羽毛球是一项极富技巧性和娱乐性的流行体育活动，特别是对于正在生长发育阶段孩子们来说，羽毛球更是一项增强体质、提高身体素质的体育运动。 孩子们的健康成长是我们每一个家长毕生的功课，通过13岁前少打羽毛球，这些误区90%的父母都不知道，体育教学口诀---羽毛球篇，天津市羽友体育文化交流有限公司介绍？，带着问题学羽毛球，有谁知道梅州蕉岭县人民*的简介的?急急急，这可能是史上最详尽的*期羽毛球教程??，你会发现羽毛球运动不仅可以增强孩子的体魄，对孩子的神经系统、反应能力也可以得到一个很好的锻炼，更能够给少年儿童带来自信和开朗。

1.13岁前少打羽毛球，这些误区90%的父母都不知道

前两天在电梯里碰到一位奶奶，她的孙子9月份上*。闲聊没两句，她就说：“哎呀，现在小孩子上学很麻烦，要学的东西那么多，每天忙得不行，感觉他们好辛苦。”我很理解这位奶奶，她的言语满透着对孙子的心疼和对现实环境的无奈，这又何尝不是每个“鸡娃”父母日复一日的内心独白。对于孩子来说，每一次升学考试就是一场比赛，每一个孩子都成为冲向赛道的运动员，他们要争取的就是冲进三甲的机会。可是，我们真的带着孩子拼对了方向吗？今天我打算带大家换个赛场，望向我们既熟悉又陌生的领域——体育界，通过专家的观察和分析，对比国内外青少年运动员的培养，来思考是否有我们可以吸取借鉴的地方。焦虑式父母的症结：上不了好学校这辈子就完了最近看了德国克隆体育*体育科学博士陈小平教授一篇关于《*青少年训练——问题·对策·趋势》的分析论文，里面提到的培养青少年运动员的问题，让我不由自主地想到了养育孩子的过程。长期以来，我国青少年训练中一直存在唯“能力”的选拔标准，没有将动机、兴趣和爱好作为筛选和培养运动员的重要指标，这就导致的部分运动员在成为优秀选手之后仍然没有形成强烈的动机和执着的追求。在面对长期、单调和艰苦的训练时往往缺乏精神层面的支持。我们会惊奇地发现，如果将几个名词稍作替换：“训练”变为“学习”，“能力”变为“分数”，“运动员”变为“人才”，这段文字也完全能够反映我们在教育中存在的一些问题。有很多*父母，尤其是男孩子的父母，都被这样一个逻辑上的滑坡谬误折磨着：上不了好*就上不了好中学，上不了好中学就上不了好*，上不了好*就找不到好工作，然后这辈子就悬了。这也是焦虑式父母的症结。似乎我们这辈子为之奋斗的目标就是为了寻得一份好工作。听起来有点丧，如果真是这样也确实很丧。人生是一段不存在“如果”的旅程，没有哪个阶段重要到不可重来，而且即使你走在认定的坦途，也总会始料未及地撞上不期而遇的怪兽。我们追求的是幸福人生，教育作为贯穿于旅程的一个重要手段，应该始终指向对真理的探索、对自我的高度认同、对美好事物的追求和对生活的热爱，这样才能成就心中有光的亮丽人生，而亮丽人生不是一份“好工作”能保证的。教育是为未来的准备，在这个准备过程中，我们除了要求孩子努力学习必备的科学文化知识，更重要的任务是帮助他们发现兴趣，培养爱好，找到目标，并养成为目标而不断努力的习惯。肯于挑战的人，不是他的毅力多么与众不同，而是他所为之努力的目标与内心的渴望高度契合，激励着他不断进取。 世界青少年训练界的共识：养育孩子是个长期工程将青少年的训练作为一个系统和长期的人才培养工程，这已成为世界青少年训练界的共识。在德国的青少年训练中，教练员将一般教育学的原则位列多个训练原则之首，它包含了道德、教育、个性、兴趣、责任和安全等内容，这些看似与训练无直接关联，但实际具有重要影响的原则性问题。不止是德国，国外很多教练员的初期训练基本是以比赛和游戏等作为主要内容，目的是为了培养运动员的个性和兴趣。