哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么才能当众讲话不紧张。今天就把怎么才能当众讲话不紧张相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：怎么提高自己当众讲话的能力？（干货），职场人士，克服当众讲话紧张的4个有效方法，太实用了??
1.怎么提高自己当众讲话的能力？（干货）
当众讲话讲的好的人，不仅有着过人的胆识，同时也拥有自己的人格魅力，而这些不是一时就可以提升的，而当众讲话就是其中的一个点。下面小编告诉你提高自己当众讲话的能力的技巧，一起来看看吧。 提高自己当众讲话的能力的技巧 1，用明确、清晰、简洁的词句表达，比起用抽象模糊的词汇阐述，更能让听者明白。 2，适当为自己的观点附上例子或故事，能更好地表达出你的意思。 3，将知识与经验重新整合，整理出属于你自己的观点，会让你的讲话更具魅力和深度。 4，正所谓“知己知彼，百战百胜”。了解你的说话对象，用对方熟悉的句式来进行对话，能更有效地完成沟通，要懂得适当地投其所好说话。 5，察言观色很重要。知道什么时候说什么话，什么情况不说什么话，是情商高的体现。谈话时要适当注意观察对象的情感变化，继而调整你的说话，不能只顾自己说得爽，忽略对方。 6，语气和语调是调动谈话其中的重要技巧之一，让自己的说话声富于变化，运用升降调，对你要说的话倾注热情，是一种很好的方法。 7，学会从不同的角度解释同一件事，不要钻牛角尖。 8，加强逻辑思维，对于你要表达观点，要有清晰的定义，知道这个定义的内涵和外延，这样说话的时候就不会犯前后矛盾等逻辑错误。 9，说话要懂得抓重点，你所说的每一句话，都要围绕这个重点作表述。 10，肢体语言也不要忽略。你的眼神，你的举手投足，都会加强或减弱你的表达，所以要懂得适度运用你的肢体语言辅助你的表达。 11，改掉你的口头禅吧，它会分散听众的注意力，让他们无法集中在你说话的内容上。 12，倾听很重要。善于倾听，让对方开口，成为谈话的主角。 克服当众讲话紧张的方法1、多练习是“制胜法宝” 美国曾经搞过一项调查，问“在这个世界上你最怕的事情是什么?”令人吃惊的是，答案并不是死亡，而是当众讲话。因此，害怕公众场合说话并非你的“专利”，也并非丢人之事。其实，这种心理是可以在实践中克服的，而制胜法宝就是多练习。2、做到“自信、有备、善于总结” 克服大庭广众之下讲话紧张的心理，应该做到“自信、有备、善于总结”三个方面。 首先是树立自信心。人*的敌人往往就是自己，一旦遇到害怕的东西，就会慌张，其实，那些你害怕的东西并不一定可怕，所以应当先在内心自我鼓励：没什么可怕的，我一定能行。二是做好准备。常言说：“不打无准备之仗”。很多时候，心理紧张的原因是准备不足，心里没底。在开讲之前，一定要把所讲的内容从头至尾模拟演示几遍，做到自我感觉良好，心中有数，演讲时才会避免出现丢三落四，前言不搭后语的问题。三是演讲后征求听众的意见建议，认真总结经验教训，不断改进。相信经过几次这样的锻炼，在公共场合就会越讲越大胆，越讲越自如了。 3、坦然面对和接受紧张情绪 首先，应当坦然面对和接受紧张情绪。面对众人的注视感到紧张和害怕，这是正常人的应激反应。我们可以通过自我暗示的方法，告诉自己不要被这种紧张的情绪所控制。 其次，努力把自己能做的做到*，比如演讲前，可以对着镜子做朗读练习，不但能够帮助自己熟练掌握演讲内容，同时还能纠正自己的不良站姿，增强自信。另外，面对演讲对象或与人讲话时，*将目光停留于对方脸部的“三角地带”，也就是双眼和鼻子之间形成的三角形区域，这样不仅体现出对他人的尊重，也能够避免因目光接触所引起的紧张。4、在演讲稿上下足功夫 不仅普通人，一些平时善于在众人面前讲话的人，也有因紧张而忘词、失态的时候。所以，你在演讲中产生紧张心理是很正常的。PS:如果对您有所帮助，请点赞，收藏，谢谢！
