哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎样变得不内向。今天就把怎样变得不内向相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：内向的人如何改变（一）？，怎么可以让自己变得不内向？，怎么样才能变得不内向，怎样变得不内向，怎样让自己变得不内向呢，给内向老实人的几点建议！！??
1.内向的人如何改变（一）？
如果你觉得自己不擅长结交各式各样的人来积累人脉，如果你不擅长滔滔不绝地推销某种商品、某个观点甚或你自己，如果你不知道怎么通过呼朋唤友找乐子，如果你觉得自己不够乐观、自信、阳光、能干、勇敢、有领导力、能言善辩、大众情人，你大概同时也会觉得，自己是一个内向的人。很久以前，瑞士心理学家荣格提出“内向”和“外向”概念的时候，他其实是说，有些人会把生命力指向外部世界，致力于认识和改造外部世界。另一些人会把生命力指向内心世界，致力于了解和改变内心。不知道从什么时候开始，“内向”这么一个原本中性的词，变成了代表敏感、保守、脆弱、悲观、孤独冷漠、沉默寡言、顾影自怜范的贬义词。以至于童年时代一句来自长辈或朋友的“你太内向了”的评价，会自然就带出来怜悯、同情甚至谴责的意味，让我们有秘密被看穿的羞耻感，并一下子脸红到脖子根。内向的人渴望改变。我遇到过很多来访者，他们迫切想要跟我探讨“如何才能让自己变外向些”，彷佛内向是他们的原罪，是一切生活问题的根源。对很多人改变内向的性格，也成了很多人自我完善和个人成长的重要目标。内向者需要变得外向吗？有两种典型的看法：一种是鸵鸟派，认为内向者无需改变，重要的是，要懂得欣赏自己的优势、接纳自己。内向者当然有自己的优势。有一个理论是说，内向者之所以内向，是因为他们的神经类型更加敏感，因此，外在信息较少的环境会让他们感到舒适，而刺激过度的环境会让引发神经的信息过载，让他们焦虑。相反，外向者的神经比较大，需要更多更强烈的外界刺激才能让他们觉得舒适。内向者的神经更敏感，这让他们对细微之处有更多觉察。敏感有时候会造成麻烦，但有时候也很有用。比如，内向者更容易因为一些微小的响动干扰睡眠，但如果深夜大家都熟睡时宿舍着火了，外向的人就会欠内向的人一条人命了。内向者对美更敏感，所他们更珍视自己的精神生活，很多人成了文艺青年和豆瓣党。人际关系上，内向的人更容易对别人产生怜悯和同情——这是助人的基础，内向的人也更容易为自己的过错感到内疚和自责——这是道德的基础。此外，因为容易焦虑，内向的人更会为事情做提前准备——如果他们还没有被焦虑压垮的话。所以内向的人也可能更靠谱。鸵鸟派就像鸵鸟一样，一头扎进自身优势的沙堆里，对社会要求视而不见。鸵鸟派觉得，社会的要求那是社会的偏见，既然内向的人有这么多的优势，为什么不安心做个内向的人呢？鸵鸟派之所以是鸵鸟，是因为从性格完善和社会适应的角度，任何性格的标签都不应该成为拒绝成长的借口，内向也不能。 另一种是斗鸡派。他们永远斗志高昂，对变外向有打了鸡血般的热情。他们觉得既然外向的人看起来更成功、更快乐、更能获得社会认同，内向的人如果不想方设法变外向些，简直就是不思进取。很多人尝试过变外向的努力，尤其在青春期。我见过一个学生，他非常外向。在一个活动中，他主动和所有同学打招呼，组织大家搬凳子、拿道具，在讨论中积极发言。在一次活动中，他讲起他的故事。他说他曾经是一个非常内向的人，经常觉得孤单。来到*后，他下定决心要做一个外向的人。他意志坚强又有行动力。下了决心后，他抓住每个机会和别人说话，参加各种聚会和活动，有发言的机会他一定要强迫自己发言。他说，经过一年多的努力，他变得更积极自信了。同学都把他当作外向的人，甚至根本不相信他曾经内向过。我原先一直把它当作一个“内向可以改变”的励志故事。