身体一定要直，挺起胸膛，不带羞涩感的去与人交谈，谈吐清晰，观点明确，胸怀坦荡，将自己改变后的形象，逐步的向他人展示，也让你身边的朋友和同事，对你的认识有一个重新的开始。3，不论与任何人对话交谈时，要盯住对方的眼睛，面带微笑，既是对他人的尊重也是一种礼貌，可能刚开始盯住对方眼睛时感觉到不好意思而紧张，那就将目光在对方的脸上游走，既可以缓解你的紧张同时也对你是一种锻炼，久而久之，你便会习惯与他人对视谈话了，你同时也会发现你的胆量也在逐步的增加。4，与别人交谈时说话的声音要洪亮，不要有含糊其辞的语言，这让对方既能听的清晰也能感觉到你无畏的表现，每个人的声音，都能体现出他心理的反应，一个人的士气有多强？从他所发出的声音就能听得出来。5，与人交谈时一定要保持语辞，语速，语气，语调之间的调整，话语之间要保持沉默的阶段，不要急不可耐去讲话，滔滔不绝的话语，会让人感觉你思维逻辑混乱，抢话去说也容易乱了自己的方寸，要有条不紊，正常的谈话速度，既让人感觉到舒服，又让人感觉到明理和逻辑清晰。6，如果自己感觉是正确的，绝不轻易用“对不起”之类的话，只有这样你才能真正强化自己的行为，当然首先得保证你做的是正确的，我们不能胡搅蛮缠，更不能无理搅三分，任何事情上都要以理服人，虽然我们强化自己的行为，但是我们都要以正确的方式去体现，这样你的底气也会很足，正是因为你的正确才决定了这一切，到这个时候你就会感到自己突然变得坚强而又胆壮了，内向和软弱似乎已经在逐步消失了。

4.怎样改变内向性格？

1、多看看笑话书，脑筋急转弯书，还有一些冷笑话。这些会增加你的幽默感。会让人觉的很亲近。2、多多帮助班里的同学，让他们知道你其实也是很平易近人的。3、可以试着开个博客或者QQ空间，在那里写心情或者一些自己的想法等等，并告诉身边的同学，让他们多多踩你的空间。可能你会说不出口，但是你一定要去尝试，这也是锻炼你的方法。4、交几个知心朋友，不用太多，一两个就好了，然后积极的与他交流，这时就可以用上脑筋急转弯或者笑话了。你也可以适当的关注一些同学比较喜欢的明星或新闻，这也是可以交流的话题。5、在与那一两个同学交流中，逐渐锻炼语言能力。不要认为这很简单，要知道什么时候说什么话，有什么话就算知道了也不能说。这些就要靠为人处世的经验了。6、适当看写电视剧或者电影，看看剧中人物都是怎么搭讪，怎么谈话的。在看的同时，多多学习。

5.怎样改变内向的性格

性格内向的人，往往给人以不善言表、不能融入群体的感觉。正因为这样的，内向性格的人无论在学习还是工作中相对于其它性格的人来说朋友会比较少，也更难构建人脉，从而更难抓住成功的机会。今天就和大家分享一下如何改变内向性格。首先让我们分析一下内向性格形成的的原因。只有认识了内向性格的成因，才能够更好的找到改变内向性格的方法。过于自信的自以为鹤立鸡群、孤芳自赏，瞧不起常人并与之常交往，从而导致的内向性格。因生活中的某些灰色经历或生活环境形成强烈的自卑心理，引发交往“紧张症”、“恐怖症”，造成人际交往过程中的情绪过度紧张，导致尴尬局面，周而复始形成恶性循环。缺乏朋友无法将心中的苦闷找到倾诉对象，形成自闭，从而形成成内向的性格。小贴士：男士剪个帅一点的发型，女士化个淡妆，把自己打扮得精神一点，可以提高自己的自信哦。学会倾诉和分享。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态；同时也要学会将心中的快乐拿出来与亲朋好友共同分享，只有这样性格就会渐渐开朗、外向起来，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越来越多。小技巧：没有朋友的话，你也可以通过网络聊天的方式和网友分享倾诉你的心情，慢慢的你可以用语言代替文字，走上社会说出来，交到一些朋友和他们分享你的快乐。培养广泛的兴趣爱好。兴趣爱好可以将内心的不良情绪通过兴趣活动进行宣泄和转移，从而减轻心理负担，提升自信能力；小贴士：通过兴趣爱好可以结交一帮志同道合的朋友，拓展朋友圈格。多学习有助于与他人相处。通过学习不仅学会与人如何相处，掌握人际交往的技巧，而且由于学习储备了足够的知识，在与人交往的过程中能够很容易的找到共同的话题，使人觉得你很容易相处，从而提高交往的融洽度。小贴士：你可以常看看《演讲与口才》学习讲话的艺术，提高你的沟通能力，增强你说话的信心。多参加各种社交活动。积极参加各种集体活动，如聚会、运动、志愿者活动等。通过参加各种活动既可以在活动中带来快乐，也可以在活动中找到自信，更可以结交各个方面的朋友，从而形成改变内向性格的良性循环。小贴士：志愿者、义工活动以及球类运动都能给你带来快乐和幸福感，在和一起活动的分享共同的经历时，你已经走出了奔往外向性格的*步。

6.性格内向怎么改变呢

我只想告诉你一件事人生以一个葬礼结束一个葬礼只不过是一个小时人的一生总结起来也只不过是念一段悼词的时间,最多也就是二十分钟很多当时被认为是巨大的挫折或者伟大的成就,其实微不足道,根本进不了这二十分钟不是吗?别在乎别人怎么想,别在乎做完某件事情之后会怎么样放开心里的乱七八糟的胡思乱想朋友你记住,无论是做什么事,我都希望你能明白这个道理,这样你的眼前的道路会变得开阔很多希望我写这么多会对你有帮助.给不给分都无所谓,在这知道里混就是想帮帮别人走出自己的阴影和自己设立的围墙

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