他们认为，培养坚毅、忍耐和豁达的个性并形成对项目的兴趣，乃至成为终身的爱好，是青少年成为优秀运动员最重要的基础和保障。切换到陪伴成长过程中，如何激发、培养孩子的兴趣爱好？这个真的因人而异，但大致有这么两种方式。一种方式是在生活中留心观察。我有个朋友的儿子，还在幼儿园时期就对猫猫狗狗、各类爬虫亲昵无比，连菜青虫也能抓在手里把玩半天。她家喜欢山野户外活动，无论走到哪，只要有小溪，他准能摸到鱼，只要有小狗，准保会跑到他的脚边蹭来蹭去摇尾巴。甚至有一次，一条陌生狗狗抱他大腿不让他走，而他也像是见到老朋友一样那么开心。年龄再大点，家里养了各种动物，蚂蚁、乌龟、锹甲虫、守宫蜥蜴等等，关于动物的书籍也买了一大堆。现在小伙伴们只要有关于动物的问题，都会想到问他，而他也许真的能成为*的法布尔。第二种方式就是通过各类兴趣班培养爱好专长，美术、舞蹈、音乐、运动等等。这个大家都不陌生，不必多说，只建议在孩子低龄阶段时间合理分配的情况下，多体验几种不同的项目，在玩中发现孩子的特长。9~10岁时如果他在某方面表现出持续浓厚的兴趣，便可以考虑是否长期坚持，因为任何一种天赋都是需要后天的不断挖掘发展才能变为能力的。 “抢跑式”教育的后果：跑得快一时，却跑不远一生在训练上，青少年的“三早”问题一直困扰着我国竞技体育的发展，所谓“三早”主要是指“早期专项化训练”、“早出成绩”和“早结束运动生涯”。 早期专项化并不仅指运动员过早地开始专项训练，同时也指运动员过早接受大运动量和高强度的训练。早期专项化和成人化的训练促使了早出成绩，而这种“拔苗助长”式的“登顶”不仅不能持久而且还会引发高的运动损伤，最终导致过早地结束运动生涯。不遵循事物发展规律的培养弊端体育界已有验证，不知对国内教育界是否有警醒作用？其实，大约50年前，德国、美国分别做过实验，来验证“抢跑式教育”的危害。德国*还依此实验结果，紧急叫停了学前教育改革计划，要求所有幼儿园必须以游戏为中心，不得提前教授知识。美国波士顿*的心理学教授Peter Gray在2015年也曾发表了一篇博客：《早期的*式训练会给孩子造成长期危害》。虽然这些研究都仅针对学龄前儿童，但并不意味着6~12的少年儿童接受过量的知识性灌输没有危害。青少年时期除了必备知识的积累，还需要丰富的生活体验，通过玩耍、交友、各类活动来发展心理和情绪上的认知，为将来进入社会作准备。也许有人会说国内竞争那么激烈，孩子如果从小不努力拼搏，将来连饭碗都抢不到。可是放眼国际，亚裔学生无论到了北美还是欧洲那些真正的学业压力从高中才开始的*，拼命读书都是出了名的，从*阶段就各种拼娃。亚裔学生被视为学术模范，也确实在各类国际性比赛中有着骄人的成绩，属于学术界的早出成绩，可最终将学术优势延伸向职场却不尽如人意。（详情请点击：北美亚裔“拼娃”：一场没有硝烟的文化和教育价值观大战）据2021年Harvard Business Review，亚裔占职场专业人士的比例为12%，这一比例不算低，也算是对求学阶段刻苦学习的回报。可在各个行业被提拔为高管层的比例是各个族裔中*的。如果人生止步于进入一个行业即可，无所谓再攀高峰，其实这就是“三早”中的*一早：过早结束职业生涯。进入职场拼的是无法量化的能力，比如人际交往能力、情绪管理能力、领导力等，而不仅仅是学术水平，哪怕是在高科技领域。因此，教育方式和体制无关，更多的是和教育理念有关。我们的文化中满透着“勤能补拙”、“笨鸟先飞”的底色，忽视了对天分的发掘与培养，而这在以创新为发展方向的信息化时代，是最宝贵的。