孩子是上天赐给父母的天使，然而不是每个天使都是完美的，在此过程中将碰见怎么才能培养孩子的专注力 ，不妨跟着小编来看看这其中儿童专注力培养全攻略，作为一名*生的老母亲，我的经验全在这里了，如何培养儿童专注力，如何提高孩子的专注力（1）——世纪之问，怎样培养孩子的专注力，教孩子培养专注力的14种方法（上），观察孩子7分钟，你就能知道孩子专注力是否低于同龄人！?? 的奥秘。

1.儿童专注力培养全攻略，作为一名*生的老母亲，我的经验全在这里了

自从有了孩子，这每天有80%的时间都要用来操心孩子的吃喝拉撒，和身边的很多妈妈一样，也会因为孩子闹脾气的时候焦虑，心里默念着“这是亲生的”，但不管怎么生气看到孩子的笑脸、跟你撒娇的时候也是喜爱的不行。孩子现在已经上*三年了，虽然初为人母的我虽然也在摸索着前进，到现在也算是有点小经验了，在这期间最让我头疼的就是孩子的学习不认真、注意力不集中的问题，为了培养孩子的专注力，也报了很多的专注力训练班，入过坑、踩过雷、也庆幸找到了适合孩子的学习方式。一直想找时间把孩子的这段成长轨迹记录下来，现在趁孩子不粘着我终于可以有一段比较完整的时间来分享分享我的经验了以下分享内容仅代表个人观点，都是基于我和孩子的相处得出的经验，宝妈们有更好的经验欢迎来评论讨论。Q：孩子专注力不集中都有哪些表现？A：这个表现还是挺多的，根据我的经验，主要有以下几种常见表现：上课不注意听讲、注意力不集中；自控能力弱、小动作多、粗心大意；语言表达能力低于同龄人，条理不足、口齿不清；胆小自卑、缺乏自信；听讲记不住、记忆力弱；复杂题会做、简单题易错；写作业慢、磨磨蹭蹭；数学学习理解慢、不爱动脑筋；阅读有困难、会说不会写；写字丢笔画、常写错别字……类似的表现还有很多，所以说专注力的培养显得尤其重要Q：为什么会出现专注力问题？A：造成孩子能专注力问题的原因是多方面的，我以前也是不明白，后来听了很多专注力方面的书记才慢慢了解，家里的亲戚有在多特儿童专注力培养机构做老师，也给了我很多解答，我总结出了以下几个主要原因：1、只在熟悉区域活动、缺乏足够的刺激2、家长保护过度，溺爱，限制多3、爬行、运动少，缺乏锻炼4、父母陪伴少，老人照顾，陪伴质量低5、孩子缺乏社交，与小伙伴互动少6、经常看电视玩手机7、过早的才艺培养和不适龄的知识教育Q：孩子做什么是都注意力不集中，提高专注力有什么好的训练方法吗？A：这应该是很多家长最关心的问题了，提高孩子专注力需要一个很系统的训练方案，而且要针对每个孩子的特点制定方案。除了去上训练班，还有其他的方法吗？分享一个在多特儿童专注力学到的「22字专注力训练口诀」，1、多多运动：运动是一种动态的专注，孩子必须要学会控制身体动作，才能专注于该项活动。2、鼓励对话：鼓励对话，可以改善孩子把家长说的话当“耳边风”、听他人讲故事时表现出不耐烦的样子、经常打断别人说话等听觉注意力弱的问题。3、锻炼观察：在生活中可以通过锻炼观察，来提升孩子对细节的注意力，这种锻炼观察的方式可以运用在日常生活中，比如：「请帮忙拿抽屉里面红色的杯子」或者「浴室里的绿色毛巾」。4、调整坐姿：小孩坐姿不良，不仅影响体态、视力，同时对注意力也有影响。5、培养主动注意：父母可以尝试给小孩安排一些注意力小游戏，比如舒尔特方格，或者借助一些“小提示”来帮助小孩，例如准备几张写有“集中精神”、“专心听讲”之类的卡片，放在小孩的文具盒或者课本等小孩可以看到的地方，从而能够对小孩及时地进行积极暗示，有意识地把注意力集中到课堂上。