哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：蔡康永情商课在线。今天就把蔡康永情商课在线相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：《蔡康永的情商课》 读后感，《蔡康永的情商课》PDF电子版 和你一起成长，蔡康永的201堂情商课（知识点）??
1.《蔡康永的情商课》 读后感
在现代社会中，但凡有社交关系的产生，就会用到情商。情商，不仅体现在如何与别人相处上，常常被我们忽略的，还有如何与自己共处。情绪不稳定，自卑自弃，陷入自我怀疑，面对失恋、失业，甚至失去至亲，无法快速从负面情绪中脱离，这些其实都是情商问题。 情商，就是情绪智商的意思。美国哈佛*的戈尔曼教授认为，情商的拓展包括五个方面：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪、处理相互关系。 所以，谈情商，不可避免地要提到情绪。低情商的人常常以自我为中心，觉得周围所有人都应该为我考虑、为我服务。而情商高的人，他会接纳自己是个有情绪的人，并承认对方也是有情绪的人。只有这样，才能更好地和自己的情绪相处，也和别人的情绪相处。 情绪左右着我们的一言一行，长期累积下来，会塑造我们的性格，我们只有正确面对自己的情绪，才能为它们寻找到栖息的场所，安顿好它们。 他在书里说的：“不知从哪里来的情绪，就一定不知往哪里去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。”我们都应该花点时间，去探索内心的情绪，因为，不探索，心就会积灰，心被灰尘盖得越厚，就越难打开。 我们每个人都需要一个发泄的出口，但并不是所有人，都能够及时找到一个合适的倾诉对象。所以，我为自己准备一个情绪日记本，是又简单、又容易执行的办法。一天结束后，坐在书桌前，记录当天令我感到情绪波动非常大的事件、与这个情绪的产生有密切关联的人物，以及产生这种情绪的原因和我的表现。长期积累下来，会越来越了解自己的情绪，也更加有助于自己正视情绪，接纳情绪，并做出改变。 换位思考，是高情商者的基本素养。一个高情商的倾诉者，不会任负面情绪之流，肆意地倾泻到倾听者的耳中，无休无止。而一个高情商的倾听者，也绝不会为了面子、为了不伤害感情，就轻易伤害自己。这就是蔡康永的“关门原则”。因为我们的心灵不是一个通道，随意进出，能放进任何信息，我们的心灵是一栋房子，只存放对自己来说，意义重大的事情。很多时候，我们为了迎合他人，为了所谓的面子，总是将自己的大门随时敞开着，这让很多乱七八糟的东西都穿堂而过，扰乱了自己的内心，也未必治愈得了对方。 懂得关门，是在不委屈自己的情况下，用更委婉的办法拒绝接收负面情绪。人生之所以会明白方向，继续前进，就是因为有“后悔”这样东西。我们反复体味这种后悔的滋味，才能更加珍惜现在所拥有的，才会告诉自己，如果有下次，我希望能做得更好。 王国维的《人间词话》里有两句话，叫做“人生过处唯存悔，知识增时只益疑”。是说：有疑问，才会对知识有渴望。一旦没了疑问，也就没了求知的动力。所以不要再去讨厌负面情绪了，虽然在它们出现时，我们并不舒坦，但它也有它的作用，都在为我们的人生变得更好持续出力呢。没有负面情绪，只有负面认知。 如果你是因为没有目标而空虚，可以试着在不得不做的事情里，找到乐趣。比如两点一线的上班下班，赚钱花钱，日复一日，虽然每天都长得差不多，但如果你能从手头的工作中找到乐趣，在无聊的生活中建立仪式感，就会把每一天都活得不一样，这样就不会觉得空虚了。就像蔡康永说的，如果你的工作，只是重复性地每天要搬石头上山的话，不如用每天搬的石头，盖起一座漂亮的房子吧。 人生中，我们相处最久的人，一定是我们自己。学会独处，学会让分身陪伴我们，帮助我们成长，就是优秀的人和普通人*的差距。独处时的思考，可以让头脑更清醒，也更能激发我们的创造力。高情商的人，之所以给人情绪稳定、心志坚定的印象，是因为“不轻易”三个字，在他们的情绪字典里占有重要地位。不轻易接受别人的否定，不轻易放弃希望，不轻易相信自己目前视野所看到的。这个“不轻易”，为他们构建了稳定的情绪帝国，让他们在自己的国度里，掌控全局。 没有人的一生是完美的，是完全幸福的。谁都追求不到所有的幸福，*能够争取到的，是属于我自己的幸福。所以，要想获得幸福，就得先拥有“我”，“我”才是打开幸福大门的钥匙。 很多人觉得，讨人喜欢才叫情商高，在蔡康永看来，讨人喜欢，却失去自己，是情商最糟糕的状况。我们培养情商，出发点应该是自己，而不是别人。不然情商就没有意义。所以，能够舒服地做自己，才是我们追求高情商的终极原因。我们去关照自己的内心，探索什么才是真正地做自己。 *，想分享一下我特别喜欢《蔡康永的情商课：为你自己活一次》里的一段话：红灯停止绿灯走，这是我们都要听从的，因为只有这样，我们才能安全顺利地在马路上通行。但我们的内心不是马路，在我们内心通行的，只有我们自己。我 们该为自己建立内心的交通规则，我们要认得出我们的红灯与绿灯。
