孩子爱运动家长可以给孩子选个羽毛球训练班，那么如何学好羽毛球基本功，通过本文家长也可以了解下#羽毛球#怎样的姿势才是正确的，要怎样才能学好羽毛球，如何学好羽毛球，怎么样能学好羽毛球？？，怎样才能学好羽毛球？，步伐不对，啥都白费！拆解学习羽毛球5个基础步伐，羽毛球8大基本功，让你更快入门??

1.#羽毛球#怎样的姿势才是正确的，要怎样才能学好羽毛球

　　一、羽毛球球拍　　最早的现代羽毛球球拍是木制的，逐步演变成胶合木料、钢管与木料结合、钢管与铝合金拍框，到现在的碳素材料的球拍。球拍分为：拍框、拍柄、拍干及拍框上的线几部分。球拍是一种非常精致的产品，它不仅要求材料达到世界先进的水平，同时需要制造工艺也满足世界先进水平，象球拍的长度和重量要求严格把握，重心的分布也不能有偏差。　　羽毛球球拍总长度不超过68厘米。球拍框为椭圆形，长25~25.5厘米，宽不得超过23厘米。拍面用羊线、牛筋线或尼龙线穿织而成。挑选球拍时可以观察球拍握柄处的标示，上面有球拍握柄的大小，如G2（最粗）、G3、G4、G5（最小）。挑选球拍时到底多大柄合适？一定要自己去感受一下。在使用球拍中一定要注意球拍的保护，防止跌碰。　　二、羽毛球　　羽毛球分为球托和羽毛部分。毛球由16根62~70毫米长的羽毛固定在半球形球托上构成。球托由软木制成，底部为圆形，直径为25~28毫米，外包一层羊皮。羽毛球高80毫米，重4.74~5.50克。羽毛球的制作需要较高的手工艺性，从选料到制成需要20多道工序，制成后每只球需要严格试验才能出品。现在的羽毛球种类繁多，在购买羽毛球时需注意一下几点：羽毛的形状是否规整；羽毛是否洁白；羽毛是否坚韧；季节不同、气候不同，羽毛球的重量和飞行幅度都是不同的，为此，生产厂商生产出不同重量的球，以适应不同的地区。球桶上有标号（如50、51），其中标号大的，重量较重，飞行速度较快。我们有时可以通过折叠羽毛远端和增减球托的方法来改变球的重量，从而改变飞行速度。最近一段时间这好处于冬季，气候干燥，羽毛球的羽毛容易断裂，可以打开羽毛球桶一端的盖子，放于装有热水的保温瓶口，放置5分钟左右，使热湿气进入到桶内，再关闭盖子，这样有助于羽毛球的耐久性。　　羽毛球的基本技术包括手法基本功和步伐基本功。其中手法基本功包括握拍方法、发球方法、击球方法。而步伐包括上网步伐、中场接杀球步伐和后场的后退步伐。　　三、基本技术概念。　　1、握拍：手掌与拍柄的接触方式称之为握拍。　　2、羽毛球主要通过上臂的带动下，前臂、手腕和手指发力击球。　　（1）手臂主要有内旋、外旋。　　（2）手腕有前屈、后伸、内收、外展。　　（3）手指有：　　捻动发力：手指捻动拍柄，拍柄内旋或外旋，常用于网前小球、接杀球挡网等动作比较小的技术当中。　　曲指发力：拇指和食指扣紧球拍拍柄，其余三只由松指到屈指握紧发力。用于发力较大时，如扣杀时使用。　　曲捻发力：上面两种的混合，常用于要需一定的发力，如吊球时使用。　　3、击球点：球拍的拍面和球托接触的那一点。初学者击球点要注意两点：*、击球点要对着球击，即调整步伐，使击球点位于身体的前方，而不是后方。 第二、击球位置一定要高点。越高越好，越高对对方威胁也就越大（无论网前球还是扣球均一样）。　　四、握拍方法　　羽毛球握拍方法分为正手握拍和反手握拍。在身体右侧用正拍面击球均用正手握拍。反之，在身体的左侧用反拍面击球均用反手。　　（1）正手握拍的动作要领：左手拿住拍干，使拍面与地面垂直，这时直视下方，从左向右拍柄可见四条纵线，分别为1、2、3、4线，自然张开右手，用握手的方法握住球拍，虎口对着拍柄第二条线，手指和手柄成斜形，手掌和拍柄留有空隙，力度得当（感觉握着鸡蛋，松到不至于把鸡蛋掉地的力度为*）。单打拍柄握持的位置一般是拍柄远端靠在小鱼际肌上较佳。双打时，在前封网的选手可将手握位置偏上些，便于快速击球。而后场扣杀可以握后一些。　　注意：拇指和食指主要是控制方向的，要打直线球还是斜线球，主要靠拇指和食指来控制。　　（2）反手握拍的动作要领：在正手握拍的基础上，稍微将拍外旋，大拇指往上提，内侧顶贴着*斜棱旁的球拍宽面，食指往下扣，余三指与前相似；掌心、拍柄与小鱼际肌间留有空隙。发力时，后三指紧握拍柄，拇指前顶发力。

