哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：开会不敢发言怎么办说话脸红。今天就把开会不敢发言怎么办说话脸红相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：如何克服开会紧张的问题，开会发言时总是心慌脸红怎么办?，开会发言紧张、脸红、心烫、流汗，怎么办？，开会发言说不好丨大多数人缺这能力！，开会说话脸红怎么办？看她如何努力绽放自己，活出精彩人生！，每次开会不敢发言,脸红??
1.如何克服开会紧张的问题
开会发言紧张是正常的一种表现,不用觉得自己很差劲，能力不行或是其他的，开会紧张很多人都会...发生这样的心里不外乎以下几个方面，一个是性格内向，不擅长表达，不知道该如何表达想要表达的...其次是准备的不够充分讲了上句，不知道下句该怎样讲，没有目的性的，也不知道自己在说什么的情况或是自己想要表达的，轮到你时，没有内容可讲了，或是前面的发言比你自己表达的好，无形之中...针对上面的问题，首先我们在会议之前，应该做足功课，针对问题，提出自己的解决方案，梳理自己...1.首先，我们要建立起一种认知：公开发言的紧张感，是人的一种本能，每个人当众说话时，多多少少都会紧张。著名的美国作家、演讲家马克·吐温，说过一句话：这个世界上只有两种演讲者，一种是特别紧张的，另一种是假装自己不紧张的。所以，不要担心，任何当众讲话看起来云淡风轻的人，其实内心都会有压力和紧张感。而我们前面也说了，公开发言之所以会紧张，是潜意识里害怕一些不确定的因素，因为这些未知让我们恐惧，产生不安全感。那我们可以通过尽可能地解除这些不确定因素，来消除自己对危险的过度抵御心理，从而构筑起内心的安全空间。环境因素：我们可以提前到会议室，测试下电脑、投影仪、翻页器、空调遥控、PPT翻页效果，在会议室走一走，看一看，按平时发言的状态说几句话，让大脑对环境产生熟悉感。与会人员：如果即将召开的会议有新人加入，那我们可以提前去跟他们寒暄熟络，对与会人员产生熟悉感。2、克服过去失败经历的阴影，找回当众发言的自信阿尔弗雷德·阿德勒说：幸运的人，一生都在被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈童年。曾经有个朋友就跟我倾诉：小的时候，就没人跟我好好说过话，所以我一直不太会用适当的语言去表达自己，总是过于自卑。以至于现在不管是工作上开会发言，还是竞职演讲，我都是被淘汰的那一个。是的，我们每个人都有过去，都会有失败的经历，而其中有些经历给我们的心灵造成了不可磨灭的创伤和阴影，以至于我们在当众发言时，脑海中总是不自觉地蹦出过去失败的种种，告诉我们 "你不行"。所以，要想克服开会发言的过度紧张感，我们首先要克服过去的失败阴影，尝试着放下，尝试着和自己不快的过往经历和解，找到自己的性格缺陷，不断去矫正他，从而建立起健康的人格，找会当众发言的自信。过去的已经过去，而未来还是个全新的领域，等待着我们扬帆起航。在日常生活工作当中，注意挖掘和培养自己的闪光点，可以尤其注意周围人对你的夸奖和称赞，那都是专属于你的宝藏。3、平时多练习，激发惯性的能量国内著名主持人汪涵，在刚踏入主持行业时，他会给自己准备很多个话题，然后随机抽签。看到那个话题后，马上就对着镜子说上几分钟，以此来训练自己快速阐述事情的能力。也正是因为他这日复一日、年复一年的不断练习，才能稳固如今"主持一哥"的位置。还有人尝试过，通过摆地摊，硬逼自己在市场上吆喝，和各色各样的买家打交道，从而锻炼了自己的口才和处事不惊的能力，以前当众说话脸红心跳、声音发抖的他，现在说起话来落落大方，一套一套的，丝毫不见以前怯场的影子。这就是平时多训练带来的魅力，通过不断练习，激发惯性的能量，让我们身体各器官即使处于当众发言的环境中，也能借助惯性保持原本的生理状态，维持与平时无异的激素水平，保持最自然、最原始、最真实的自我。所以，找到适合自己的方法，给自己创造多发言的条件和机会，通过不断地练习，让自己逐渐习惯和适应，这样不管以后在什么情况下发言，我们都会觉得像平时走路一样自然，一样信手拈来，也就不会那么紧张了。结语总的来说，开会发言紧张，是源于我们内心对不确定事件的恐惧，是人感知危险时一种本能的生理反应，这和一个人的性格、过往经历和行为习惯也有关系。那如何克服呢？首先，我们可以通过尽可能地解除不确定因素，从而构筑起内心的安全空间；其次，尝试着和过去告别，与不愉快的过往经历和解，找回当众发言的自信；*，平时多练习，让生理惯性驱赶卑怯心理，让我们对当众讲话这件事养成一种自然而然的习惯，成为我们日常生活里最普通的一部分。如果以上方法都不能解决的话，那就得需要通过系统的学习和锻炼来解决了。
2.开会发言时总是心慌脸红怎么办?