对孩子来说，*的教育来自于丰富多彩的生活，让孩子们真实感受什么是花鸟虫鸣、流星飞逝，比整天坐在课室里空洞地想象，更让人兴奋。如果我们能够合理分配孩子的成长时光，既可以满足他们对知识的渴望，也给予相应的消化和思考的时间，让他们即学习了知识，又感受了成长，那么生命力就不会过早凋零，旺盛也是必然的了。 从以上分享的陈教授的几个观点可以看出，无论体育人才还是各类人才的培养，兼顾身与心的健康发展是必须的，违背成长规律的急功近利，都会承担因为缺失而造成的后果，有时得不偿失甚至教训惨痛。我们既要努力，更要努力对方向。13岁之前多参加一些全身性的运动少做单侧肢体运动最近有幸认识了深圳一家青少年体能训练中心负责人王教练，他本人也是北京师范*体育硕士毕业。在与王教练的交谈中，我了解到了一些关于孩子参加运动培训的专业建议，希望对大家有所帮助。1、13岁之前，多参加一些全身性的运动项目, 尽量少做单侧肢体运动。全身运动大概包括游泳、足球、篮球、武术、体操、拳击等。多参加全身性的运动可以让孩子身体的协调性、灵敏、速度、力量等能力能够得到全面发展。单侧肢体运动是指羽毛球、网球、击剑、乒乓球等运动项目。少做这些运动是因为青少年身体尚在成长发育阶段，容易产生左右臂不对称，力量不对等，严重的会引起脊柱侧弯等。2、运动项目多样化。任何单一的运动都有其锻炼的局限性，多样化能很好地弥补彼此的不足，对青少年的身体的协调发展是非常有利的。3、避免过早专项化。容易出现“拔苗助长”情况，等到该表现*潜力时由于过度训练而表现不出来。（附上一份身体素质敏感期发展表） 在国外尤其美国，青少年体能训练发展已相当成熟，涉及到各类运动项目，为青少年儿童提供系统的训练与竞赛。而在我国体能培训还属于新生事物，仅集中在北京，上海等一线城市，深圳的*家也才成立两个月。体能训练在体育锻炼中，相当于文化科学的素质教育。培养终身锻炼习惯是发展体育的终极目标，就象培养终身学习思考的习惯是教育的终极目标一样。凡事遵循事物发展规律总是对的。在正确的时间，做正确的事。欢迎分享到朋友圈及微信好友作者：少年商专栏作者 一米心 我们希望让世界成为孩子的课堂，每日带来国内外前沿资讯。欢迎大家关注少年商（youthmba）。转载请在公号后台回复“转载”二字，并按照转载要求来转载，违者必究。

2.体育教学口诀---羽毛球篇

一、羽毛球手法 1、活握死抠。非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便适应不同的击球动作。击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。2、长挥短抖。击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方。在*击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。3、高压低抬。打后场球，手腕要有前压的感觉，不然球速慢、落点近，容易受攻击。防守时手臂上抬要充分，速度要快，避免被动挨打。 4、远打近搓。后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛。前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小、用力巧。5、对拐平举。中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作。中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。