孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么篮球0基础训练，通过本文家长也可以了解下无篮球基础，从0开始求训练计划，详细点。，篮球基础训练，篮球得分后卫基础训练表，篮球训练计划,基础的,每日计划??

1.无篮球基础，从0开始求训练计划，详细点。

其实篮球也不是很难                首先你要有体力         每天按时按量的锻炼必不可少还有就是要多研究下科比门徒视频     NBA的比赛    多学下视频里过人的动作技巧    没事和朋友多挑下          自己闲着的时候多和球接触，拿着球多运一下      多去球场投篮炼手感        

2.篮球基础训练

最重要的是基本功,身体素质的训练不用太费心,俯卧撑什么的每周3次就可以了,何况你还太小,不能拿十分专业的计划给你!做多少由自己决定,感觉差不多了就行.我建议你不要想着自己喜欢的位置去打球,这样限制了你的进步.只要打得合理,按你自己的想法去打!我反问你一个问题:中锋可不可以在高位策应或是头3分?  运球,投篮,没什么可说的就是练,珍惜在场上打球每一次提高自己的机会!

3.篮球得分后卫基础训练表

计划表一；体能。 每天1200米跑，每三天进行10组100米冲刺跑。每天5组5米折返跑。每天50个俯卧撑（要坚持啊）。二：投篮练习。由三秒区点开始从左到右投篮，来10组，并练习0度•45度•90度135度的三分球练习。三：运球练习。反左跨，反右跨，右反左跨，左反右跨的跨下练习。（这是运球的基础）每项每天100次。四：对抗练习。寻找队友和实力相当的对手每未完待续```````

4.篮球训练计划,基础的,每日计划

恩 我给你几个方法 都是我十多年研究出来的这些要是不管用 你尽可以诅咒我 骂我如果你不是初学者 相信你也不是* 最重要的 练习运球 运球的话 一定要用手指运球 当练习完 手指一定要是脏的 但是手掌一定要干净的多 训练量不一定要多 胯下五十个 背后三十个 体前变向五十个第二 练习投篮 不用需要花多少时间 投上个20-30个 不要求每个都进 只要求 每次投篮都要特别的集中你的注意力 that is very important！！出手前想好投篮的姿势 要领 手法 二十个就够了 至于最基本的姿势要领 我就不详细说了 相信你也不是初学者了 当你习惯了之后 命中率绝对会有一个大大的提升 放心第三 协调性 这个*练 练习后转身吧 总共分为 静止突然转身 运球转身 和高速突破快速转身 这三个能熟练掌握之后 天天练习大概十分钟 就够了 以后身体的平衡感会很好 尤其在打球的时候第四 突破 这个也是我最拿手的 最有心得的 方法也是最有效的 记住了 不用练习什么长跑短跑 你就记住 多打打比赛 在别人防你的时候 每次防你 你都用尽全力 用尽你最快的速度突破它 一定要用尽全力 因此你需要一双好鞋 每次每次都这样 如果不能打比赛 就当做有人防你 练习突然加速 会有明显的提高 突破会快很多很多 没准到不了一个月 不过 这样的速度 会有一个极限 当你到了那个极限 就不要再练习了 改用那些繁琐的方法吧 这个方法只对快速提高有效果 不过效果真的很明显这四项加起来啊 差不多一个小时 没准还到不了 但是绝对比你沾着那些专业方法什么的 有效的多不顶用的话 甚至是 不能迅速出效果 我十多年篮球白打了附加给你一个练习弹跳*秘方你需要把双脚尖站住楼梯台阶 后半个脚掌悬空 然后用前脚掌的力量把身体向上抬 做到累到不行的时候 在坚持5个 这5个可以有效地拉长跟腱 和锻炼跟腱 还有 必要的蹲起 什么的 是不可少的 大腿肌肉也是很重要的 但是你要是训练量加大 而且身体素质还要好 还有把眼光放长远点 以后坚持练习 效果也会很明显的that is all

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