需要先在家里锻炼，*到旁若无人的症状下，登台发言为宜。不看台下为宜建议注意开阔视野，心理充满了满满的自信，你会觉得，对没有什么，谁也不如我呀。
3.开会发言紧张、脸红、心烫、流汗，怎么办？
ddlong问：我记得*次出现这种情况，是十年前，我到一所学校参加全校师生的安全教育课，当时，我刚参加工作，我发言的时候就出现了这种情况，之后，我就没有什么特别深印象的发言紧张了，后来，几年前，我升职了，要在单位开会的时候发言，我才发现原来，我真的很紧张，紧张得心跳很快，流汗，我觉得自已作为领导，开会发言都害怕，我觉得自已没能力，我很在意别人对我的看法，对别人的赞美，我觉得不是很自然，最近，我又有几次在上级领导和很多同事参加的会议中，汇报工作的时候，又出丑了，有时，如果开会的时候，是我主动发言的，我就没那么紧张，如果是轮流发言的，差不多轮到我的时候我就开始紧张了，我很困惑，你能帮帮我吗？我应该如何来克服呢？
4.开会发言说不好丨大多数人缺这能力！
阅读约需7分钟 文章字数3038作者 | 子涛 垚垚 阿婕 编辑 | 旭宇来源 | 深海（）推荐 | 职得（）哈喽，大家好！这里是「职得视角」,我是职得君。本周很高兴收到一位小伙伴来信，信中向我们吐露自己最害怕开会发言。看到别的同事发言都很精彩，一到自己，心总是蹦蹦跳，再一紧张，本来想好说的话，可说起来很不利索甚至有时会突然断片，搞得自己很难堪，所以问我们该怎么办？我很能理解这位小伙伴开会时的处境和心情。确实开会发言是职场沟通经常发生的一个场合。职得君在职场经历中，也发现很多人开会不会正确发言。本期「职得视角」就给你掌握开会正确发言的方法，从此让你轻松面对一切开会。开会不会正确发言其实很正常。大家可能会觉得现在的我，在这里给大家做节目，是不是应该在工作和生活中都很会说话呀？其实，刚开始的我是个不太爱说话的人，给你讲个小故事：高一时，我们班主任，每天上课前让一个学生上台进行3分钟演讲。我还记得*次演讲时自己出了一身汗，战战兢兢地度过了漫长的“3分钟”。这次之后，在老师的鼓励下，我下定决心要做一次精彩演讲，接下来我从背演讲稿开始每天对着镜子练习，直到有一天我的演讲终于获得了全班同学和老师雷鸣般的掌声。这是我人生*次通过有意识改变自己说话后获得的一个小成功。直到现在，我还很感激这位班主任：他创造的演讲台，哪怕当时是那么小，但它给了我一个演讲机会，从而培养了我说话的能力。为我在后来*学习、工作生活都带来了很大帮助，更重要是让我意识到能力不是与身具备的而是靠努力锻炼出来的硬道理。上面这个故事是要告诉你：如果你某方面不如身边的人，你就要想办法付出别人更多的练习。坚持并且持之以恒地练习，是让自己能力快速提升的最有效路径。了解我的人都知道，我还有不少事都在坚持，比如每天坚持学习、锻炼、写文章、反思自己的言行、陪孩子玩……这些都是连续坚持了1000天以上的。相比演讲来说，开会发言更容易些。之所以我们开会不会正确发言，原因很简单：我们不会有意识地训练自己这方面能力！既然开会发言需要有意识训练，那么平时有哪些不正确发言现状呢？我们总结了五个经常会犯的状况，值得大家注意： 状况一 神色语调不自然 有的人越害怕发言越会紧张。人在紧张状态下，会表露出慌张、脸红等神色，语调有时甚至会出现颤抖等现象。这种发言，不仅说话者不自然而且听话者也会比较累，很容易导致发言半途而废。状况二 没有时间观念 职场最讲究效率，开会也是如此。开会发言切记自说自话、滔滔不绝。这种超时发言本质是没有时间观念和高效表达能力，很影响自身职业发展。状况三 不能领悟要点 任何会议都有要传达的精神，开会发言切记不认真倾听领导所表达真实意图。到自己发言时，尽说些不沾边的话，这会让你的领导对你很失望。状况四 说话啰嗦无结构开会发言一个大忌就是说话啰嗦、无框架结构。这个主要跟我们平时不注意训练自己说话做事框架思维能力有关。