6、正侧反背。打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动。打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。 7、强追缓挡。在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促。在对方连续进攻时，主动通过轻挡、放小，来改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力要舒缓。 8、柔舞脆击。羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的，但击球瞬间必须是干脆利落，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。二、羽毛球打法 动作重基本，长短抽杀拦； 战术应活用，一杀三变换； 活用之原则，攻人不停留； 单打发长球，双打短球见。三、羽毛球“五要”手：要由下而上，一伸一屈。 眼：要接球看手，攻球看人。 身：要先屈后伸，重心控前。 法：要长短变化，快速抽杀。 步： 要动静适度， 行止有定。四、羽毛球原则单打重防守，双打落四角；发球具攻击，长球高而远； 短球低而急，抽球求落点；杀球如射弹，拦网似怒箭。五、羽毛球禁忌发球失误，不可饶恕；短球过高，一切糟糕。搜索微信号添加关注:tiyuls888

3.天津市羽友体育文化交流有限公司介绍？

简介：天津羽友体育旗下的羽友羽毛球俱乐部成立于2013年8月，主教练是天津211工程和985工程重点高校的羽毛球总教练，具有北京体育*的羽毛球硕士学位。　　羽友以推广现代竞技羽毛球技术和促进青少年身体发育为目的，教学理念与国内外*教学方法接轨，依靠多年专业教练研究出最适合的羽毛球训练体系，教学方式在严谨中不乏乐趣，让队员在兴趣中掌握羽毛球技能，拥有一技之长，强身健体。羽友体育开设了：　　成人羽毛球训练营，青少年羽毛球训练营，专业私教，打球活动，并承接各类羽毛球赛事的组织和裁判工作，羽友会员超过1500人，每周有700余人次参加各类羽毛球训练活动。　　羽友体育致力于：　　打造天津专业羽毛球培训机构，传授正规的羽毛球动作、步法、技战术等，以平民化价格来普及和提高业余羽毛球运动的水平，培养羽毛球的优秀人才。羽友师资：　　羽友体育教练为*高校羽毛球教练员，*二级羽毛球运动员，*一级羽毛球裁判员，*一级大众体育健身指导，*羽协注册专业教练员。　　羽友活动：　　队内比赛：羽友体育定期组织成人的队内挑战赛和青少年的学习成果嘉年华等各类活动。　　国内比赛：羽友体育组织队员参加了国内多个羽毛球赛，包括：全球华人羽毛球锦标赛，**生羽毛球赛，红牛杯城市羽毛球赛，天津业余羽毛球俱乐部联赛等。法定代表人：吴旭博注册资本：20万人民币联系方式：官网地址：www.yuyoutiyu.com地址：天津市和平区辽宁路32号二层201室

4.带着问题学羽毛球

