哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎样改善内向的性格。今天就把怎样改善内向的性格相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：内向的人如何改变（一）？，内向者如何改进自己的性格，如何改善内向性格，多交朋友，放松自己，心理学：性格内向而又软弱，你可以尝试这几种方法去改变，怎样改善孩子内向性格，性格内向，怎么改善??
1.内向的人如何改变（一）？
如果你觉得自己不擅长结交各式各样的人来积累人脉，如果你不擅长滔滔不绝地推销某种商品、某个观点甚或你自己，如果你不知道怎么通过呼朋唤友找乐子，如果你觉得自己不够乐观、自信、阳光、能干、勇敢、有领导力、能言善辩、大众情人，你大概同时也会觉得，自己是一个内向的人。很久以前，瑞士心理学家荣格提出“内向”和“外向”概念的时候，他其实是说，有些人会把生命力指向外部世界，致力于认识和改造外部世界。另一些人会把生命力指向内心世界，致力于了解和改变内心。不知道从什么时候开始，“内向”这么一个原本中性的词，变成了代表敏感、保守、脆弱、悲观、孤独冷漠、沉默寡言、顾影自怜范的贬义词。以至于童年时代一句来自长辈或朋友的“你太内向了”的评价，会自然就带出来怜悯、同情甚至谴责的意味，让我们有秘密被看穿的羞耻感，并一下子脸红到脖子根。内向的人渴望改变。我遇到过很多来访者，他们迫切想要跟我探讨“如何才能让自己变外向些”，彷佛内向是他们的原罪，是一切生活问题的根源。对很多人改变内向的性格，也成了很多人自我完善和个人成长的重要目标。内向者需要变得外向吗？有两种典型的看法：一种是鸵鸟派，认为内向者无需改变，重要的是，要懂得欣赏自己的优势、接纳自己。内向者当然有自己的优势。有一个理论是说，内向者之所以内向，是因为他们的神经类型更加敏感，因此，外在信息较少的环境会让他们感到舒适，而刺激过度的环境会让引发神经的信息过载，让他们焦虑。相反，外向者的神经比较大，需要更多更强烈的外界刺激才能让他们觉得舒适。内向者的神经更敏感，这让他们对细微之处有更多觉察。敏感有时候会造成麻烦，但有时候也很有用。比如，内向者更容易因为一些微小的响动干扰睡眠，但如果深夜大家都熟睡时宿舍着火了，外向的人就会欠内向的人一条人命了。内向者对美更敏感，所他们更珍视自己的精神生活，很多人成了文艺青年和豆瓣党。人际关系上，内向的人更容易对别人产生怜悯和同情——这是助人的基础，内向的人也更容易为自己的过错感到内疚和自责——这是道德的基础。此外，因为容易焦虑，内向的人更会为事情做提前准备——如果他们还没有被焦虑压垮的话。所以内向的人也可能更靠谱。鸵鸟派就像鸵鸟一样，一头扎进自身优势的沙堆里，对社会要求视而不见。鸵鸟派觉得，社会的要求那是社会的偏见，既然内向的人有这么多的优势，为什么不安心做个内向的人呢？鸵鸟派之所以是鸵鸟，是因为从性格完善和社会适应的角度，任何性格的标签都不应该成为拒绝成长的借口，内向也不能。 另一种是斗鸡派。他们永远斗志高昂，对变外向有打了鸡血般的热情。他们觉得既然外向的人看起来更成功、更快乐、更能获得社会认同，内向的人如果不想方设法变外向些，简直就是不思进取。很多人尝试过变外向的努力，尤其在青春期。我见过一个学生，他非常外向。在一个活动中，他主动和所有同学打招呼，组织大家搬凳子、拿道具，在讨论中积极发言。