说话赘述的人平时一定要有意识训练自己言简意赅表达能力，否则特别会阻碍自己职业晋升空间。状况五 不懂用肢体语言 会发言的人，你会发现他们往往说话时会用一些肢体动作进行配合表达自己观点。他们更会用眼神跟大家保持互动、时刻观察大家对自己发言的反馈，再灵活调整自己发言。这些往往是不会发言的人最容易忽略也最难掌握的一个技能。了解了开会发言五个常见误区，那么我们究竟该怎么做才能高质量地发言呢？本期「职得视角」帮大家提炼了“三步曲”方法，大家可以参照有意识地训练自己。1、主动创造好因素职场任何沟通场合，高手沟通在沟通前都会主动熟悉“环境、人物、目的”这些因素，开会更是如此。相反有的人因忌惮开会发言，进而选择被动、讨厌甚至刻意躲避开会的方式，这些都是极其错误的做法。被动、讨厌、躲避开会既然不能解决我们发言问题，那么我们就该积极对待开会发言。其实只要你从这一观念开始转变，你和发言水平高的人已经站在了同一起跑线。职得君建议大家随时准备两个笔记本和笔，这样不管面对预先或临时会议，你都可以快速带上工具并能*时间到达现场。千万别小看这一动作，重要是能使你有更多时间去创造会议“环境、人物、目的”等有利因素。相比那些到了开会时，才开始急忙找本子、笔的同事，你这种积极主动、提前准备的会议态度也能让你在领导心目中设立一定工作积极主动优势，所以能否积极主动对待开会是你开会最终效果好坏的关键。2、倾听思考、总结要点我们经常开会时发现，有的人一讲话就能说到要害，直达领导心底。我们则自叹同样在开会，为什么我们就不能说出这样的话呢？其实很简单：开会一定要认真倾听领导说的话，并带着“强调哪些问题？”、“传递哪些解决问题思路、方法？”、“如何按这些思路、方法开展接下来工作?”这三个问题，不断思考、提列、完善到自己本子上。相信只要你带着这三个问题再去开会，你开会发言一定能说到会议要点并获得领导和同事的好评。此外能否有效总结归纳这三个问题要点还跟我们倾听能力有很大关系。倾听能力又分为消极听、表面听、本意听、言外听、逻辑听五个维度，今天我们就不展开介绍了，有兴趣小伙伴来信咨询了解。3、草拟发言提纲当你发现会议快进入尾声时，你就该开始草拟发言提纲了。需要注意的是一定要结合上步的三个问题进行草拟。这里给大家分享一个“开固互”提纲模板，这是职得君在开会发言屡试不爽的一个方法，推荐你也拿来直接用，相信一定能帮助你。开：开场白尽量用一两句概况语作为自己开场白来避免发言过于唐突。可以用“赞美他人”、“自己发言重点”、“预计时间”三个方向设计自己的开场白。用这种基本模板+灵活调整进行开场，可以有效引起大家的注意力和掌控自己发言的能力。固：固定结构这是开会发言核心部分，我们可以用“回顾三个问题”、“强调重点内容”、“阐述自己态度”和“下步工作计划”这个固定结构快速罗列关键词。这时你会发现前两个已经在你倾听过程中完成，你只需再思考“态度和计划”两个关键词即可完成发言提纲。互：互动式收尾*就是用简短几句话给自己发言做收尾总结，具体我们可以用“感谢”、“三句话总结”、“希望指正”三个方面来结束自己的发言。这种方式结束自己的发言，有个好处是容易引起领导或同事好评和进一步询问机会。可能有的小伙伴会问，为什么开头你提到要准备两个笔记本和笔呢？能问这种好问题的小伙伴一定平时很注意观察细节！（赞）之所以准备两个，目的是一个做速记，一个做精要记录。毕竟开会做笔记越快越好！原因很简单：好记性不如赖笔头！这样你掌握的有效信息才会越多、效率才会更高！至于两支笔，原因更简单：防止一支笔写不出来！（哈哈）此外发言次序也是一个很容易忽略的细节。如果条件允许建议*个或*一个发言，这两位置发言更有利发挥（想想演讲）。