孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么儿童篮球入门训练视频教程，通过本文家长也可以了解下儿童篮球训练的方法和技巧！，四五岁的小孩怎么玩篮球？用这些趣味玩法就好办了，如何对*生篮球进行基础训练，幼儿手指算教程，打篮球入门知识，最适合初学者的入门投篮训练，求篮球新手入门教程??

1.儿童篮球训练的方法和技巧！

儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。01一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。02二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习：1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。03三、用运球的方法，提高运动员的球性。在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。常用的基本运球手法练习：1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉运球。拉球前*一次运球要有力。4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。6、跨下接背后、后转身运球。运动与学习都是一个持之以恒的过程，打篮球也一样，贵在坚持。即使你的孩子现在还不会打篮球或者打的还不好，也没关系。在哈林秀王学习篮球是一个享受运动过程，让您的孩子在欢声笑语的氛围下学习篮球，收获健康。

2.四五岁的小孩怎么玩篮球？用这些趣味玩法就好办了

我儿子4岁的时候，在幼儿园报了一个篮球班。到期末时，老师请家长去观看一学期的训练成果。我满怀期待地去了，不想却大吃一惊！我儿子可以断定是全班20个孩子中最差的一名，没有一个训练项目可以按要求完成。就连最简单的原地拍球都无法拍到10个。于是，我从他大约4岁半开始，周末带他去公园练习。到现在5岁多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周练习一次的频率。训练效果还是不错，后来在班上可以处于中上水平。这个年龄段的小朋友，打篮球主要是基本功训练，尤其是运球的训练。客观地说，基本功训练有枯燥的一面，为了让这个过程尽量有趣，我也查了一些资料，经过尝试，发现这些训练项目小朋友是比较喜欢的，我儿子这种差生也能驾驭，未来也有实战价值。本文整理出来，分享给大家！特别提醒，本文有一些GIF和文末的汇总视频是我儿子示范的，不过他动作并不是十分标准，仅供参考！1 左右手交替拍球这个项目应该是所有拍球训练中最容易的项目，比单手拍容易。最开始的时候，我们用这个项目来进行入门，以掌握拍球的节奏和手型。现在一般是用来热身。这个训练项目的进行中，要特别注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一点，以降低难度；两脚可以移动，以降低难度。比较熟练后，可以要求两脚站定，不准移动。这实际上是强化训练手指对球的控制。单次能不间断拍100下以上，可认为是掌握了。掌握之后，稍微变化一下，会更有趣，比如右手拍两下，换左手拍两下，也就是右右左左右右左左……再比如试试这个顺序右左右右左右左左……相当锻炼脑力的哦！2 单手体侧运球如果你看过《灌篮高手》，一定会记得樱木花道在加入篮球队之后，进行了长时间的基本功训练，其中有一项就是这个。两腿前后站立，膝盖弯曲重心降低，一只手运球，另外一只手护球。这个动作，对小朋友来说，有两个难点：两脚不能动，所以要求手要能控制好球。刚开始练习时，我会找一块铺地砖的地面（或者在地面画一个边长30cm左右的正方形），要求每一下球的落点不能超出地砖的范围。左手在刚开始时，会比右手差很多，所以左手需要更多的练习。左撇子反之。另外，运球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越难。所以刚开始时可以允许小朋友拍高一点，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟练之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不间断拍100下，可以认为是掌握了。3 双手交叉运球绕标志筒首先将标志筒摆一排，我一般摆6~10个。然后小朋友运球绕行标志筒。每一次经过标志筒连线的时候，要进行一次换手。这个属于行进间运球，刚开始时，不必图快，稳是*位的。小朋友往往容易将球运到身前，导致迈步的时候踢到球。所以，一定提醒小朋友要将球控制在体侧。当然，中途也可以不换手，一只手从头运到尾。4 侧滑步收集标志筒这是我儿子最喜欢的一个项目！也是将6~10个标志筒摆一排。然后小朋友单手运球，以侧滑步的姿势，从*个侧滑到*一个，用没运球的一只手拿起地上的标志筒，再侧滑回*个标志筒，将手中的标志筒重叠到*个上。如此再三，直到将所有标志筒收集完毕。这个项目有3个注意事项：侧滑步一定要标准，不要做成侧身前行，两脚也不能交叉，可以先徒手练习好步子。捡标志筒和放标志筒的时候，一定是稳定最重要。可以侧滑到位置后，先停住原地拍几下球，再来处理标志筒。左右手都要分别进行运球和收集标志筒的训练。注意方向要做成对称的。5 前进后退收集标志筒跟前一个非常类似。只是将侧滑改成了前进后退。注意事项也跟前一个类似。6 两手同时运球用两个篮球，两手同时运。两手同时操作，就需要小朋友眼观六路了。运球开始前，先想好落点，会比较容易一点。两个球始终控制在预期的落点上，就不会出现两球发生碰撞的情况了。这个项目其实有很多玩法，不过我儿子目前只掌握了最简单的一种，就是两手以同样的节奏，同时拍下去。再难一点，可以两手一起一落。还可以中途换手等。7 拍网球这个项目看似很简单，就是将篮球换成网球来拍而已。但实际玩起来会发现比拍篮球难。为啥篮球训练要拍网球呢？这是因为网球和篮球的弹性不同，可以训练手适应不同的反弹规律，以提升手的控制力。终极效果是一手运篮球，一手运网球。另外，和网球结合还有一些一只手运球一只手抛接网球的玩法，很有意思，但低龄小朋友还玩不了。8 总结篮球比赛虽然得分最拉风，但实际上运球这类基本功是每个球员的立身之本。小朋友从小练练，既锻炼了身体，也为今后长大了参加实战打下了基础。另外，练习过程中，父母也可以陪着一起练练，是很好的亲子活动。我本人虽然打了20多年篮球了，但有的练习项目也不是上来就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一个我儿子的视频集锦，展示了以上各个项目，供参考！运球20211010_腾讯视频