最近看了著名羽毛球教练李矛的视频教学，我觉得他讲的一个理念非常好，就是“理顺”。很多球员去求教他的时候已经打了很久了，就是没出成绩。他常常是从队员对羽毛球的理解开始，从队员可能的内耗开始分析，而不是简单粗暴的说你得再快点，你得力量再大点，因为他们来找李矛之前在其他教练的指导下很可能往这两个方面都努力过，结果发现都没有改进。为了加强训练的针对性，*是从心中的疑问开始，训练是直接解决问题的，从问题出发了解训练的目的，而不是脑袋一片空白的去练，漫无目的去练，那可能结果是形似而不是得其精髓，而且极其浪费时间也消磨兴趣。问题越小越好，这里抛砖引玉，列出我自己的七个问题并尝试一下自问自答。为什么我跳起来下落的声音特别大，像一块石头落地了？因为我们的腿特别硬的着陆了，没有一点儿弹性。如果下一步不需要移动的话，这么着陆的问题不大。但是肯定这么做是不自然的，如果稍微随着惯性腿部弯曲一下，肌肉逐步收紧的话，着陆会更舒服一点。如果下一步还会继续移动的话，那就是完全不正确了。因为需要跟进下一步，调整重心并借势移动过去。如果我们像一个石头一样落地了，为了下一步的移动，我们必然还需要再次屈膝蹬腿，这样*慢了，第二重复劳动了不节省。所以当起跳落地之后应该顺着落地的惯性，完成蓄力，并再次蹬腿启动向下一步的方向移动了。为什么这个球过来，我一点反应都没有就落地了？就这个具体问题的话，*是预判能力还比较弱。第二是启动步练习的不够，启动步的时间点没有抓对，启动步的调整重心并蹬腿没有搞对方向。然后个人认为练习启动步最有效的就是抓球练习。当然这个问题再延伸的话，就是上一个球质量不高，给了对手攻击的好机会。为什么我球场上移动这么慢？移动慢的物理学解释就是在一定的时间你没有移动到目标点。如果给定时间，那么是速度太慢，一般可能是启动步还需要加强，更多的是连贯性不够，没有及时调整重心回中或者打完球看球去了忘记动了；步法衔接的有问题，应该跑步用了并步，或者步法太碎太小。如果距离一定要移动到目标点，可以多给自己一些时间，特别是被动的时候，后场打的够远吗？需不需再打高一点？为什么我的杀球没力？杀球没力的几个原因，按排名先后的话：*，拍面不对，切的太多。第二，击球点不对，离自己太近或者太高。第三挥拍不对，多数情况是放松的不够。为什么我后场球回中那么慢？这个和第三个问题有些重复，但是后场击球特别强调连贯性，一拍下去接着就启动回中了，如果中间有多余的动作，或者停顿的话，肯定就慢了。而且回中也不一定就必须快，打熟了之后根据自己的回球，可以调整回中的速度。为什么我学了这么久提高却不大？总体两个原因：首先是打球的时间不够多，然后是琢磨的不够多。就好象任何事情如果你的时间也够，也是走心的全情投入，那么出成绩是迟早的事情。一周打一次，打十年也没用；天天打，正确的握拍都不去探究，那打一辈子也没用。为什么我的球速不快？拍面不对，时间点不对，步法可能没到位，预判差。一环接一环。上面这些问题是我自己的问题，也和人交流了，这个过程中我发现教练最可能只知道你总体错了，但是并不懂如何一步步从各个细节上纠正你。但是你把问题问细致了之后他能更多的帮助到你。这和求医问药一样吧，描述的越详细越能帮助确诊，就容易做到对症下药。不管有什么问题，整理出来并开始和人交流的时候，就离解决问题近了一步。

5.有谁知道梅州蕉岭县人民*的简介的?急急急

蕉岭县县民 [创办历程]蕉岭县民由原城北两间于1950合并199612月评县级校200411月通市级校验收 [基本情况]校现教班37校1910校占面积12162平米建筑面积11670平米绿化覆盖率66%校园内空气清新环境优雅整洁舒适 [设施建设]校现3间媒体教室1间配ADSL宽带网络系统60+2计算机室物园占161㎡校建室内运场2标准篮球场1 、羽毛球场6另幢综合楼内设美术室、自实验室、舞蹈室、藏书室、阅览室、队部室、德育展室、校史室、仪器室等功能室31间 [师资队伍]校支素质较高、朝气蓬勃、敬业岗教师队伍现教职工87专任教师80教师历达标*其本科历1专历53;近三教师获省、市、县奖励216;、省、市、县刊物发表文章119篇 [办特色]校坚持德立校、依治校、科研兴校、质量强校 办理念创新灵魂强化管理深化改革坚持走特色路全面推进素质教育 管理面校本强化身县系县发展县意识推行四公制度(每周召德育工作、教研讨、行政、教职工;实行校务公)营造民主谐、政通管理氛围充发扬全体教职工主翁精神实施民主兴校 教育工作市十五规划立项课题与相处作突破口贯穿于教育工作全程师相处相处及与家、社相处锻炼,理素质、道德水平等各面都发展课题组编写《合作与功》校本教材并评梅州市第三届普通教育科研二等奖 教工作校科组单位加强科研力量家十五规划教育部重点课题本教育观念与实践模式研究教与研究载体断推陈新力求断超越自我语文组实现自主习自能创新目标努力构建语文特色教胆探索新课程体系改革教;数组坚持化数引进课堂实施层教努力实现教目标整体优化体艺(英)组坚持张扬性发展特指导思想发展兴趣、、特自我拓潜培养创新精神实践能力 校始终建立习型教师队伍作加强师资队伍建设发点采取外引内强策略强化师资;外引:聘请专家教授讲邀请市、县教研员校指导;内强:校共享信息入手级办公室订阅《语文教》《梅州教育》等30种教育教刊物;设立电阅览室要求师挤间网查找教育教资源教师教与提供丰富内容二采取岗位练兵提高课堂教技能要求每位教师每期必须同级科内两公课互听互评取补短三实施名师培养工程遴选科带鼓励批优秀教师走前胆革新 [校]近校先进教育理念确办决策效管理措施及高标准、严要求工作作风取令瞩目绩:校先获全红旗队、全群众体育先进集体、普及普通先进单位、广东省实施《家体育锻炼标准》先进单位、广东省第四届语文青教师阅读教观摩组织奖、梅州市师德建设先进集体、梅州市实施雏鹰行先进集体、蕉岭县德育工作先进单位、蕉岭县制教育与安全文明工作先进单位等光荣称号 [未发展]目前全校教师发扬锻造自我、追求卓越校精神围绕科研抓管理精培育创新才百倍信创建流现代化名牌校 址:广东省蕉岭县蕉城镇西街四巷 邮 编:514100 校、党支部书记:曾令浩

6.这可能是史上最详尽的*期羽毛球教程

文/一个低调的J先生【全文目录】1 一点总结2 基础热身练习3 常规动作练习4 收尾动作5 课后练习1 一点总结：此次是羽毛球*期课程，总计13次课，主要学习的内容是：基础热身练习、高远球、正、反手挑球、双打发小（长）球、单打长球、正手搓球、接小球、扣杀、后场高远球、收尾动作等第二期作为*期的进阶与补充，更多注重网球小球的精细处理，以及中后场各类球处理等。学习到的内容主要有：正反手搓、勾、推球三种网前球处理形式，加上前中场的扑球，中后场的抽球，以及跳扣的再学习和一些杀球上网的步伐补充，反手高远球的再学习等；关于第二期羽毛球教程，可参考「最」系列第二篇：稳稳Jayden：这可能是史上最详尽的一期羽毛球进阶教程另外关于个人领悟的羽毛球低阶段位几个降维打击的核心玩法：（1）击球点之前小臂瞬间爆发提速，无论是挑球，高远，还是扣杀反拍类都用得上；（2）准备动作充分利用手腕的翻转进行势能的累计，在发长球，挑球，杀球等都有体现；（3）灵活的转拍动作，正手到反手的反复转换，正手到侧手的反复转换，有利于各个击球位置全掌控；（4）极具诱惑性的手上假动作，抢网前小球的高点，无论是小球和挑球的完美掩盖，还是搓球和勾对角的平滑转换，这是从粗放式羽毛球到精细羽毛球的必由之路；（5）步伐！！！