在一次活动中，他讲起他的故事。他说他曾经是一个非常内向的人，经常觉得孤单。来到*后，他下定决心要做一个外向的人。他意志坚强又有行动力。下了决心后，他抓住每个机会和别人说话，参加各种聚会和活动，有发言的机会他一定要强迫自己发言。他说，经过一年多的努力，他变得更积极自信了。同学都把他当作外向的人，甚至根本不相信他曾经内向过。我原先一直把它当作一个“内向可以改变”的励志故事。现在我也依然佩服他为改变所作出的努力。但有一天他忽然告诉我，他经常有一种隐隐的不安，觉得他好像是在“装成”某种样子，在“扮演”某个人而不是他自己。有时候他会情绪低落，觉得这一切都没有意义。这并非个案。很多曾努力改变性格的人都告诉我，在很长的时间内，他们都有某种在“扮演某人”的不安感。最初我以为，这只是因为行为改变的时间不够长，我们还没有习惯这种改变。但是这种不安感的持续时间如此之长，让我逐渐相信，某种程度上可能真有一个“真实的我”，偏离这种“真实的我”会让我们感觉不安。这是说内向的人是无法改变的吗？当然不是。在讨论改变之前，我觉得有必要区分技能提升和人格改变。就具体的技能训练而言，无论内向的人还是外向的人，都有改善的空间。只不过在诸如社交、公开演讲等领域，内向的人比外向的人更容易焦虑，也因此被误认为更不擅长。内向的人要在这些领域取得进步，很重要的一点，是在这些领域找到你的优势，让优势引领你去改变。历史上受过内向困扰的名人有林肯、罗斯福、爱迪生、莎士比亚和我。其实几乎每一个内向的人都有这样一个在某些被认为只有外向的人才能做得好的领域取得进步的故事。既然其他名人故事历史太悠久，我就讲自己的好了。我曾经是一个非常内向的人。其中一个表现，是在众人面前讲话会让我恐惧。我总担心自己在讲台上会失控，而失控也总是伴随着对失控的焦虑准时到来。我会结巴、忘词、面红耳赤，紧张到虚脱。每一次上讲台都像受刑。因为焦虑，我想学心理学，于是读了师范院校。但在师范院校读书，经常因为忽然想到将来某一天可能站上讲台而焦虑万分。如果你在某一方面容易焦虑，你很容易在其它方面也怀疑自己，你觉得自己藏着一个重大的秘密，不能让别人知道。于是你开始畏手畏脚，你的生活也因此变得狭隘了。这是内向的人经常出现的问题。我就这么在焦虑中浑浑噩噩地度过了我的*生涯。直到研二的时候，有一个叫“海淀走读*”的学校要找一个研究生做兼职的心理学教师，教变态心理学。我那时候很缺钱，犹豫了很久，一狠心把活应承下来了。几乎从应承下来的那一刻起，我就开始后悔了。我一连做了好几天噩梦，梦见自己在讲台上，众目睽睽之下，手足无措。我也尝试过做一些积极点的想象，比如想象某个女生在课上冲你抛媚眼之类，但是没用。改变有时候很难，原因就在于，如果你只有失败经验，没有成功经验，你都没有想象自己成功的素材，但你想象自己失败却很在行。在我的想象中，无论我在课堂上会怎么失败，那一定很丢人。审判的那一天终于来了。我早早地到了教室，整理好教案，擦好黑板。当我站上讲台的时候，我忽然觉得很自信。因为认真备课，我了解自己要讲的内容——当然可能也因为讲台下稀稀拉拉只坐了5个学生，他们还自顾自地玩着手机。这和我想象中的千万双眼睛盯着你，差别太大了。我实在不好意思把“海淀走读*”叫作野鸡*了，因为我短暂的教学生涯就是从那里开始的。就这么几个少数的听众，让我开始学习在众人面前讲话，让我积累起了成功经验，并开始喜欢教学。现在我在学校开一门很受欢迎的通识课，上课也是我最快乐的时光。