成都*篮球训练机构，随着我国的发展，成都篮球培训也是比较火的，接下来我就和大伙说说没有篮球基础可以学篮球吗，暑假如何系统训练篮球，打篮球如何做力量和体能训练。

1.没有篮球基础可以学篮球吗

没有基础的话也没关系，机构一般都会根据真实情况来针对性教学。这块做得比较专业的是动因体育，他们篮球培训发展起来的，专业能力没得说了，篮球培训课程一般有篮球理论、技术、战术和基本体能都有，也有针对年龄分班教学的，如果是经常打篮球都会所以有所了解，小编希望能帮到你。

2.暑假如何系统训练篮球

暑假如何系统训练篮球?小编认为暑假练球首先还是练基本功，不断的练习运球，打球前应该先熟悉一下基本功，投篮什么的*先不要练，基本功可以不看球挺腰也可以运的好了再练投篮，按自己习惯的投篮姿势投篮，先投两分，再慢慢的增加投射距离。

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3.打篮球如何做力量和体能训练

篮球一个是腿部力量另一个是腰腹核心力量，其实锻练的方法有很多。像没有条件的就各种深蹲，各种平板撑，有条件就健身房。至于体力这方面，可以参考科比自杀式折返跑。如果想挑战一下可以参考足球运动员脚步训练和橄榄球运动员灵活性、爆发力训练。

上述几点没有篮球基础可以学篮球吗，暑假如何系统训练篮球，打篮球如何做力量和体能训练说的挺有道理的，不知你怎么看？成都*篮球训练机构

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