2.如何学好羽毛球

学羽毛球是条艰辛的道路，尤其是业余学球,大多年纪不小了，一方面是日益下降的体力和体能，另一方面是美好的愿望与日俱增，希望自己球能打得更好些。大凡正而八经拜师学艺的，都不仅仅只是健身而已，多数是期望有朝一日能成为高手。 远行刚开始打球，跟教练学球是种明智的选择。不仅避免自己养成错误的、难以纠正的动作，能够学到基本步法手法，并且有很大的提升空间。初学基本动作当然枯燥无趣，只要能坚持下去，一定受益无穷。 我球龄不到四年，算球圈里的小字辈，球也不是打得很好，只能说在继续努力中。你要我谈点经验，我也说不出什么具体的，只能就自己的经历，再说几句吧。 对于我们这些半路学球者，坚持动作的规范性是*要务。既然师从教练，就要听从教练的，把自己的动作规范化。彻底抛弃以前打野球时的不良习惯，把正确的动作时时挂在脑子里，落实到行动上。每颗球，宁可打不着，也要保持挥拍的正确。改正动作，贵在坚持。 其次，要打好基本功。磨刀不误砍柴功，学好基本动作，定能事半功倍。 初学者要注意几点: 一、后退时提前侧身。教练说，如果边打球、边后退、边侧身，需要照顾的环节太多了，难免顾此失彼。对方球一出手，自己就应该提前侧身，然后迅速后退，到达击球点。 二、脚下移动到位了，手上再去击球。我看很多球友，因为后退的步伐不熟练，往往来不及后退到位，总是一边退一边打。脚下不稳，对击球点和击球时机掌握不好，球很难打到你想要的方向。并且踉踉跄跄的，也容易摔倒。初学者切记要先移动步伐，用最经济和实用的步子到了球的下方，再去打球。 三、将击球点调整到右肩上方。合适的击球点，可以保证你有充分的时间和动作的一致性，从而能打出高、吊、杀等富有变化的球。用最快的步伐去调整好击球点，然后直接击球。不要再犹豫，尤其是杀球，往往在进一步调整时，就很容易杀下网了。击球点太靠前，球通常下网;击球点太靠后，杀球又常常杀不上力量，杀完后自己的重心还不知道在哪里，对方一旦反击，不仅形不成连续进攻，也只能眼睁睁地看着球落地。不可取哦。 四、上网要早举拍。很多初学的朋友，网前搓球、放球，往往从很低的位置去做这些动作，球常常不过网，症结就在于拍子放得太低了。拍子举得低，击球点就低，球要从网这边走很高距离，才能翻过网到那边，轨迹太长了，容易失误。而把拍子尽量往高点、前点抢，不仅能搓能放，而且能扑、推、勾，打出更多威胁。我本人也始终在纠正这个问题，自以为已经不错了，但前两天仍被批评，因为到中场要上网时，拍子尚未伸出去。 五、多研究球路。当技术达到一定程度，或者对阵双方没有太大差距时，球路合理与否就很关键了。动脑子打落点的人，很明显会占上风，而我这样顾不上多思考，就是一味打球的人，经常就只剩下输球后的沮丧了。有个朋友是很典型的例子，此老大球龄方一年半，就已经能跟很多高手交手。虽然有时经验尚显不足，但能看出他的球打得非常聪明。尤其是双打，什么时候该抓对方过顶，什么时候该打他转体，什么时候又该使他前后移动，球路很明晰。我常说，他是打落点的。因为此人不是纯粹力量型的，所以他通常掌握落点后再合理运用杀球等手段，这样使他的球看起来显得观赏性较强。我觉得业余爱好者应该走这种路子，因为大多数球友都不年轻，并且岁月不饶人，渐渐在走下坡路了，所以学会打控制球是更高级的选择。 写了这些，也不知道对远行有帮助否。能想到的就这些，逐渐再补充吧。没有不愿意打好球、赢球的人，付出总比不付出有收获。尽管羽毛球带给我许多难以逾越的障碍，也使我更发现了自己的许多不足，但我还在努力中。也希望大家一起努力!