Q：在培养孩子专注力的过程中，家长有哪些特别注意的事情？A：多年的经验告诉我，孩子有调皮捣蛋、上课不认真、做作业磨蹭等专注力不集中的表现时千万不要冲动，记住孩子是亲生的，做爸妈的需要耐心陪伴才能让孩子获得成长。孩子注意力不集中，我总结了以下几个需要特别注意的点：1、防止无关刺激的干扰：一次让孩子注意的东西不可太多2、引导学习兴趣：想办法使孩子学习的任务变得十分有趣3、尽量让孩子手脑并用：看一看、听一听、做一做，能维持注意力。4、指导孩子学会一些主动注意的方法。比如：在看图时，学会用手指着看的地方、说着在看的故事5、把孩子学习的任务游戏化：儿童在游戏情景中，注意力会提高很多。6、为孩子创造良好的学习条件：提供一个安静的环境，尽量避免让他分心的事。7、不勉强孩子集中注意于不喜欢的任务很长时间。8、逐渐改善孩子的注意力“长度”。比如：设置短时可以完成的任务，并且帮助完成，再逐渐加长。9、设定注意力任务并给予激励。10、别用打的办法来使孩子注意力集中11、给他尽量多的爱，让他感到你是爱他的，不要让他怕你，因为害怕也不会使注意力集中。12、充分了解孩子的成长规律。这样，你就会更好地教育你的孩子了。今天先更新到这里吧，孩子又来腻歪我了，更多专注力培养的经验我会再持续更新，欢迎家长们来评论区一起交流啊

2.如何培养儿童专注力

视觉注意力训练让孩子看些照片或动物图片并且提出些问题比给孩子看张照片让说说照里都有人几男、几女、几大人、几小孩儿、们每人都干、手里拿等等再比让孩子观察桌子上水让说出们名称、颜色等等过让孩子观察东西要断变换孩子会感没兴趣了2听觉注意力训练给孩子讲故事事先说好了故事讲完了之要提出问题让回答能够讲故事之前把要问问题提前告诉(假些问题能够引起兴趣)相信效会更好好比我们听老师讲课样事先做好了预习找出了自己有疑问地方听讲时会特别心因带着要寻找答案愿望去听当样做开始孩子能会只顾找答案而忽略了其内容过训练次数多了提问题也增多了样孩子会把注意力放整故事上了3动作注意力训练通过让孩子完成特定动作来达训练注意力目比教做些体操动作、舞蹈动作或些游戏动作都能达种效进行请跟我样做游戏大家围圈前人做动作紧挨着人学着做动作第三人又学第二人动作此类推谁要跟上要罚唱歌让小朋友们起来做游戏也全家人起来做4混合型注意力训练实际上把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来既训练了视觉和听觉又训练了动作种混合型注意力训练难度大注意力稍集能乱套所做种类型训练要从简单动作开始能操之过急边说边示范给孩子看让孩子跟着做比说出种物品名称让孩子把指出来等5除了对孩子进行注意力训练之外还有点也能忽略找出孩子注意力能集原因样对症下药根据孩子弱点方面帮助排除和解决些防碍集注意力因素另方面配合注意力训练提高孩子自我控制能力其实有时孩子对于和学习没有关系些动作、行能够做自我控制说明还能够分清楚哪些上课时应该做行所有必要帮助建立种纪律观念再配合些训练家里规定好学习地方和时间并且要求学习时要专心学习做其事也随便说每次做了加称赞鼓励相信时间长了定会收成功END家庭针对孩子注意力集训练方法玩扑克游戏锻炼注意力高度集和快速反应能力取三张同牌(去掉花牌)随意排列于桌上从左右依次梅花2黑桃3方块5、选取张要记住牌梅花让盯住张牌把三张牌倒扣桌上由家长随意更换三张牌位置让报出梅花2哪儿说猜对了胜两人轮换做游戏随着能力提高家长增