2.职场人士，克服当众讲话紧张的4个有效方法，太实用了
文/强大的小萌萌本文共计3881字，预计阅读4.5分钟文章有点长，是你要的职场干货对于职场人士来说，要想霸占职场C位，做公司最靓的仔，什么技能最厉害？我认为是：公众演讲能力。为什么这么说？因为公开演讲技能是职场人士普遍都欠缺的能力，若是谁拥有了，就能迅速在人群中脱颖而出，闪闪发光。据心理学家调查，在人们感到最恐惧的事情里，死亡排名第二，而“公众演讲”却*！确实在多数职场人士的眼中，当众演讲比死亡还要可怕，对于上台讲话、商务演讲的机会，大家都抱着能躲就躲，能不上台就不上台的心态。大家对于当众讲话的问题主要集中在以下6点：· 一站在台上就紧张，脸红、两腿发抖、声音也抖。· 无法思考，大脑一片空白，之前准备的稿子都忘光了。· 语速过快。· 口腔状态不好，声音小，台下的人都听不见。· 演讲内容没有逻辑。· 不会即兴发言，不知道说什么。可是偏偏，工作中就是会有很多需要发言的场合。现在已经不是默默无闻地努力工作就可以得到晋升的时代了，而是谁能说会讲，谁才能让领导看到自己身上的优势，才有更多的职业发展机遇的时代。在职场真人秀《我和我的经纪人》里有一期，张雨绮在壹心娱乐做实习生，*一天老板杨天真突然提出需求：让张雨绮在品牌中心的例会上给大家分享几天的工作感悟，这突如其来的分享任务让张雨绮紧张得不行。相信你以前也遇到过类似的情况，没有一点防备，领导让你上台分享自己的见解心得，你的*反应可能就是“不要”，然后委婉的对领导说：“我没有什么好分享的。”便逃之夭夭了。这样做的结果是，你失去了一个展示自己的好机会。如果你的同事这时候抓住机会上台进行了精彩的分享，那试问下次晋升的人选，领导会选择谁呢？在职场工作中抓住当众讲话的机会，既能展示基础业务能力，又可展示你的语言表达、商务演讲能力，让领导和同事对你刮目相看。在节目中，张雨绮虽然因为分享的事情紧张到饭都没吃好，但是她还是在头脑中积极地做准备，并在手机里写了一些总结备忘。最终她分享的效果还是不错的，有几个亮点：1. 毕竟是女艺人，分享时台风很好，落落大方。2. 在分享工作感悟时，不仅讲到了遇到的困难，如何解决的，也谈到了自己的反思和以后应该怎么做。3. 分享内容设计轻松幽默，把现场的同事都逗乐了。4. 分享的*进行了总结和升华。她的这次分享虽然有需要提升的部分，但可以算得上一个良好的职场当众讲话案例。品牌中心总监听完也是对这次分享表示非常满意，因为她听到了张雨绮对于工作的总结以及反思，觉得她是在很认真地做这件事情。当然不同的场合对于当众讲话的要求不一样，但就商务演讲来说，能够达到上面案例的几个亮点就已经足够了。对应着我们需要解决的是以下四大问题。1. 克服一上台就紧张的状态2. 台风3. 演讲内容4. 演讲中的互动以上问题，每个问题我都会单独写一篇文章说明解决方法，而今天首先要解决的就是克服紧张的问题。