哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎样才能提高自己的社交能力。今天就把怎样才能提高自己的社交能力相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：内向者如何锻炼社交能力？，怎么才能提高自己的交际能力？，怎样提高自己的交际能力，怎样提高自己的交际能力？??

1.内向者如何锻炼社交能力？

性格内向，不喜欢人多，不太喜欢和不熟悉的人交流，是典型内向者害怕社交的常见现象。《内向者优势》里提到内向者和外向者有三个不同特点:1，对刺激的反应内向者对外界的较少刺激有较大的反应，所以他们要尽量减少刺激，减少因此带来的能力消耗；外向者却相反，他们对刺激不敏感，总是主动寻找更多外界刺激，例如社交聚会。2，精力的恢复内向者好比充电电池，因为消耗很快，所以也需要花很多时间独自静一静，哦不，是静静的充电（我比较喜欢静坐冥想）;外向者好比太阳能电池板，他们从与外界的接触中获取能量（社交、聊天等），能量消耗慢。3，深度和广度内向者喜欢深入的钻研问题；外向者喜欢了解广泛的事物，深度却不够。还有一种情况就是，不是所有内向的人都是真内向，绝大部分都是假内向。如何判断自己是真内向还是假内向？真内向1．不主动和外界接触，被动的情况下，可能也只是应付一下；2．不想和别人接触，缺乏与人交往的兴趣；3、没有迫切改变自己的愿望。假内向1. 迫切想改变自己。其次是渴望与别人接触、交流；2. 心理素质较差，伴有羞怯、紧张等，阻挡了接触外界。你是哪种？大家回忆一下，你们童年生活，比如上幼儿园、*1，2年纪的时候。你们是外向还是内向？活泼还是孤僻？开心多还是郁闷多？我相信大部分人是外向、活泼、开心的。可为什么你们随着年纪的增长，社会阅历的增多，反而会变得内向、孤僻、郁闷，甚至是自卑、不自信了呢？根据弗洛伊德提出的“童年阴影”理论，认为人的创伤经历，特别是童年的创伤经历对人的一生都有重要影响。比如你童年受到父母打骂，父母的争吵、离异，学校老师的打压惩罚，同学的欺负等等。这些都会对你的自信形成影响，缺乏自信，人就会变得不太敢于外界接触，久而久之慢慢就会变得“内向”。在了解了原理后，那我们就来说说如何“怎样在短时间内锻炼自己的社交能力，以适应今后的学习和工作。”吧。你可能是因为内向而长期的缺乏交际活动，你的社交能力必然有所退化。要想“短时间”内实现提升能力，只能在一段周期内，增加频率。比如你想3个月内改变现状，那就要在这12周时间内，每周至少参加3-4次社交聚会。并且每次都主动认识超过5个人以上，算一下12X3X5等于多少？你要在这3个月内实现至少累积180陌生人次的接触。作为现状的你可能听到这个数字就害怕，觉得很难完成，你可以按照以下方法来循序渐进的练习，最终通过量变实现质变。请拓展阅读下面两篇文章作为你社交训练的具体操作方法。在公众号里也可阅读。分别解决在具体社交场合时该怎么做，以及怎么聊天。如何变得会与异性聊天？ - 迎刃而解 - 知乎专栏如何在陌生聚会上表现得游刃有余？ - 迎刃而解 - 知乎专栏