这是最容易被忽视但是最基础最重要的核心要义，步伐在任何时候都是极其重要的，只有步伐到位了，手上的动作才能依次展开；2 基础热身练习：（1）基础的热身准备动作：脚尖跳（约20次）——右脚蹬步（左脚跟半步，约20次）——前后左右四跳法（约20次）——脚尖上下迅速小幅度原地跑（约20次）——拉伸步（半场来回两次）——慢跑（半场来回3次）——侧身并步跑（半场来回3次）——跑步伐摸球；（2）跑步伐：左左，右右，前左右；三种方式，起势跳——先跨右脚——左脚——蹬右脚——摸球；每组各八个来回；跑步伐的核心是将球场分为一个米字格，基本每次回球之后都要回到球场中心准备下一个球，提高步伐的速度可以将脚尖微微踮起，保证每次击球基本都处在3步或1步；如果是后场边缘两个点需要先蹬转再跑；3 常规动作练习（1）高远球——练习分为四个动作：1）架拍：重心右脚，两脚丁字步，右手小臂大臂夹角90°，球拍与网面平行，左手抬起高于右手微握拳；2）垂拍：身体左转，将重心调整至左脚，自然带动右手大臂旋转，小臂自然往背后下垂，*能够达到大臂贴耳朵、球拍贴背，左手举起；3）提拍：将小臂从背后迅速挥转，拍面从背后迅速旋转提升至*点，球拍与网面依然平行，提拍动作可听到风声，左手依然举起不动；4）击球：以右肩为圆心画圆，但同时将右肩往前送出（只有送肩才能打出力量来），将拍顺势往身体左边引导卸力；整个连贯的动作下来，是右手的拍在背后画一个圆然后顺势把球拍挥出去，三个核心要义：击球瞬间小臂提速（提升爆发力）、送肩、击球位置在*点靠后一点；（2）正手挑球——练习分为三个动作：1）翻腕：将球拍握好放至身后，球拍与网面夹角45°左右，手腕往后翻，右脚在右前跨出，站直重心在中心；2）挥拍：以右肩为圆心，将拍面挥出，右脚膝盖自然弯曲，重心转至右脚，挥拍过程中将翻腕的手腕回正；3）击球：击球点在*点靠前一些，小臂骤然提速，给球拍加速度以期打出更高质量的后场球；整个连贯动作：右脚右前跨出，翻腕的手腕随大臂转过来，右膝盖弯曲，击球瞬间加速一气呵成；（3）反手挑球——练习分为三个动作：1）准备：采取反手握拍方式，右脚在右前方，拍面与身体平行；2）旋拍：以右肩为圆心逆时针画圆，手腕随之翻转，拍面旋转过程中，到*点调整至与网面平行；3）击球：在*点往前一点，顺势将球快速击出；整个连贯动作：看似很别扭，但是实际击球的效果非常好，一般都能打到后场并且又高又远；（4）发小球——练习分为两个动作：准备：采取反手握拍方式，右脚在前，身体挺直，右手大臂几乎与网面垂直，小臂微微下垂，将羽毛球斜着一边贴近拍面（这个动作很容易被误解以为击球会打到羽毛上，但其实根本不会，反倒是拿球头对拍面可能打到羽毛上！！！）；切球：手腕自左上向右下切去，球拍也如此，显示是往下切，往下切，往下切，而非往上挑，犀利的一切球轻松过网同时达到对方的A区白线，一个高质量的小球；错误动作：经常是挑球，其实是往下切球，第二不能犹豫，一切即成，成败一举不要养成反复试探的习惯；（5）双人发长球——练习分为两个动作：1）准备：采取反手握拍方式，右脚在前，身体挺直，右手大臂几乎与网面垂直，小臂微微下垂，将羽毛球斜着一边贴近拍面；2）挑球：手腕从右下方迅速往左上方挑去，动作幅度不宜过大，免得给对手太强的预期，球的高度和距离依赖于小臂爆发力，但是一个好的羽毛球基本都能被挑到后场；（6）单人发长球——练习分为三个动作：1）准备：呈T字步站立，重心在身体靠右脚，身体站直，右臂完全舒展开，在身体后方，手腕向上翻起；2）挥拍：重心自然过渡到前脚，右臂以右肩为圆心画圆，整个右臂向前挥去；3）击球：击球点位于*点靠前，在拍面即将碰到球的之前瞬间加速，给击球过程一个爆发力，顺势将球击出；整个连贯的动作：右臂都是呈现展开的姿势并未弯曲，在击球点瞬间爆发；（7）正手搓球——练习分为两个动作：1）准备：右脚在右前方，右臂举起，小臂和大臂夹角呈135°，手腕往