3.如何对*生篮球进行基础训练

如何才能学好篮球技巧？1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。因为你说你的弹跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打颤，这样才能激发你的潜力。当然，还要注意根据你的练习成果逐渐增加次数。2）练习运球。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。要随机改变方向和交换运球的手臂，特别要注意你的步法和另外那只不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向、交换手臂、未触球手臂四者相协调。还是要重复练习，直到动作流畅。当然，同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性（繁杂度）。上面那两点都是基础，练好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3点要做什么呢？当然是提高水平用的啦。同样很重要。3）动作练习（学习）。看别人打球时，你总能看到别人优美流畅的上篮动作吧？如果你个人觉得那动作很不错很实用，那么就赶快行动起来吧。回想那个动作，然后重复练习。记着，不能完全照搬，要根据自己的特点做些修改。比如，你的动作没那人快，那么你就可以多做一下虚晃的动作，然后上篮。总之就是以成功上篮为目的来针对自身的特点做些修改。一旦你觉得你修改的动作已经令你满意了，那么就重复练习吧，直到流畅。流畅了以后，接着在上篮时就想像着前面或者左右有人防你，再随机变换动作和方向。OK了。多多看NBA的比赛，然后吸取技巧，练习。前面已经说了，1和2是基础中的基础，很重要，3是动作练习，同样重要。如果只做1和2，那么基础会很好，可在实战中却难以施展；而若只做3，那么动作做得很好，也只是固定的，不能随意变换。所以对手只要看过一次这个动作就知道怎么防你了，而你呢，对手一知道怎么防你，你就不能按照习惯上篮，又不能随机应变（因为一改变就要失误了），直接就被堵住了，这时只好传球，结果，很容易被断球。可见，只有把基础练好，再加上第3步的动作练习，那么就可以随机应变，运用自如。*还有个附加的，就是实战。由于这个不再基础水平之列，所以就不归类了。实战，肯定是重要的。练习的时候我们基本上都靠想像对手的防御来练习动作的，可是由于个人思想有限以及定向思维的作怪，你的“假想敌”（你所想像的防你的人或动作）总是跟你所施展的动作有关联，甚至是以其为基础的。而实战是不一样的，对手总能从你意想不到的地方进犯。如果你的基础特别好，那么还比较好应付些。当然，如果你经验丰富，那更是游刃有余了。所以，基础要练好，实战经验也要丰富。至于防御，我个人的理解是：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。PS：就这些了。其实我篮球打得并不太好，所以经常被迫去打小前锋和大前锋，还好弹跳好一点（身高是没什么优势了），篮板还是能抢的，呵呵。这些都是根据我自己的经验总结的，可能有些说的不好，你就吸收你认为是对的吧。呵呵。其实最重要还是要能下苦功夫。加油哦。