因为如果不能克服紧张，你一上台就大脑一片空白，手脚发抖，声音发颤，就无所谓台风，就算提前准备了再优秀的内容，也无法传达出去。对于克服当众讲话的紧张感，我有“四个做到”，你只要做到这“四个做到”，就能成为一个能够很坦然地站在台上发言的职场人。*个做到：在本质上认识，紧张是每个人都有的情绪不要以为只有你一个人上台会紧张，其实每个人面对当众讲话都会有紧张的情绪，就连大家公认的国内演讲能力最强的人罗永浩，在新东方授课的讲座开始前也会感到恐惧和不安。很多领域的专家大咖，在面对重要场合演讲前的夜晚也会睡不好觉，所以紧张并不是你一个人独有的。人为什么会紧张呢？有时是因为不自信、自卑情绪在作怪。但在《自卑与超越》一书中提到：“其实每个人都是自卑的。”自卑的情绪或多或少跟原生家庭、过往经历有关，我们经常会把令我们自卑的事情埋藏在的心底，隐隐作痛。解决的方法就是说出自己的自卑，放下包袱就能更坦然的面对问题。既然自卑、紧张是每个人都会有的情绪，那你就不要试图抵抗它，尝试与它共存。适当的紧张其实是好事，如果处理得好，就是正面、积极的能量。我在演讲俱乐部认识了何姐，只有*学历，她刚去演讲俱乐部时，每一次主持人让她上台她都会拒绝，甚至还因为被拉上台而现场逃跑过。因为她很在意自己的学历，觉得别人都好棒，自己不可能站在舞台上讲清楚一件事情。然而训练了一段时间以后，她尝试着告诉大家自己的学历，后来发现说完以后大家并没有看不起她，反而为她的勇气鼓掌。她瞬间一身轻松，什么也不怕了。就这样上台1次、2次、5次、50次……她终于克服了紧张的情绪，现在已经可以站在舞台上轻松讲话。何姐现在的口头禅是：“快上台吧，上台又能怎样呢？又没有警察把你抓走，就只是上个台而已。”第二个做到：把每一次张口说话，都当做锻炼机会有一句话说得好：“去做你害怕的事，害怕自然就会消失。”如果我们总在自己的舒适区里，不肯迈出去，就永远不可能进步。你应该会有这样的感受，很多之前觉得很惧怕、很困难的工作，在做了几次以后就变得信手拈来。就像你学骑自行车，刚开始总是磕磕绊绊甚至摔倒，但掌握了方法后自行车就像长在了腿上，可以轻松驾驭。其实商务演讲也是同样的道理，多做练习就可以让你摆脱上台的恐惧。之前也听说过很多摆脱上台恐惧的方法，比如：深呼吸法、把听众想成猪法、遥望远方法等等，我觉得这些方法根本没多大用，一上台讲话还是会大脑一片空白。其实恐惧的根本原因是我们上台的次数太少了，*可行的方法就是寻找一切机会练习演讲。一切机会指的是你在公司的每一次讲话的机会，不需要是什么重要的员工大会，可以只是3、5个人的小范围讨论，也可以是小组周例会或*早会等，只要有机会就要发言，练习自己的表达能力。这样可以让自己从被动发言转变为主动讲话，讲话时要关注内容的逻辑性。把每一次张口说话都当做锻炼口才的机会，慢慢的，你会越来越喜欢当众讲话的感觉。第三个做到：提前准备是不紧张最重要的前提如果你想要成为一名一流的职业演讲家可能很困难，因为需要天分。但如果你只是想具备在公司的重要场合拥有精彩发言的能力，那只要心智上没有硬伤，靠努力和练习就足够了。罗永浩曾经说过，如果是一场大型正式的演讲，演讲者在准备大纲、充实内容、制作幻灯片、反覆彩排等方面所花费的总时长应该是演讲时长的100倍左右。罗永浩在自己的产品发布会演讲时长2个小时，但为这场演讲他前期花费的时间大概是200小时。所以我们平时在公司内部即使是做一次15分钟的方案宣讲、项目汇报，前期也要至少准备10-20小时，*达到不需要想就脱口而出的效果。