如果你是发言高手，又想树立标杆，建议你*个发言，如果你想内敛点且足够自信，建议你*一个发言（可以倾听完大家发言后再完善优化自己的发言，这样你的发言就会更全面、准确、高效）*不论是开会发言还是饭局应酬等各种场合发言，高手沟通时刻围绕对方需求，从倾听入手，在互动反馈中巧妙表达自我诉求来设计谈话方向和内容。这种沟通能让人感到被理解、被尊重、被共情，舒服、体面的正感受！相反不会沟通的人上来就提自己要求，不考虑对方内心想什么，只会让对方感到被误会、被冒犯、不同频，生硬、无礼的负感受！其实职场沟通除了开会发言之外，我们还要掌握：电梯相遇、同事闲聊、汇报请教、电话微信（邮件）、商务面谈、协调配合、公开演说、饭局应酬等各种场合沟通能力。如果你在这些场合经常说不好话、如果你想成为让人“如沐阳光”沟通高手，如果你正为职场遇到的问题而烦恼，欢迎大家给我们留言或写信发送到我们的邮箱，我们的邮箱是 zdcareer@outlook.com。请相信我们一定可以帮助你！以上内容就是本期「职得视角」根据真实职场来信，给大家分享的一种开会发言技能。好了，这就是今天的「职得视角」全部内容，我是职得君。我们节目*季共为大家准备了51期，今天是我们节目的第二期。喜欢我们节目的朋友可以关注我们知乎号。每周六我们会定期更新。「职得视角」让你工作更高效、更轻松！*祝大家晚安！再会！免责声明：文章原创，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
5.开会说话脸红怎么办？看她如何努力绽放自己，活出精彩人生！
我是张捷老师《紧张经营》第55期训练营学员，大家可以想象一个画面：一匹枣红色的千里马朝着东方永不落的红日奔跑，那匹马就是我，我会永远追逐着我的目标，永不言弃，永不言败。曾经的我,胆小懦弱，在众人面前都不敢大声说话。遇到开会汇报，公众发言时紧张得心都能跳出来。在群里不敢发语音，更不敢发视频，是一个非常不自信的人。通过紧张经营人生训练营里刻意地学习和训练，现在已经蜕变成一个勇往直前、充满自信的人。下面我分享一下我的蜕变经历，希望能够帮助到有开会说话脸红怎么办问题的朋友。一、直面困惑，无力解决我打小就爱紧张，说话时喜欢脸红，吞吞吐吐，声音小，没底气。原以为随着年龄的增长就能够解决这个紧张的问题，但是事与愿违，长大后感觉生活的压力越来越大，反而越来越紧张了，紧张就象魔咒一样封印在我的心里，弄得我痛不欲生。记得在2013年，在单位竞聘职位演讲时，从写稿、改稿、背稿、模拟训练，我已经足足准备7天时间，演讲稿已经背的相当熟了。但当我一上台前，看到台下的领导和同事，马上紧张起来，感觉两眼一黑，大脑一片空白，两腿发软，心里怦怦直跳。眼睛都不敢直视前方，感觉自己就像是个小偷，好像在众目睽睽下暴露出来了。那种紧张感，简直恨不得有个地洞都想钻进去，我本来是打算背稿，结果我却一个字都没背出来，幸亏带了稿子，我连忙拿出稿子，急匆匆地读完就落荒而逃。演讲完之后我觉得自己太没用了，真是个笨蛋，简直是狗肉上不了正席！辛辛苦苦准备了这么长时间，结果却全忘记了。另外，由于长期的紧张和不自信，我不敢和同事们打成一片，从来没有请过同事和朋友们到自己的家里吃饭，因为总怕别人说我的厨艺不好，感觉自己没有知心的朋友。更不敢打开自己，去在众人面前表现自己，长期生活在自己的一个世界里，像一只井中之蛙，就这样我痛苦的在工作和生活中挣扎着……！二、辗转百回，寻得秘诀开会说话脸红怎么办这个“魔咒”，就像我的影子一样始终伴随着我，怎么也摆脱不掉，我一直难以自拔。就在去年2021年，由于我的工作性质变化、岗位变动，经常要开会汇报、上台发言。但是，只要我一听到开会两个字，都会出冷汗，手脚发凉，心里惴惴不安。每次都想逃避，但迫于生活的压力，又逃不掉，因此寝食难安。那个时候我感觉内心好痛苦，真是煎熬啊！当我看到别人在台上讲话镇定自若、侃侃而谈地时候，我真想像他们一样。于是，我到处找寻治疗紧张的办法，试了20多次，都不见效果。