我不再害怕学生的目光了，相反，能够把他们的目光从手机上吸引过来，是一件有成就感的事（我通常是命令的）。和知乎的分享精神一样，其实知识分子（就让我满足下虚荣心吧）内心都渴望有一个讲台，来分享自己的知识和观点。况且我和学生分享的还是没有专业壁垒的心理成长和幸福之道。虽然在每次课开始之前我仍然会紧张，但我再也不会像以前那样“想多了”。分享的快乐会很快让我忘却这种紧张。当然这算不上太成功的故事，我只是做到了很多普通人不用努力就能做到的事情。我之所以把它讲得像个成功故事，是因为这个故事蕴含了内向的人改变的一些基本道理。我的经验，改变是无法凭空发生。真正有效的改变，需要两个支点。*个支点，需要你能积累相关的成功经验。它会改变你的预期，让你自信。第二个支点，是在这些让你害怕的领域，你要有一些自己的优势。我的优势在于，我总是试图把书上或学术文章中看来的知识，和我们的生活建立联系，思考它对我们人生的指导意义，并把这种思考与大家分享。是总结和分享的欲望，让我克服了讲话的恐惧。但我并没有真正变得外向。当在马路上偶遇领导或其他重要人物的时候，我仍然很紧张，不知道该怎么打招呼，而且无一例外地忽然忘了他们的名字和职位。我没能在这个领域找到我自己的优势，所以只好随它去了。（广告之后回来。（一）先给大家灌些鸡汤，（二）讲改变的限度，我会讲一个壁龛理论，（三）讲怎么寻找自己的优势。我有拖延症，请大家监督。）
2.内向者如何改进自己的性格
我们说的再好.也是你自己要改变，就要去时实践行动，这一切都需要自己来完成.要改变自己的性格是比较不易的，都说性格是天生的，但是也可以经过自己的努力来改变现状，你一定要相信自己的能力，首先，如果想变外向平时就要注意那些外向人的言谈举止，看他们是怎么做的.要主动和他人说话.见面看到熟人主动的去打招呼，面带微笑的说”你好”，这样我想没有人会不愿意听到别人对他说”你好”，做这些你就一定要有勇气.做人要诚实守信，使别人信赖自己。与此同时，你也要信赖他人。 内向的人其实从内心里就不信赖他人，对别人总是怀有莫明的怀疑与畏惧。一想到要与人交往，就犹豫不决、充满恐惧。这也是他无法拥有良好的人际关系的原因之一。对他人的不信任感是内向的人需要重点解决的一个问题。 内向的人真正的问题恐怕是缺乏自信自尊，过于委曲求全。因此，树立自信自尊，才是解决问题的关键。 内向的人因为不愿让别人了解自己，因此不敢过份表现出自己对他人感兴趣，害怕对方也对自己感兴趣，想要了解自己。 由此可见，内向的人要想拥有良好的人际关系，就要勇于开放自己，愿意让别人了解自己，同时也努力去了解他人。光对他人感兴趣，对内向的人来说是不够的 际交往离不开沟通交流。沟通就是通过倾听来理解别人，通过表达来使别人了解自己。内向的人不善于表达自己，如何说话是他们的一个弱项，他们更愿意倾听。但他们的倾听是被动的倾听，别人说什么他们听什么，而不善于通过提问来把握谈话过程，也不善于通过赞同使别人感到你愿意听他说话。因此这个愿意倾听的优势，在内向的人的身上也没有充分地发挥出来。 有人说，自信是一种感觉。有了这种感觉，就会对自己充满信心，就能无所畏惧，就敢做任何事情;失去了这种感觉，就会怀疑自己，瞻前顾后、畏首畏尾，不敢采取行动。而感觉是变化无常的，感觉也是很难控制和把握的。现在是这样的感觉，也许过一会儿就是完全相反的感觉。 把自信看成是一种感觉，就给自己不敢行动找到了绝佳的借口。