2.《蔡康永的情商课》PDF电子版 和你一起成长
下载链接：蔡康永的情商课所以要了解情商首先就要了解自己的情绪，因为情绪它是最不会出卖你的人，最能表现你的真实情感的东西，当你的情绪来了，首先就要去意识它，辨认它从哪里来，情绪的背后真实意图是什么！比如此时此刻你很焦虑，是因为自己的某些问题没有解决吗，理性思考你要怎么找到焦虑情绪的背后根源是什么，有哪些解决方法！而不是逃避，比如你因为工作上的事没有做成而焦虑，你能力不够，但是当你闲下来就把时间花在了看电视的上面，虽然在看电视的时候你的焦虑缓解了，但是过后你的焦虑一直存在，而且加重了，多了一层对自我的内疚，所以你必须要找到焦虑的根源，把时间花在提升自我的上，那么你的问题解决了，焦虑就自然不存在了，这就是认识自己的情绪，学会做自己的主人！
3.蔡康永的201堂情商课（知识点）
历时大半年，终于学完《蔡康永的201堂情商课》，回顾整理主要内容，在此留下*个小足迹。 认知情绪、了解情绪、管理情绪、自主掌控情绪，成为情绪的主人，做真正的自己。情绪：对外部带来的刺激，产生的各种反应。人格：情绪出现时，如何面对的行为风格。态度：看待世界的方式和立场。观念：观念没有对错，是人们在成长经历中形成的。掌控自己情绪3要素：阳光（心里明白）、微风（恰如其分）、河流（一步步慢慢来）。一、情绪表达（帮助搞清情绪、表达情绪）①情绪防身术，②情绪表达障碍，③情绪表达误区，④情绪止损，⑤善解人意误区。二、自我和解①自我独处，②内疚的快感，③自卑情结，④自我透视错觉，⑤提升自控力。三、负面情绪（每一种情绪都有正面的意义）①恐惧，②悲伤，③后悔，④愤怒，⑤空虚，⑥羞耻，⑦刻奇，⑧正念训练法。四、性格总论（不要把很多理由推给性格）①性格总论，②改变的诀窍，③心理测试，④自我暴露。五、自我攻略（了解人格，是改变的*步）①内外向性格，②人格：完美型/讨好型/自恋型/控制型/冒充者/时间/高敏感/表演型/坚毅型/依赖型/冷暴力/防御性悲观。附件：房树人测验（一幅画看穿你的内心）六、态度升级①成长型思维，②被动式冷漠，③鄙视链，④抱怨，⑤平庸压力，⑥升级欲望，⑦换位思考，⑧情绪温差，⑨儿童期自我，⑩纠结，⑪态度锚定，⑫稳定重构，⑬同温层，⑭脱敏，⑮合理情绪疗法，⑯自我关注，⑰耻感和自尊，⑱排序思维。七、童年阴影①伤害，②和解，③忽视，④防止情绪爆发，⑤4种不成熟型父母。八、成年视角①自私，②决定，③亲情绑架。九、家庭沟通①冲突，②说教，③分离，④妈宝男。十、成员博弈①自我成就，②边界，③平衡，④竞争，⑤成熟，⑥家庭资源，⑦被迫早熟，⑧性别期待。十一、家庭成长①目的论，②叙事身份，③持续性联结，④心理发展8阶段，⑤自我分化。十二、友情迷思①交换需要，②疏远愧疚，③存在价值，④社交恐惧，⑤社交动机，⑥拒接，⑦安抚，⑧分歧，⑨付出竞争，⑩交友条件，⑩同侪压力，⑪自嘲，⑫越界，⑬亲密恐惧，⑭背叛，⑮心理距离，⑯秘密，⑰友谊质量，⑱吸引力，⑲关心，⑳道歉和安慰。十三、爱之初体验①自我需要，②负责任，③喜新厌旧，④麻烦别人。十四、相处难题①依恋，②无理取闹，③满足，④出轨，⑤相亲，⑥测试，⑦前任，⑧安全岛技术，⑨改变，⑩付出误区，⑪距离，⑫初见尬聊，⑬标准，⑭情感账户，⑮秘密，⑯黄金时间法。十五、分手矛盾①分手，②复合，③暧昧，④不甘。十六、单身迷思①单恋，②单身价值，③脱单。十七、重新开始①转变关系，②患得患失，③契合，④留恋。十八、金钱观①疗愈，②个人投资，③独立，④虚荣，⑤物质安全，⑥胜利感，⑦守财奴，⑧后悔，⑨隐形贫困，⑩赌博心态，⑪价值，⑫体验，⑬红包和礼物，⑭枕头法。十九、人情往来①诚意，②撞衫，③势利，④社交花费。二十、职场困扰①竞争，②接纳，③安顿情绪，④标准，⑤职业倦怠，⑥需求，⑦工作安全感。二十一、影响力①感染，②幸福感，③共情力。二十二、魅力①形态焦虑，②年龄焦虑，③认识自我，④幽默感，⑤相处。二十三、彩蛋课①熬夜快感，②妥协，③前台后台，④局限，⑤选择恐惧，⑥时间管理，⑦做到改变。 *，因为是个人笔记，没听过这个课程的同学可能有些地方看不懂，建议有兴趣的去听听，然后你就能够稳稳地拿捏住了 *的*，现在的我，是个48.5公斤的崽（6月运动7次，合计39.37公里），期待下月更健康的自己（目标就不细说了，以免打脸。。。）
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