2.怎么才能提高自己的交际能力？

交际能力是指人在发展过程中起着重要作用的一种能力。卡耐基曾说过，一个成功的管理者，专业知识所起的作用是百分之十五，而交际能力却占百分之八十五。放眼现实世界，我们确实可以感受到：成功的管理者或企业家无不和突出的交际能力连在一起。然而，现在有不少孩子不善交际，不会交际，甚至害怕交际，有的到了成年，还视交际如险滩。交际作为一种能力，也是可以培养的，而且应该注意培养。如何培养交际能力呢？ 　　一．参加各种体育活动 　　体育是一种直接与人正面接触和竞争的群体活动。不论是棋类还是球类，不论是田赛还是径赛，它总是要有两个以上的人参与才有意义。更重要的是，体育活动不但需要智慧和力量，而且需要胆量。这胆量，正是人际交往所必需的一种要素。经常参加各种体育活动，既有利于提高身体素质，有利于培养兴趣，也有利于提高交际能力。一旦爱上体育，就会主动寻找对手，这种寻找，就是交际；合适的对手，往往就是友谊的伙伴。 　　二．经常外出旅游 　　利用节假日走出家门、走向社会、走向大自然，可以增长见识，陶冶性情，也可以培养兴趣、开放胸襟。旅游是一种开放性活动，交际也是开放性的，两者是相通的。交际需要坦露自己，需要主动和热情，一个沉默寡言、性格内向，不爱活动、自我封闭的人，怎么会有很强的交际能力呢？在旅游中，可以直接接触到一些新的对象，了解新的交际内容，旅游结束，见识广了、谈资多了，这又给以后的交际增加了话题。 　　三．有意识地独自做客待客 　　独自到同学或邻居家去串门，到亲戚家去做客，这都是缎炼孩子交际能力的机会。串门做客，需要寒暄和问候，也需要交谈和有关礼物的收送。 　　四．有意识地训练说话能力 　　有人说，口语是社会生活的入场券，这话是很有道理的。交际能力的核心是说话能力，因为交际的最直接形式是说，不会说，说不好，怎么交际？会说，说得巧，答得妙，其交际成功的可能性自然就大。可时常出些模棱两可的辩论题别人辩辩；也可故意提出一些不正确或片面的观点，据理反驳；平时话语中的差错，也不要那么刻意。平时，也要多参加演讲赛，上课或开会时积极发言。 　　五．克服三种不正确的认识 　　在对待交际问题上，要努力克服这样三种不正确的认识：一是认为交际能力是天生的，无所谓培养不培养。其实，交际作为一种能力，是后天培养逐步形成的，培养的方法主要是实践。二是认为能说会道不算本事。与心灵手巧一样，能说会道也是一种本事。有人对21世纪的人才定了这样几个标准：①能言善辩；②通文墨;③眼观六路，耳听八方；④会“小兴”，即能即兴抒发感情。这四个标准中竟有首尾两个标准涉及到说，可见说在未来社会中的重要性。三是认为交际要影响学习。失度的、与不良者交往确实会影响学习，但适度的、与志同道合者、与优于自己的人交往，不但不会影响学习，反而有助于促进学习，有助于智力激活。交际是一种思想、观点和感情的碰撞，在频繁的碰撞中，双方往往可以获得启示，获取灵感，以共同提高。