因为自信是一种感觉，而感觉是善变的，也许现在有自信的感觉，过一阵儿就没有了这种感觉。没有了自信的感觉，就不敢采取行动。而不敢行动，就更加得不到自信的感觉，也就更加不敢行动。这就陷入了一个恶性循环:因为不自信，所以不敢行动;因为不敢行动，所以更不自信!这个恶性循环的结果就是慢慢地变得胆小而且自卑，越发地没有自信。 因此，决不要把自信当成是一种感觉!自信应该是一种态度。态度不同于感觉。按照词典里的解释，态度是对事物的看法和做法。自信是我们做事时应该主动采取的一种态度，而不是需要等待降临的一种感觉。不能说有了这种感觉，我就大胆行动;没有这种感觉，我就消极逃避。否则，你就会陷入前面所讲的那个恶性循环里! 自信是一种态度，是一种思维方式和行为方式。具体地说，自信就是以“我一定能”的信念为基础而产生的想法和做法。 当遇到原本自己恐惧的事情需要做的时候，想像一个自信的人遇到这种情况时会如何想、如何做，然后把自己当成那个自信的人，按照那个自信的人的想法和做法去想、去做。即使你两腿发抖、心跳过速，也要命令自己那样想、那样做，要采取行动。行动就会有成果。有了成果，就能产生自信。你越能采取行动，就越能看到成果，就越自信。坚定地树立“我一定能”的信念，并按着这个信念去思考、去行动。逐渐地，你就能成为一个充满自信的人! 成功者都知道，自信是一种态度。而失败者却把自信看成是一种情绪、感觉。有了这种感觉，就敢作敢为;没了这种感觉，就推托逃避。成功离不开自信，这谁都知道，但什么是自信，不同人有不同理解。这也是成功者与失败者的重要区别。成功者即使浑身发抖，内心恐惧，但也要以信念、态度，战胜恐惧，建立自信，并最终获得成功;失败者则任由情绪、感觉左右自己的行为，并被恐惧吓倒，最终失败! 平时在家多听听那些有激情，让人振奋的歌，自己破嗓子唱歌，每天在心里对自己说”我是一个外向的人，我可以每天和很多人说话，哈哈，我天不怕，地不怕，我是最棒的~ 这样进行心理暗示
3.如何改善内向性格，多交朋友，放松自己
我是从事财务工作的，今年33岁。在同事的眼里，我是一个诚实的、善良的好人。平时我话语少，和同事聊得少，除了日常的工作交往外，其他方面的聊天少，他们对我了解的也少。一般来说，财务工作很忙，加班的时间很多，*里我是算加班最多的，负责的事情也多，周末一般常在办公室度过。若有人在工作上向我提出帮忙的要求，一般是没有不答应的，比如。可现在我觉得，有些工作完全可以让别人来做，也就是说我替别人做了他们份内的工作，可以空出好多时间来做自己的事情，但说拒绝的话，总是说不出口。 现在，我感觉朋友太少，周末想约个朋友一起聊天都很难。分析一下原因，这与我的性格有关。性格内向，懦弱，不愿向别人坦露心扉，让别人多了解自己。另外，虚荣心还强。通过别人说我好，一心想取悦别人，来满足自己的那份虚荣心。所以，有时我的心情特压抑，总想发泄出来。向老师请教一下:如何改善我的性格方面的缺陷呢?怎样才能交朋友，心情放松一些? (2012/11/12 14:58:17)太原阳光 回复:525温馨提示:查看回复内容需先 [登录] 或[注册][第2次咨询]↑收起 问:周老师，非常感谢您在百忙之中抽空给予的精彩回复!细细读了您所回复的话，认真地想了想，很有启发。确实如您所说的那样，在同事的心目中，我是一个很受欢迎的人!我会继续努力，适度改进性格的不足之处，坦诚一些，主动去与别人交往，在同事和朋友面前，展示出一个真实的自我!再一次感谢周老师!