4.幼儿手指算教程

1．小手多灵活　　一个手指导点点 （伸出一个手指导宝宝） 　　两个手指敲敲敲 （伸出两只手指在宝宝身上小扣） 　　三个手指捏捏捏 （伸出三只手指在宝宝身上轻捏） 　　四个手指挠挠闹 （伸出四只手指在宝宝身上轻挠） 　　五个手指拍拍拍 （两个手对拍） 　　五个兄弟爬上山 （从宝宝的上身做爬山状） 　　几里古噜滚下来 （在宝宝身上从上往下挠） 　　2．小手拍拍 　　小手拍拍，小手拍拍 （拍拍你的双手） 　　手指伸进去， （伸出你的食指） 　　眼睛在哪里？ （用一种夸大的语气问） 　　眼睛在这里， （指你的眼睛） 　　用手指进去。 （一边指着你的眼睛一边用眼神勉励你的孩子） 　　灵活变更：能够把眼睛改成其它任何一个身材部位，比方鼻子嘴巴等等。这个游戏教会孩子熟悉五官和身材的部位，让他加强本人的身材意识。　　3．小宝宝　　大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟（唱大戏）， 　　小妞妞（抓住孩子的小手，边点着她的手指头边说） 　　爬呀爬呀爬上山 （食指从胳膊一步步点到肩膀） 　　耳朵听听 （捏捏耳朵） 　　眼睛看看 （点点眼睛） 　　鼻子闻闻 （点点鼻子） 　　嘴巴尝尝 （点点嘴巴） 　　咯吱一下 （停顿，忽然把手伸到孩子脖劲处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻）　　4．黄老先生有块地 　　黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。 　　他在田边养小鸡（两手拇指食指绝对，其他手指握拳，高低做啄状），咿呀咿呀哦， 　　唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。 　　黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。 　　他在田边养小鸭（右手手心盖上左手手背，高低扇），咿呀咿呀哦， 　　嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。　　黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。　　他在田边养小羊（两手放头顶，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，　　咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。　　黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。　　他在田边养小狗（拇指顶住太阳穴，其他四手指做扇状高低扇），咿呀咿呀哦，　　汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。　　5．五指歌　　个子*是哥哥，哥哥打篮球，砰砰砰　（双手中指单伸进去，向上做投篮举措）　　哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓 （双手无名指单伸进去，做绕圈举措）　　个子最小就是我，我在敲小鼓，东东东　（双手小指单伸进去，做敲小鼓举措）　　爸爸是司机，开汽车，嘀嘀嘀　（双手大拇指单伸进去，向下按）　　爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷　（双手食指单伸进去，做搓衣服的举措） 　　6．爸爸瞧妈妈看　　妈妈看看 （右手从面前伸出，张开手指挥舞）　　宝宝的小手真难看　（双手一齐动摇）　　爸爸瞧瞧 （闭合左手，往面前收）　　妈妈看看 （闭合右手，往面前收）　　宝宝的小手不见了 （双手都放在面前了）　　爸爸瞧瞧 （左手从面前伸出，张开手指挥舞） 　　爸爸妈妈快来看 宝宝的小手涌现了 （双手从面前再拿进去）　　7．我是一个大苹果 　　要是手脏 （用右手食指导着左手手掌）　　别碰我！ （挥舞右手示意“不”）　　我（指着本人，表情夸大）是一个大苹果（双手张开示意“大”）　　小冤家们都爱我 （双手食指导着后面的人）　　请你先去洗洗手 （双手做洗手的举措）　　8．包饺子　　小手摊开，我们来包饺子吧 （伸出左手手掌）　　擀擀皮 （右手在左手上做擀皮状）　　和了和了 （右手手指立起在左手手掌上做和馅的举措，就象手指在抓挠）　　包个小饺子 （说一个字，用右手食指顺次点着左手的手指）　　香喷喷的饺子给谁吃 （用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）　　（而后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）　　9．几里古噜　　小熊小熊圆圆脸（用手在宝宝的手心画圆）　　一步一步上上坡（从宝宝的手往手臂上点上去）　　几里古噜滚下来（在宝宝身上从上往下做滚状　　滚进一个山洞里（用手点到宝宝的胳吱窝挠挠）　　10．数数   　　七镊子，夹夹夹。（拇指、食指、中指捏一起，在宝宝身上捏捏）　　一根棍，梆梆梆。（在宝宝身上轻小扣打）　　二剪刀，剪剪剪。（用食指、中指在宝宝身上微微夹）　　三叉子，叉叉叉。（食指、中指、无名指离开伸出，轻触宝宝）　　四板凳，拍拍拍。（拇指曲折，四指并拢，轻打）　　五小手。抓抓抓。（五指离开，而后做抓的举措）　　六烟斗，抽抽抽。（拇指和小指伸开做抽烟状）　　八手枪，啪啪啪。（拇指食指做手枪状，啪啪啪射击）　　九钩子，钩钩钩。（食指曲折做钩状，在宝宝胸前钩钩）..