充分的准备和彩排能让你将演讲内容熟稔于心，*程度减少紧张。第四个做到：学习几个演讲公式，关键时候能派上用场有时候我们紧张是因为在一些工作场合需要做即兴发言，这种没法提前准备的讲话又要如何克服紧张呢？可以了解一些演讲的公式，自己在家背下来，这样到相应的场合需要发言，就不会再怕了。在职场中，我们用到最多的就是以下三种情况：1. 自我介绍2. 主持开场3. 陈述事件这3种场景我们都可以通过相应的公式提前做好练习，下面就来分别说说这些公式、案例。1. 自我介绍公式需要做自我介绍的场景真是太多了，比如*次见某人，或者去到公司聚会，参与社群、沙龙等新环境时。但是很多职场人就只会干巴巴的说上一句：“大家好，我是XX。”就完事了，这样的自我介绍根本没法让别人记住你。自我介绍公式为：称呼+问好+姓名+职业或籍贯+性格特点/兴趣爱好/人生格言+我的价值/我能提供的资源。举例说明：称呼：各位领导，各位来宾。问好：大家早上好。姓名：我叫李萌。职业或籍贯：我的工作是一名视觉引导师，工作内容是帮助企业讲师培训时做图像记录，用图像和文字结合的方式去呈现培训内容，让学员更轻松地记忆课程内容。性格特点/兴趣爱好/人生格言：我非常信奉一句话：活在未来，享受当下。我的价值/我能提供的资源:我能给大家提供的资源是：做视觉笔记的方法，以及与视觉思维相关的知识。按照这个自我介绍的套路，你能够把核心信息传达出去，让别人在记住你名字的同时还能了解到你的价值，后续就有可能得到与他人链接合作的机会。2. 主持开场有时候我们在公司范围内会有机会充当会议主持人的角色，那就可以用到下面这个“称迎重人请”的公式。称——称呼：各位兄弟*的同事们。迎——欢迎：欢迎大家来到XXX项目说明会。重——说历史背景：我们马上要承接的项目是客户非常重视的，策划历时半年之久，终于将于下个月开始启动。人——介绍讲话人物：今天我们请到了该项目的负责人，也是XX公司的策划总监XX为大家做重要项目节点的说明。请——邀请：让我们掌声有请。会议主持的重点在于把参会人员、开会的背景进行交代，同时给大家介绍发言人的职称或事迹，然后请出人物讲话。3. 陈述事件我们在工作中遇到更多的情况是，需要为领导或同事描述一件事情，那么就可以用到“五何公式”。何时：时间，具体化。何地：地点由大及小的说明。何人：事件的主体是谁。何事：对事件的细节进行说明。何故：发生事件的原因。总结：表达自己的观点。通过“五何公式”我们就可以把一件事情很有逻辑的说清楚，注意最终不要忘记表达自己对事件的观点和态度。你可以在家模拟一些场景去套用以上的公式，这样在真正需要上台分享的时候，跟那些没有准备的人相比，你就是有备而来，就不会感到紧张了。*总结一下，今天分享了职场人士在当众讲话方面遇到的问题，以及解决上台演讲紧张的解决方法：四个做到。*个做到：在本质上认识，紧张是每个人都有的情绪。第二个做到：把每一次张口说话，都当做锻炼机会。第三个做到：提前准备是不紧张最重要的前提。第四个做到：学习几个演讲公式，关键时候能派上用场。你有当众讲话紧张的问题吗？欢迎分享自己的故事，我们一同探讨解决。萌萌一页纸工作法，用一张纸和一支笔解决所有职场难题。欢迎关注萌萌，开启一段奇妙的视觉思维之旅。
上面怎么提高自己当众讲话的能力？（干货），职场人士，克服当众讲话紧张的4个有效方法，太实用了??就是我对怎么才能当众讲话不紧张整理出来的一些网友的观点，如果您还有我们疑问，可以与我们客服小姐姐联系咨询！