4.心理学：性格内向而又软弱，你可以尝试这几种方法去改变
现实生活中，却有许多人被性格内向和软弱的人格特征所困扰，逆来顺受，胆小怕事是他们表现的主要特征，其实他们也不愿意这样，但是又没有什么好的办法将自己摆脱这种状况，常常使自己的身心陷入痛苦之中。那么我们怎样战胜软弱呢？给您提供几种改变锻炼自己的方法是：01，重新塑造你内向软弱的性格性格特征绝大部分是后天养成的，任何人都可以将自己培养成有坚强性格的人，不过性格内向而又软弱的人，基础上大多有内向的气质和修养，不愿与别人产生任何争执，喜欢过安逸的生活，但这样经常受到不公正的指责而受气，在工作中也缺少一种顽强的力量，要想培养成外向型坚强性格确有一定的难度，但是内向型性格软弱的人，想要重新塑造出坚强的特征，是完全可以锻炼出来的，而这种内向型坚强性格的呈现有三大特点，1，在任何场合不锋芒毕露，但有顽强的韧性，2，不喜欢热情奔放，但是很有主见，3，遇事绝不强词夺理，但是能够坚持自己正确的观点。02，任何时候都要坚持做好自己英国物理化学家，罗莎琳德·富兰克林，1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因当时社会环境影响，并受到更具影响力人物的责难，只能承认这个发现是有误解的，后来的两年中，有另外两位科学家在1953年重新发现这一结构，并因此获得诺贝尔奖。罗莎琳德·富兰克林就是不敢坚持自己认为正确的观点和立场，将自己在生物上，具有划时代的科研发现，拱手让给了别人，是多么痛惜的教训。首先，我们要想战胜软弱的心理素质，就是要自己看得起自己，肯定自己，相信自己，敢于坚持自己建议和观点，只要是正确的事物上绝不妥协，坚持自我，尤其是面对飞扬跋扈，不讲道理的所谓强人，更要坚持自己的立场。03，鼓起勇气无端责难敢于反击敢于向责难你的人发起反击，爆发你的情绪，无限的释放出去。一般情况下，性格内向而又软弱的人，基本上没有当众爆发情绪的体验，在生活和工作中，习惯用沉默，忍受的心态来对待一切。而现在你需要做的就是要坚持自己，敢于适时愤怒起来，让对方知道你也是有脾气的，也有自己的尊严和主见，软弱只是你的过去，而现在的你需要强盛起来，任何人对你不可小觑，可能刚开始有些难，甚至是胆怯，不要着急，你可以逐步的通过这样的方法去锻炼自己。04，对无理的指责直接反驳性格内向而又软弱者，对于别人的误解和无端的指责，一般情况下都会采取妥协，忍耐的方式处理，只能将不满而又委屈的情绪压抑在心里，没有胆量去和别人顶撞，总会把不好的结果先设想出来，而采取躲避的方式，而内心所产生的痛苦只有自己去承受。从现在起你就需要改变这种妥协的习惯，去战胜你的软弱，遇到别人的指责要大胆的回怼，没什么了不起的，有了不好的结果再去想办法解决，在当下总不能让人随便欺负，对无端指责一定要学会直接反驳，大胆的讲出你的道理，憋住这口气也要坚持到底，绝对不做妥协，这样经过几次你也就锻炼出来了，这时你会发现你的内向和软弱在慢慢的消失。05，用自己的行为改变自己心理素质心理学认为，一个人如果改变了自己的行为，是完全可以改变自己的心理素质，如果你内向而又软弱，那就从改变自己的行为开始。1，在大街上如果遇到平时你有些惧怕或不喜欢的人，不要绕开它走，径直的迎面过去，*是鼓起勇气和他打招呼，甚至寒暄几句，当然是按照你自己心里想法去说，这样也是对你一种开始性的锻炼。