5.打篮球入门知识

从最基本的运球开始吧！先是原地的运球，再运动走着带球，再跑着带，再练习双手互换，再就是跨下，身后等花哨动作。投篮，基本同上，也是开始原地的，*有个人教你一下正确的投篮姿势，省力不少。如果你弹跳够好的话可以试试扣篮！

6.最适合初学者的入门投篮训练

大家好，我是霍伊。许多篮球初学者想要成为像库里一样的“外线杀手”，拥有精准无比的投篮冷血而又致命。但又碍于无专业教练员指导，同时投篮系统训练繁杂冗长，不知道怎样开始训练，从而导致自己失去训练兴趣，迷失训练方向。今天霍伊就说说如何入门训练投篮，工欲善其事，必先利其器，无论从怎样开始训练投篮，都必须掌握正确的投篮发力，找到合适自己的投篮姿势。在传统的投篮姿势教学中有BEEF和FOREST两种理论，除了个别的投篮细节有所不同以外，投篮姿势框架大致相同。相关内容：美国入门级投篮教程 | BEEF系统相关内容“否定”传统BEEF投篮训练 | FOREST系统 其中明显不同的球员投篮站姿，BEEF理论要求球员采用正面篮筐的站姿，双脚与肩同宽均衡受力。FOREST理论则要求球员投篮侧的脚朝前，护球侧的脚朝后，双脚一前一后站立，身体重心偏向后脚。初学者们可点击超链接进入往期文章，选择合适自己的投篮姿势进行学习。投篮站姿的区别当掌握且熟练投篮姿势后，首当其冲的训练内容就是投篮轨迹控制训练，球员站在篮板侧面采用投篮姿势投出篮球，触及篮板侧边反弹篮球回到手中。该训练能够提升初学者的出手准心，保证篮球轨迹不偏不倚正对篮筐，做到指哪打哪。投篮轨迹训练投篮弧度训练，球员位于篮板后侧方采用投篮姿势调高弧度，越过篮板顶端投入篮筐。众所皆知投篮弧度越高，篮球与篮筐形成的夹角越接近直角，篮球接触篮筐的范围也越大，同时投篮命中率随之升高。其训练能够让初学者养成高弧度投篮的习惯，避免投篮弧度偏平。投篮弧度训练投篮感觉训练，也被称作一米投篮训练，顾名思义球员站在篮筐正面，左右两侧距离一米的位置进行投篮。著名的美国教练员哈尔维塞尔认为投篮自信心至关重要，但应该建立在刻苦训练上，而不是盲目的自信。本训练就是帮助初学者树立投篮自信心和命中投篮的良好感觉。一米投篮训练以上三种入门投篮训练方式，其中五个投篮训练位置每个点完成100次投篮，共500次。球友们可根据自己的体力情况调节多组少次，或者多次少组完成入门投篮训练。

7.求篮球新手入门教程

打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以我建议你如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。 其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！ 再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。 *，练习投篮。这个*在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，*去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！另外，*找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。 在此祝你新年快乐，希望能帮到你，望采纳并给予好评。

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