3.怎么样能学好羽毛球？？

转贴]写给独自去远行和所有初学者（山西 红袖） 学羽毛球是条艰辛的道路，尤其是业余学球,大多年纪不小了，一方面是日益下降的体力和体能，另一方面是美好的愿望与日俱增，希望自己球能打得更好些。大凡正而八经拜师学艺的，都不仅仅只是健身而已，多数是期望有朝一日能成为高手。 远行刚开始打球，跟教练学球是种明智的选择。不仅避免自己养成错误的、难以纠正的动作，能够学到基本步法手法，并且有很大的提升空间。初学基本动作当然枯燥无趣，只要能坚持下去，一定受益无穷。 我球龄不到四年，算球圈里的小字辈，球也不是打得很好，只能说在继续努力中。你要我谈点经验，我也说不出什么具体的，只能就自己的经历，再说几句吧。 对于我们这些半路学球者，坚持动作的规范性是*要务。既然师从教练，就要听从教练的，把自己的动作规范化。彻底抛弃以前打野球时的不良习惯，把正确的动作时时挂在脑子里，落实到行动上。每颗球，宁可打不着，也要保持挥拍的正确。改正动作，贵在坚持。 其次，要打好基本功。磨刀不误砍柴功，学好基本动作，定能事半功倍。 初学者要注意几点： 一、后退时提前侧身。教练说，如果边打球、边后退、边侧身，需要照顾的环节太多了，难免顾此失彼。对方球一出手，自己就应该提前侧身，然后迅速后退，到达击球点。 二、脚下移动到位了，手上再去击球。我看很多球友，因为后退的步伐不熟练，往往来不及后退到位，总是一边退一边打。脚下不稳，对击球点和击球时机掌握不好，球很难打到你想要的方向。并且踉踉跄跄的，也容易摔倒。初学者切记要先移动步伐，用最经济和实用的步子到了球的下方，再去打球。 三、将击球点调整到右肩上方。合适的击球点，可以保证你有充分的时间和动作的一致性，从而能打出高、吊、杀等富有变化的球。用最快的步伐去调整好击球点，然后直接击球。不要再犹豫，尤其是杀球，往往在进一步调整时，就很容易杀下网了。击球点太靠前，球通常下网；击球点太靠后，杀球又常常杀不上力量，杀完后自己的重心还不知道在哪里，对方一旦反击，不仅形不成连续进攻，也只能眼睁睁地看着球落地。不可取哦。 四、上网要早举拍。很多初学的朋友，网前搓球、放球，往往从很低的位置去做这些动作，球常常不过网，症结就在于拍子放得太低了。拍子举得低，击球点就低，球要从网这边走很高距离，才能翻过网到那边，轨迹太长了，容易失误。而把拍子尽量往高点、前点抢，不仅能搓能放，而且能扑、推、勾，打出更多威胁。我本人也始终在纠正这个问题，自以为已经不错了，但前两天仍被批评，因为到中场要上网时，拍子尚未伸出去。 五、多研究球路。当技术达到一定程度，或者对阵双方没有太大差距时，球路合理与否就很关键了。动脑子打落点的人，很明显会占上风，而我这样顾不上多思考，就是一味打球的人，经常就只剩下输球后的沮丧了。有个朋友是很典型的例子，此老大球龄方一年半，就已经能跟很多高手交手。虽然有时经验尚显不足，但能看出他的球打得非常聪明。尤其是双打，什么时候该抓对方过顶，什么时候该打他转体，什么时候又该使他前后移动，球路很明晰。我常说，他是打落点的。因为此人不是纯粹力量型的，所以他通常掌握落点后再合理运用杀球等手段，这样使他的球看起来显得观赏性较强。我觉得业余爱好者应该走这种路子，因为大多数球友都不年轻，并且岁月不饶人，渐渐在走下坡路了，所以学会打控制球是更高级的选择。 写了这些，也不知道对远行有帮助否。能想到的就这些，逐渐再补充吧。没有不愿意打好球、赢球的人，付出总比不付出有收获。尽管羽毛球带给我许多难以逾越的障碍，也使我更发现了自己的许多不足，但我还在努力中。也希望大家一起努力！