2，在什么场合站立时，身体一定要直，挺起胸膛，不带羞涩感的去与人交谈，谈吐清晰，观点明确，胸怀坦荡，将自己改变后的形象，逐步的向他人展示，也让你身边的朋友和同事，对你的认识有一个重新的开始。3，不论与任何人对话交谈时，要盯住对方的眼睛，面带微笑，既是对他人的尊重也是一种礼貌，可能刚开始盯住对方眼睛时感觉到不好意思而紧张，那就将目光在对方的脸上游走，既可以缓解你的紧张同时也对你是一种锻炼，久而久之，你便会习惯与他人对视谈话了，你同时也会发现你的胆量也在逐步的增加。4，与别人交谈时说话的声音要洪亮，不要有含糊其辞的语言，这让对方既能听的清晰也能感觉到你无畏的表现，每个人的声音，都能体现出他心理的反应，一个人的士气有多强？从他所发出的声音就能听得出来。5，与人交谈时一定要保持语辞，语速，语气，语调之间的调整，话语之间要保持沉默的阶段，不要急不可耐去讲话，滔滔不绝的话语，会让人感觉你思维逻辑混乱，抢话去说也容易乱了自己的方寸，要有条不紊，正常的谈话速度，既让人感觉到舒服，又让人感觉到明理和逻辑清晰。6，如果自己感觉是正确的，绝不轻易用“对不起”之类的话，只有这样你才能真正强化自己的行为，当然首先得保证你做的是正确的，我们不能胡搅蛮缠，更不能无理搅三分，任何事情上都要以理服人，虽然我们强化自己的行为，但是我们都要以正确的方式去体现，这样你的底气也会很足，正是因为你的正确才决定了这一切，到这个时候你就会感到自己突然变得坚强而又胆壮了，内向和软弱似乎已经在逐步消失了。
5.怎样改善孩子内向性格
1.先提醒一点,(由于我是音乐爱好者),我很有经验地告诉你:少听点音乐!特别是古典~如果是摇滚,爵士倒没啥问题 2.然后就是要多运动,多打球,运动的时候往往会把不开心的事抛在脑后~~ 3.晚上睡觉前千万别想太多事 4.如果楼主是学生,就多和同学出去看电影或者散散步,玩玩游戏. 可是不要总是待在电脑面前,会让自己变呆的如果是成绩不好的学生,就要想想,其实成绩不是最重要的,而且自己肯定会有一技之长,会有别人没有的优点嘛~ 5.如果楼主是大人了,特别是工作比较忙的那种,你就要多去星巴克喝咖啡了,一来能放松放松,二来星巴克优雅的环境能带来好心情. 还有如果工作不顺心,就多往好的方面想. 车到山前必有路 失败是成功之母 . 人家比尔盖茨都是经历了很多失败很多磨砺才有今天的成就啊~ 6.多聊天. 不支持网上聊天, 多跟朋友接触,多聊聊天, 会觉得心情很舒畅 7.要有充足的睡眠. 失眠的人容易烦躁 8.多跟乐观的人接触啊~~很好的办法~~ 9.可以养个可爱的小宠物哦,狗狗可能太麻烦又太贵了,推荐养猫咪~无敌可爱啊~~ 而且超好玩,会让你happy起来的~~ 10.如果有伤心事,一定要找人倾诉. 如果找不到真心的朋友,家人是你*的倾诉对象! 他们永远不会出卖你! 11.可以看一些漫画书 12.不要总是上网啊 多去爬山什么的,呼吸新鲜空气 *说一句: 其实遇到任何不开心的事都尽量乐观对待就好啦~~~ 祝楼主天天开心~~~~~~~
6.性格内向，怎么改善
我外项,但我喜欢内项的人,和内项的人在一起会很安静,很舒服.其实性格的改变和你身处的环境有很大的关系.如果你身边的朋友都是些活拨开朗的,你主动的多和他们接触一下,时间久了自然你也会变的.我想你不会变的太多,内项真的很好,我还想内项些的,可学不来.喜怒哀乐表现的很明显.呵~多交些很闹的朋友你就会改变一些的.
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