下翻，手腕为整条手臂*位置，拍杆与网面呈45°，拍面与水平面呈现10-30°左右；2）搓球：保持准备动作，抢球刚过网的高点，整个手臂带动肩膀将球拍往前送去，拍面不动切球，羽毛球翻转过网；整个连贯动作：因为手臂的姿势很不舒服所以整个动作说不起来流畅，但切球的效果很赞，球一般都是刚过网并且翻转过去比较难接；（8）接小球——练习分为两个动作：1）准备：左脚在前，约离发球线0.8m左右的样子，正手握拍，手臂微曲，呈放松姿势；2）击球：判断是高球还是小球（高球立即并步向后跳两步，一步大一步小，高远或扣杀还击），小球可左脚往前移半步，握拍方式转为反手，抢高点，可切出正前方的小球；或拍面倾斜45°，切出对方反手的小球；动作核心要义：判断对面高球还是小球选择不同应对策略，如果小球高点已经抢了还未击到球，多半是球没有达到发球线；（9）扣杀——练习方式和高远球相同，四步走，但击球点由原先的高点靠后转为前方水平面45°位置，在击球瞬间小臂加速，手腕向外微微翻转，提升扣球的杀伤力；（10）跳扣杀——分为两个部分，手上动作参照扣杀，步伐分两个动作：1）步伐准备：判断球的行走轨迹和击球点，迅速调整步伐至相应的起跳点，伪T字步，重心在右脚，左脚踮起脚尖着地；2）起跳：右脚迅速发力，微曲起跳，手臂顺势挥拍，挥拍结束后左脚转移至右脚的位置，右脚*蹬地；动作核心要义：判断球的轨迹在球还未过网的时候就应当已经完成，球过网就是步伐移动到相应点的时间，这个对普通人要求更高的反应能力；（11）移动后场左右高远球——分为三个部分：1）准备：左脚在后，右脚在右前一点，整个身体呈现一触即发的状态，右手握拍拍杆几乎垂直地面；2）右后场：起势跳，以左脚为轴心蹬转，右脚带动身体旋转45°，并步跑，*步大步跳到后场，第二步小步调整位置到*的击球点，选择击球方式击球；2）左后场：起势跳，以左脚为轴心蹬转，右脚带动身体旋转135°，并步跑，*步大步跳到后场，第二步小步调整位置到*的击球点，选择击球方式击球；动作核心要义：蹬转的时候要凌厉迅速，不然很容易慢半拍，球接的非常不舒服；（12）反拍高远球——练习分为三个动作：1）准备：右脚在右前方，背对着网面且平行，更换握拍方式为反手握拍，将手指放在左肩前面15CM距离，拍面与网面平行；2）挥拍：逆时针旋转拍面，球拍下垂，手腕旋转背面对着眼睛，呈现一个看手表的姿势，手肘顶起，右腿膝盖自然弯曲；3）击球：待到羽毛球即将到达击球点的时候，整个手臂迅速甩起，击球点之前小臂迅速加速，击球瞬间把球击飞，最终停到竖直位置之后一点；整个连贯动作：像摇塞子一样反拍高远的手臂过程就是这样，加上右腿的伸直到屈膝，又有点像打太极，流畅自然*挥拍加速打出去；4 收尾动作：蛙跳（半场来回2组）——鸭子步（半场来回2组）——平板支撑（90s）——仰卧起坐（20个）——双摇（连续一分钟）；5 课后练习羽毛球架杆姿势练习，双摇跳绳练习等；相信看到现在的你必定需要一支高端球拍装备自己，首推「最」系列之最强装备篇：稳稳Jayden：这可能是史上最强的高端羽毛球拍知识汇总客官留步，掐指一算，好文缺你一赞~

通过13岁前少打羽毛球，这些误区90%的父母都不知道，体育教学口诀---羽毛球篇，天津市羽友体育文化交流有限公司介绍？，带着问题学羽毛球，有谁知道梅州蕉岭县人民*的简介的?急急急，这可能是史上最详尽的*期羽毛球教程??希望家长朋友们能够意识到体育锻炼的好处，我们本着锻炼身体、培养孩子们综合能力的宗旨，特别向您推出羽毛球综合训练课程。来吧，让我们陪伴您的孩子一同成长，使您孩子以饱满精神、积极的姿态面对未来的人生。