4.怎样才能学好羽毛球？

有几方面：一是找一位好的教练，从基础学习，这样的好处是基本功扎实。二是如果只以锻炼身体为目的，则加入离加近的羽毛球群或俱乐部，跟着里面的人慢慢练习，从打半场、拉高球学起，群里也有高手，可以向他们学习。三是通过看羽毛球教学视频、实战视频和比赛等，与练习相结合，提高自己在场上的应变能力。我就是加入的羽毛球群开始学习打球的，一步步来，不能急。对自己的体能要求很高，平常也可以做一些相关的运动来增强自己的体能。

5.步伐不对，啥都白费！拆解学习羽毛球5个基础步伐

业余羽毛球爱好者大多都没有良好的基础，不仅仅是手上技术不够完善，很多人连最基本的步伐都没能分清楚，更别说是熟练运用了。所以在赛场上我们经常会见到“步伐混乱，累成狗”的球友，想要改善这种情况，就要从最基础的步伐来学习。今天我们就来拆解学习常见的5种基础步伐：启动步、并步、交叉步、蹬跨步和跳步。启动步严格来说启动步并不是一种步伐，而是一种神经反应。比如你在受到出其不意的惊吓时，神经突然紧绷，身体就会马上跟着收缩。启动步就是在看到对方的回球后，神经紧绷身体收缩的反应，这是为了更好的为接下来的移动做准备。值得注意的是：启动步是在你自身注意力集中、主动移动身体的情况下才有，如果你身体放松，不在乎对方的回球，那就没有这种下意识的动作。启动步的作用：绷紧身体，为移动做准备；同时也可以降低重心、改变方向。陈雨菲降低重心谌龙改变方向启动步的形式多是双腿分开、原地小跳等形式，但不管哪种形式都是为了提醒身体进入移动状态，从准备动作进入到移动状态，所以我们看到在专业的比赛中，很多球员几乎每个步伐前面都会小跳，不断的使用启动步。如下图：并步并步可以说是最常用的移动步法，根据字面意思可以解释为：后脚向前脚并拢的步伐。以右手持拍为例，并步就是左脚向右脚并拢移动，当左脚靠近右脚落地时，右脚继续向前移动，左脚再次并拢，如下图所示：并步上网并步后退可以看出，不管是上网还是后退，都可以选择并步。在移动的过程中，膝盖微曲将重心稍微降低，可以让身体更稳，也有利于*的击球；同时踮起脚后跟，脚尖着地，加快移动速度。交叉步上面说的并步是后脚向前脚并拢，前脚带动后脚移动；而交叉步则是双脚交叉移动，就和我们日常的跑步一样，但由于在赛场上的移动方向不确定，所以交叉步并不容易掌握，新手若不注意有可能会绊倒。交叉步可以分为前交叉和后交叉，一般来说，很多人都愿意采用后交叉的方式，方便后脚发力蹬地，也方便前脚在移动的时候有更多改变方向的机会。如下图：前交叉后交叉可以看出，在前交叉的时候，右脚的移动受到左腿的限制，不容易改变方向；而后交叉时右脚更容易变向；与此同时，后交叉时左脚的蹬地力量更大，移动速度也会更快。不过还是之前说的，后交叉容易绊倒，要熟练掌握之后再使用。对比并步和交叉步可以发现，交叉步的移动速度比较快，而并步的移动频率高。整体来说两种步伐在赛场上的表现都很好，可以结合使用。另外，据编者观察：长腿运动员多喜欢交叉步，而一般的运动员则更多使用并步。蹬跨步蹬跨步主要用在上网击球的时候，不管是并步还是交叉步，上网的*一步都会采用蹬跨步，不仅可以加快速度抢到击球点，还可以让身体更稳的落地，有利用手上击球动作的稳定性。所以蹬跨步的重要性不言而喻。从字面意思来理解：蹬跨步就是后脚蹬地，前脚向前跨步。如下图所示，交叉步之后就是一个蹬跨步上网：这个看似简单的蹬跨步，学习起来并不容易，要掌握以下3个核心要素：1、右脚（跨步脚）。右脚在落地的时候要以脚后跟先着地，脚尖要朝向来球的方向，并且向外侧。这样做的好处就是让右脚落地更稳，从而让整个身体更稳定。如下图所示：2、左脚（蹬地脚）。左脚的蹬地发力是右脚跨步的力量来源，蹬地的力量越大，跨步的距离也就越大，这也是为什么蹬跨步会和交叉步结合的原因。由于跨步距离大，所以右脚跨步之后，左脚会跟随身体向前滑动，左脚内侧在地上摩擦滑动。如下图：3、膝盖。不少球友都说打球伤膝盖，其实我们的运动量都在身体的承受范围内，受伤的原因是因为动作不标准以及自身的保养不够。在蹬跨步时，向前跨步的腿承受了巨大的冲击力，膝盖的压力是非常大的，所以要注意一点：大腿和小腿的夹角一定要大于90度，也就是膝盖不超过脚尖。如果夹角小于90度，膝盖所受的冲击力将大幅度增加，对于十字韧带、软组织等都是很大的伤害。专业的运动员也很少出现这种接球方式，对于业余选手来说，更应该注意这一点，才能减少伤病。除了在网前的蹬跨步之外，在后场也有一种蹬跨步，动作和网前相同，只是方向不一样，如下图所示：跳步跳步简单的理解就是起跳步伐，有2种表现形式：网前起跳扑球，后场起跳击球。在网前扑球的时候，由于时间短，机会难得，所以要速度一定要快，身体向前倾，向前跳扑。其动作最主要的是向前起跳，当身体向前倾的时候，重心全部在右脚上，利用右脚蹬地发力向前跳，如下图所示：跳扑的优点就是速度快，仅需一步就可以击球，不管是并步、交叉步和蹬跨步，都没有这么快，这就是跳步的优势。在后场的跳步击球同样如此，可以很快的抓住合适的击球点，不管是杀球还是吊球，都给对方一定的威胁。向后跳步击球在男运动员里面较多出现，利用手臂的力量击球，身体不转动，这样击球的速度快，击球点较高。如果是移动到位置再击球，击球点已经很低，没有杀伤力了。向后跳步需要一定的腿部力量和技巧，对于业余选手来说是一种进阶技能。如下图所示：以上就是5种常用的基础步伐，除了跳步稍微较难外，启动步、并步、交叉步和蹬跨步是羽毛球爱好者必须要掌握的步伐，只有学会了这些基础步伐，然后掌握各种步伐的结合使用，才能在赛场上有条不紊的移动，避免“被对手遛成狗”的尴尬局面，期待本篇内容对你有所帮助！