现在我也依然佩服他为改变所作出的努力。但有一天他忽然告诉我，他经常有一种隐隐的不安，觉得他好像是在“装成”某种样子，在“扮演”某个人而不是他自己。有时候他会情绪低落，觉得这一切都没有意义。这并非个案。很多曾努力改变性格的人都告诉我，在很长的时间内，他们都有某种在“扮演某人”的不安感。最初我以为，这只是因为行为改变的时间不够长，我们还没有习惯这种改变。但是这种不安感的持续时间如此之长，让我逐渐相信，某种程度上可能真有一个“真实的我”，偏离这种“真实的我”会让我们感觉不安。这是说内向的人是无法改变的吗？当然不是。在讨论改变之前，我觉得有必要区分技能提升和人格改变。就具体的技能训练而言，无论内向的人还是外向的人，都有改善的空间。只不过在诸如社交、公开演讲等领域，内向的人比外向的人更容易焦虑，也因此被误认为更不擅长。内向的人要在这些领域取得进步，很重要的一点，是在这些领域找到你的优势，让优势引领你去改变。历史上受过内向困扰的名人有林肯、罗斯福、爱迪生、莎士比亚和我。其实几乎每一个内向的人都有这样一个在某些被认为只有外向的人才能做得好的领域取得进步的故事。既然其他名人故事历史太悠久，我就讲自己的好了。我曾经是一个非常内向的人。其中一个表现，是在众人面前讲话会让我恐惧。我总担心自己在讲台上会失控，而失控也总是伴随着对失控的焦虑准时到来。我会结巴、忘词、面红耳赤，紧张到虚脱。每一次上讲台都像受刑。因为焦虑，我想学心理学，于是读了师范院校。但在师范院校读书，经常因为忽然想到将来某一天可能站上讲台而焦虑万分。如果你在某一方面容易焦虑，你很容易在其它方面也怀疑自己，你觉得自己藏着一个重大的秘密，不能让别人知道。于是你开始畏手畏脚，你的生活也因此变得狭隘了。这是内向的人经常出现的问题。我就这么在焦虑中浑浑噩噩地度过了我的*生涯。直到研二的时候，有一个叫“海淀走读*”的学校要找一个研究生做兼职的心理学教师，教变态心理学。我那时候很缺钱，犹豫了很久，一狠心把活应承下来了。几乎从应承下来的那一刻起，我就开始后悔了。我一连做了好几天噩梦，梦见自己在讲台上，众目睽睽之下，手足无措。我也尝试过做一些积极点的想象，比如想象某个女生在课上冲你抛媚眼之类，但是没用。改变有时候很难，原因就在于，如果你只有失败经验，没有成功经验，你都没有想象自己成功的素材，但你想象自己失败却很在行。在我的想象中，无论我在课堂上会怎么失败，那一定很丢人。审判的那一天终于来了。我早早地到了教室，整理好教案，擦好黑板。当我站上讲台的时候，我忽然觉得很自信。因为认真备课，我了解自己要讲的内容——当然可能也因为讲台下稀稀拉拉只坐了5个学生，他们还自顾自地玩着手机。这和我想象中的千万双眼睛盯着你，差别太大了。我实在不好意思把“海淀走读*”叫作野鸡*了，因为我短暂的教学生涯就是从那里开始的。就这么几个少数的听众，让我开始学习在众人面前讲话，让我积累起了成功经验，并开始喜欢教学。现在我在学校开一门很受欢迎的通识课，上课也是我最快乐的时光。我不再害怕学生的目光了，相反，能够把他们的目光从手机上吸引过来，是一件有成就感的事（我通常是命令的）。和知乎的分享精神一样，其实知识分子（就让我满足下虚荣心吧）内心都渴望有一个讲台，来分享自己的知识和观点。况且我和学生分享的还是没有专业壁垒的心理成长和幸福之道。虽然在每次课开始之前我仍然会紧张，但我再也不会像以前那样“想多了”。分享的快乐会很快让我忘却这种紧张。当然这算不上太成功的故事，我只是做到了很多普通人不用努力就能做到的事情。我之所以把它讲得像个成功故事，是因为这个故事蕴含了内向的人改变的一些基本道理。我的经验，改变是无法凭空发生。真正有效的改变，需要两个支点。*个支点，需要你能积累相关的成功经验。它会改变你的预期，让你自信。