3.怎样提高自己的交际能力

人际交往中，人格因素至关重要，不良的人格特征或人格缺陷容易给对方以不良的评价、不愉快的感受和不安全感，从而影响人际交往。常见的人格缺陷有：自私自利、为人虚伪、不尊重人、报复心理、嫉妒心理、猜疑心理、苛求别人、过分自卑，骄傲自满、孤独固执等。这些人格缺陷严重影响人们之间的交往。因此，不断完善人格非常重要。 人际交往的能力欠缺也是影响人际交往的原因之一。有的人在日常生活中已经体会到，往往想关心别人都不知从何做起；想赞美别人却不知从何开口；想协调人际关系却越协调越复杂；想与人为善却控制不住自己的冲动而语言生硬。人际交往能力是一个人的知识、人品、修养以及各种心理能力的综合，反映了一个人的综合素质，在培养和提高自己的人际交往能力的同时也要注意自己综合素质的培养和提高。 心情是最重要的，只要自己觉得自己是快乐的优秀的就会有人注意你。因为大家努力都是为了自己呢能够快乐，都想和快乐为办。你快乐了，你就是快乐，大家就会喜欢和你一起。当然大家就会注意你，重视你，尊重你。试试吧。相信自己！加油！我支持你！ 真诚 包容 幽默 不斤斤计较 理解 做到了这些 你会发觉一切的不同 换位思考~在做事情的时候多想想对方的感受~` 这很重要地`` 最重要的还是要微笑，不要因为别人的相貌因而对别人感到讨厌~~~ 分析人际交往中易出现的问题和主要原因，诣在增强其心理健康，从而建立和谐、融洽良好的人际关系。那么如何建立良好的人际关系呢？可遵循以下原则： 一、 平等原则 平等就意味着相互尊重。寻求尊重是人们的一种需要。同学间交往的目的主要是在于共同完成*的学习任务，这就规定了彼此应在人格上平等和学习上互助，并且主动了解、关心同事。苏霍姆林斯曾经指出，不要去挫伤别人心中最敏感的东西----自尊心。 二、相容原则 相容表现在对交往对象的理解、关怀和喜爱上。人际交往中经常会发生矛盾，有的是因为认识水平不同，有的因性格脾气不同，也有的是因为习惯爱好不好等等，相互之间会造成一定的误会。双方如果能以容忍的态度对待别人，就可以避免很多冲突。 三、互利原则 古人云：“投之以桃，报之以李。“互利原则要求我们在际交往中，了解对方的价值观倾向，多关心、帮助他，并保持对方的得大于失，从而维持和发展与他人的良好关系。 四、信用原则 信用指一个人诚实、不相欺、守诺言，从而取得他人的信任。在人际交往中，与守信用的人交往有一种安全感，与言而无信的人交往内心充满焦虑和怀疑。对每一个立志成才的大人学生来说，守信用使你的形象更添光彩。 其他： 不管在那里,什么环境,遵守几个原则:诚信。求实。要有自己的原则，公平,公证. 人际交往可有很多方面,多种因素,要分清你的交往界线,与交往的不同人际圈,视特殊情况特殊对待吧!不过不管哪种类型,我认为最重要的是真诚,只为自己以一颗真诚的心去面对了,得与失不重要,重要的是问心无愧! 同学之间很坦诚，很是可以依赖的好朋友。但是*别牵扯钱的问题。 同事之间则有了几分利益牵扯，所以*的是处你自己的朋友，平时谨慎些说话，防人之心不可无！ 亲戚是可以时常走动的，但是也别太有钱的介入。 生人有的是一面之交，不妨把自己伪装成刺猬，不谈真话，也未尝不可。 朋友 首先放正你的心态 这是最基本的要求: 我有以下几个方面的建议,希望对你有用: 1.不用讲别人的是非,因为说是非者,必是是非之人. 2.可以适当说别人的好话,不用担心没有人听到. 3.不要吹牛,当朋友有事情来求你的时候,那你该怎么样呢. 4.如果不是很漂亮,也没有什么气质,那么微笑是你*的朋友. 5.尊重你身边的每一个人,包括门卫和扫地大妈等等. 6.有时候不用高谈阔论,多些聆听,少说话. 7.要有礼貌,礼让,这是表现你的良好修养基本条件之一. 8.换位思考,站在别人的立场去想每一个问题. 9.做什么事情都好,抱着学习的心态,这样会使你事半功倍. 10.不用什么时候以\\"我\\"来做主语. 11.不要埋怨,多请教,不用太过张扬自己的个性. 12.可以相信,但是不可以依赖 13.用心去对待 用心去珍惜你身边的每一个人. *祝朋友你开开心心,人气越来越好~!

4.怎样提高自己的交际能力？

是刚刚工作吗~？如果是这样的话，这属于正常现象。每个人都会有这样的过渡期的。社交这方面是用时间和经验来磨练的。和人打交道的时间多了，阅历也就随之增加。不知不觉，你就能和你的朋友们或客户有了语言。我知道可能你的性格是属于内向的，这也有一定的优点，往往这样性格的人办事能力比较踏实，勤快。但是在这个极其现实社会中，社交和公共关系也处于重要环节。慢慢来吧，不要害怕，多多接触点儿人。这样会为你的社交打基础，最重要的是和别人谈话时要有共同语言，这样会很谈得来，要会抓住“点”~！

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