6.羽毛球8大基本功，让你更快入门

羽毛球八大基本功，让你更快入门。羽毛球是一项十分流行的休闲运动，它的门槛较低，但对于初学者而言，打好基础则是非常重要的。记住羽毛球的八大基本功口诀，让你们学起更轻松。1.活握死抠“活握死抠”有两重意思：一是灵活握拍，二是抠死拍柄。除了击球时要抠死之外，其余时间都是在放松状态下的握拍，保证球拍能在手里自由的变换，才能以更好的方式来回球。 在击球瞬间，手指要紧抠拍柄，让力量通过手指瞬间传递到拍上，击球干净利落，特别是拇指和食指，是手法的重点。2.长挥短抖​击球时，特别是在杀球和长球时，不仅要整个身体张弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展开来，并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。在*击球的瞬间，需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化，和球的落点。例如：手腕下压的角度大，球路线短；手腕稍平，球路线直；手腕后撤，那么就会出现高远球........3.高压低抬可以理解为：打后场球时，手腕要向前压，不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击；防守时，手臂上抬的速度要快，以防被动挨打。4.远打近搓远打近搓的意思是：后场球用打，近网球用搓”。“打”后场球时，首先要先跑到位，胳膊用力带动手腕，挥拍幅度大，然后击打球；“搓”前场球小球时，手臂伸出平稳，手腕转动，手指发力，挥拍幅度小，用力要巧。5.正侧反背正侧：当击打正手球时，身体要向后侧身转动，侧身是为了更有力的击球，当然为了弥补侧身拍面的角度问题，需要手腕控制好拍面的同时，做出相应的内旋。反背：打反手球，身体需要背对着球网对手，为了保证回球的质量，手臂挥动的距离长，手腕发力要及时到位。6.强追缓挡当进攻有利时，要步步紧逼，加快进攻的节奏，手臂手腕的动作要连贯而急促；在对方形成连续进攻时，不要着急，主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏，找准机会扭转局势。7.对拐平举当中前场放斜线短球时，手腕要迅速反拐上挑；当中前场平抽快球时，球拍不用放下，手臂要发力，紧绷手腕。8.柔舞脆击打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间，必须是干净利落的，从身体的腰部到手腕，击球发力是个猛烈的停顿，然后又是一系列协调连贯的动作。

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