一个偶然的机会，我打开百度搜索“如何克服紧张”？度娘给我的答案有很多种，在我苦苦寻觅中，突然看见了张捷老师的紧张经营。当我打开张捷老师写的文章仔细读时，一下子就把我吸引住了，“真是听君一席话，胜读十年书”。我抱着“死马当活马医”试试看的态度，报名参加了张捷老师的紧张经营课程。遇见了我的生命中的贵人张捷老师。当时，我要马上开会发言，我就问美然老师，怎么才能克服紧张，该如何做呢？美然老师细致地指导了我，还给我发了一些辅导资料。当我看过之后很受启发，那天开会的时候，我按照美然老师传授我的方法表现得还不错，心情也比以前轻松了许多。于是，我又报名参加了张捷老师第55期紧张训练营，被编入战狼战队，我仿佛看了一道曙光，指引着我向前进。三、听话照做，魔咒解除当我打开张捷老师《紧张经营课程》学习目录时，共有八个章节，非常全面系统。张捷老师讲道：“人生*的不幸就是缺乏勇气；人生*的悲哀就是自卑；人生*的障碍就是不自信。是啊，我深挖自身紧张根源，关键在于不自信。那怎么来解决开会说话脸红怎么办这个问题呢？张捷老师告诉我们，听话，照做，简单执行，必出结果。于是，我坚持每日听张捷老师讲的辅导课，共听了*节8遍、第二节10遍、第三节9遍、第四至第八节5遍；坚持每日记录听课笔记，累计7000多字；通过自己的付出和努力，逐渐地扩大了我的舒适区，大大的缓解了我的紧张感。记忆犹新的是2021年3月11日，我参加了训练营活动。从七点钟开始，手机一直不停的刷屏，等了大约两个多小时后，终于轮到我总结，当时我的心情是无比激动，我想我是来克服紧张问题的，可是还是不由自主的感觉要紧张了，我用张捷老师教我们的方法，来克制自己的紧张，在心里默念我要相信张捷老师，我相信相信的力量，渐渐地我平复了自己的心情，大声地说了自己的总结，圆满地完成了这次复盘活动，得到了老师和同学们的点赞，同时被老师评为优秀学员。通过坚持每日刻意训练，我发现我扯下了虚伪的脸面、打开了尘封已久的心扉，变得爱打扮了；喜欢笑了、爱与人沟通交流了；行动力和执行力增强了、变得勇敢和自信了。不再惧怕紧张了，学会感知紧张、穿越紧张，享受紧张。四、坚持绽放，感恩永远《紧张经营》训练营马上就要结束了，但我认为它在我的心里永远不会结束，它代表着我人生的开始，它开启了我人生的成功模式，我一定要坚持这个良好的循环，做到永不放弃，不抛弃。首先，改变和成功是没有捷径的，我要永远努力地朝向自己的目标前进，奔跑，哪怕失败99次，也不害怕，下一次就会成功，真正打开自己，绽放自己。我要积极向群里面那些进步特别快的同学学习，学习他们能够在公共场合随时随地成为焦点。我要成为焦点人物。放下自己的面子，不再在意别人的目光，感知紧张，接受不完美的自己，努力做好自己，成为一个有能量、有智慧的人。我感恩张捷老师对我的悉心指导；感恩同学们的相伴，陪着我共同学习，共同成长；感恩你们对我的包容，给我的批评和建议，使我进步；感恩你们为我点赞和加油，使我信心倍增。我一定要努力绽放自己，活出精彩人生！我也祝福我的老师和同学们平安健康，前程似锦！*，衷心感谢经营人生这个神圣的殿堂教会我做人的真谛。也祝蒸蒸日上、欣欣向荣！
6.每次开会不敢发言,脸红
你好,考虑过度紧张。精神过度紧张,较长时间放松不下来,介绍几种方法:音乐舞蹈法,手工制做法,下厨烹饪法,写字画画法,种花养鱼法,恬静幽闲法,气功锻炼法,体育活动法。;平时不要压力太大,注意休息,改善饮食,补充营养,增强锻炼。
上面如何克服开会紧张的问题，开会发言时总是心慌脸红怎么办?，开会发言紧张、脸红、心烫、流汗，怎么办？，开会发言说不好丨大多数人缺这能力！，开会说话脸红怎么办？看她如何努力绽放自己，活出精彩人生！，每次开会不敢发言,脸红??就是我对开会不敢发言怎么办说话脸红整理出来的一些网友的观点，如果您还有我们疑问，可以与我们客服小姐姐联系咨询！