第二个支点，是在这些让你害怕的领域，你要有一些自己的优势。我的优势在于，我总是试图把书上或学术文章中看来的知识，和我们的生活建立联系，思考它对我们人生的指导意义，并把这种思考与大家分享。是总结和分享的欲望，让我克服了讲话的恐惧。但我并没有真正变得外向。当在马路上偶遇领导或其他重要人物的时候，我仍然很紧张，不知道该怎么打招呼，而且无一例外地忽然忘了他们的名字和职位。我没能在这个领域找到我自己的优势，所以只好随它去了。（广告之后回来。（一）先给大家灌些鸡汤，（二）讲改变的限度，我会讲一个壁龛理论，（三）讲怎么寻找自己的优势。我有拖延症，请大家监督。）
2.怎么可以让自己变得不内向？
多和朋友在一起,多笑些,慢慢锻炼自己,多参加一些公共活动,改变自己,把好的一面表现出来,让人们看到你开朗的一面,不要怕,努力去多和别人主动说话,尽管是放肆也好,能让你自己自由自在的,那就多些张扬,不要怕别人的看法和怎么说你,只要你的态度诚恳,对人忠诚,友好,再加上大胆,性格一定会变外向的,我以前就很内向,就是这么样锻炼出来的,偶尔厚脸皮一下也是可以的!记住一定不能害羞,害羞是因为你在乎别人怎么看你,如果你太在乎别人怎么看你,那么你将受到别人的束缚,会很难变外向!
3.怎么样才能变得不内向
先呢！下定决心改变自己，多交一些朋友，然后锻炼自己的交际能力，可能刚来开始没什么改善，慢慢放开自己可时间久了，就会发现其实没什么呢！最主要是克服心理那关，加油哦
4.怎样变得不内向
内向者大都不爱说话，在人多的场合感到腼腆、害羞、遇到尴尬是不知所措。确实要改变，按照自己想要变成的那个理想的自己去努力、进步、改变。比如你在适当的场合（家里、寝室、街上等不需要严肃的场合）可以较大声的说话、多涉足那些公共场合、练习普通话，读书是读出声音，可以锻炼自己的口述能力、多开口说话、慢慢地多说话，大胆说话，积极参与讨论、议论、辩论、演讲等，可以锻炼自己的应变能力和口才。久而久之，你就会成为一个敢说话、会说话、喜欢流利说话的外向的拥有较好口才演讲者。
5.怎样让自己变得不内向呢
多接触人 和别人聊天的时候想说什么别放在心里 有自己的观点和立场 我以前觉得自己也挺内向 只有熟人才放得开 工作以后好多了 接触人多了自然而然就开朗了 你说大家都聊的热火朝天 你一个人窝角落里工作多怪对不对 看你处的环境了 放开一些就行
6.给内向老实人的几点建议！！
内向老实人通常有以下几个特征1，讨好型人格，总能敏锐觉察别人需求，几乎难以拒绝任何人请求，即使无礼或过分的，都会无条件满足对方。当被别人夸奖时，会觉得很不自在，甚至反驳他们。一旦事情进展不顺，就会觉得都是自己的错。“委屈自己、成全别人”是我的人生信条。虽然觉得这样很累很痛苦，但始终难以做出改变。2 容易脸红 尤其当你感觉到关注度都在你身上时，这可能是长期以往种下的恶果，其实根本没人看你，全是自己心里作祟，老觉着别人在关注自己3 做事不果断拖拖拉拉犹豫不决，当有两个人决定一件事的时候，自己永远都是纠结的那个，缺乏自己的判断力，有时候自己明明有了自己的决断，这时候又不好意思说出来4 不管干什么老是不好意思，不好意思说，不好意思问，老怕麻烦别人，做一件事老是揣摩别人的心思，其实人家根本没想这么多！*给老实人几点建议:凡事委屈求全的都不是全，不要做讨好型人格，人跟人之间都是平等的，你不比别人差什么，自信一点，做事果断一点，有自己的判断力，不管干什么该说说该问问，不用不好意思，老实固然有好处，但这个社会就是老实就要被欺负，做事不要拖拖拉拉犹豫不决，经常运动健身跑步，时间久了，你会发现你有很大改变。 肚子墨水有限，说的可能不是太好
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