加难度增加牌数量变换牌位置次数和提高变换牌位置速度种方法能高度培养注意力集由于游戏符合孩子心理特点非常受孩子欢迎玩起来孩子积极性高每天坚持玩阵注意力会有所提高买些智力训练书每天坚持做练习些锻炼观察力、注意力、记忆力图文走迷宫大堆图找某样东西找异同(同找异异找同)比大小、长短规定时间内把页图物品记住合上书让报出来等等时间过长往延长练习时间定要每天坚持练做对给红五星奖励或打分玩开火车游戏种游戏要三人上家三口完成当有爷爷奶奶或其参加更好了了叙述方便现三人例方法:三人围坐圈每人报上站名通过几句对语言来开动火车父当作北京站母当作上海站孩子当作广州站父拍手喊:北京火车要开大家齐拍手喊:往哪开父拍手喊:广州开于当广州站儿子要马上接口:广州火车要开大家又齐拍手喊:往哪开儿子拍手喊:上海开样火车开谁儿谁得马上接得上口火车开得越快越好间要有间歇种游戏由于要做口、耳、心并用因此能让注意力高度集同时也锻炼了思维快速反应能力而且种游戏气氛活跃能调动人积极性孩子玩起来乐此疲玩乒乓球干扰注意游戏本来人要保持注意力高度集容易旁边再有人进行干扰会觉得更难集注意比做作业时旁边正上演吸引人电视节目会分散注意力而正因有干扰有难度才能人设置更困难更复杂情境训练注意力高度集有次我和五岁孩子玩乒乓球我让用把球放球拍上绕桌子行走圈要求乒乓球能掉下来我旁边进行捣乱能碰身体会儿拍手跺脚会大喊大叫还边说掉了掉了忍住笑了了输给我又得保持镇定和注意力集继续完成游戏圈走下来我俩笑得前仰合流泪止此外还有类似种游戏对提高注意力非常有效当培养儿童专注力方法有多其具体实施方法也尽相同家长根据孩子专注力发展特点采取适当方法有计划、有目地训练和培养孩子专注力只要采取科学方法和态度努力去做定会取得成功有意识训练孩子注意力家长适当选择些简便易行方法训练孩子集注意力能力比和孩子起每天专心听时钟滴答声第天10次第二天15次第三天20次逐次增多每次都十分专注地聆听坚持下去养成专心注意习惯再让孩子盯住张画闭上眼睛回忆画面内容尽量做完整;回忆睁开眼睛再看下原画完整再重新回忆遍训练既培养孩子注意力集能力也提高孩子注意更广范围能力还让孩子地图上寻找熟悉城镇;与孩子起等人、候车时周围各种繁杂现象和噪声要求孩子背段课文或出两道数学题给孩子算同样发展孩子有意注意总之集注意力训练形式多种多样只要家长有心随时都因地制宜进行

3.如何提高孩子的专注力（1）——世纪之问

主讲人：刘建鸿儿童是环境的奴隶还是自己行为的主人？前苏联心理学家维果斯基提出的这一发人深省的问题堪称“世纪之问”：现在是信息时代，很多小朋友都玩手机、玩ipad，身边的诱惑还有很多，这时候孩子是成为环境的奴隶还是自身行为的主人，就成为一个至关重要的问题。对一个孩子成就影响*的因素是什么？50年前心理学家或许认为是智商，但当代研究表明，一个人的智商只能决定他成就的20-30%；30年前心理学家或许认为是情商，但现在发现，情商和成就未必相关；比如研究者发现监狱里的犯人情商平均比普通人还高些，因为他们要花言巧语来赢得别人信任，还要善于应变。那么，对成就影响*的因素是什么呢？现在发现，自控力是影响孩子成就的重要因素，其重要性甚至超过了智商和情商。而专注力就是自控力的一个重要体现。自控力确实会影响一个孩子的成就。比如我们看到有不少聪明的孩子，*高中在比较严格的环境下长大，成绩也不错，但到了*以后环境比较宽松，缺乏自控力，松懈下来成绩掉得很厉害，甚至无法毕业。再比如很多家长关心孩子上网。上网，到底是孩子在“上”网，还是网在“上”孩子？的确，有些孩子缺少自控力，身不由己，仿佛已是网络的“奴隶”，还有些孩子在网络上上看小说，甚至上qq聊天下不来，都有可能成为环境的奴隶。我们来看一个不容乐观的研究发现：现在的孩子跟跟30年前的孩子比，专注力不但没有提高，反而是下降了，这是一个很普遍的现象，全世界都一样，什么原因呢，原因很复杂，应该说电视是其中一个原因。美国的儿科协会建议，2岁以前的孩子*不要看电视。大家可能觉得奇怪啊，电视有什么影响呢？大家注意啊，对婴幼儿来说，看电视属于一种被动注意，就是画面上一闪一闪的，不管他理解不理解就都跳过去了；我们为什么鼓励阅读呢，因为阅读是一种主动注意，他不理解他可以要求爸妈反复讲，他可以在（书的）画面上停留很久。所以我们建议，0-3岁的孩子，特别是孩子2岁以前，尽量不看电视，甚至连一些教育类的节目，像《小小爱因斯坦》啊，《巧虎》啊，（对2岁以前的孩子）都是弊大于利。专注力是什么？通常孩子都在什么场合不专心呢？情况非常多样。比如有些孩子在他不喜欢的课上不专心；还有些家长说，在家里，大人在外面打电话，小孩在房间里做作业，但好像电话内容他在里面比在外面的人还清楚，也就是一有风吹草动就分散注意力；另一种情况是情绪容易波动，比如过几天有个竞赛，一想到就紧张没法集中注意力；还有的家长觉得孩子容易冲动，答题时没多想就把答案写上了，没有经过审慎的思考，这也是一种不专心；还有的孩子做事情没计划，什么事情都得家长帮忙提醒。还有很多……，这些好像都叫不专心！但大家会发现，不同种类的不专心差异很大，背后原因实际上非常复杂。什么是专注力呢，假设我站的这个地方是舞台，那人的专注力就像聚光灯，聚光灯照射的位置就是我们的专注力。我们人类所有的情感的波动，兴趣点的转移，其实都会影响我们的专注力。所以谈专注力，是谈一个背后很宽广的领域，几乎所有人的心理过程（情绪、动机、目标等）都会对它有影响。小戴的例子在展开谈论前，我先介绍一个我的好友小戴的例子。他本科是复旦*毕业的，硕士的时候和我是华东师大心理系的同班同学。他的例子给我印象特别深，什么原因呢？他的成绩非常优秀，研究生入学考试也是*名考入。但之后我吃惊地发现，他非常喜欢玩电子游戏，几乎每天必玩。他自己说，他从*就开始玩，从小玩到大，还经常周末约了别的朋友一起玩。但他和那些“受困”于网络的“奴隶”确实不太一样。每天晚上9点钟我到隔壁宿舍“串门”时他常常都在玩游戏，那他是怎么安排的呢？他给自己布置任务也安排玩的时间（平均每天白天玩一个小时），如果他白天任务完成的比预想中顺利的话，他晚上再奖励自己半个小时！ 各位家长们，你们想把孩子培养成什么样？是希望孩子在自己的监督下完成功课，还是想把孩子培养成善于自我管理的孩子？大家不难发现，无论是*还是高考，真正考得好的同学，大部分都是比较自觉的孩子。所以我要特别提醒家长，不管是幼儿园阶段还是*阶段，培养孩子自我管理的能力，是我们很重要的任务。你前期花的精力多，孩子逐步培养起自我管理的好习惯。后期就很轻松。小戴这个例子，显然他可以成为自己行为的主人，不但没有被游戏控制，还可以用自己喜欢的游戏来激励自己。《青春期》是他读研期间翻译的一本学术教材，大约50万字，他每天平均可以翻译8000字左右，三个月就把这本书翻译完了！可见他的高度专注。（未完待续）如何提高孩子的专注力（2）——挑战区，游戏和心流体验 注：谢谢韩扬帮助将我去年在福州的专注力讲座整理成文。欢迎关注微信公众号： 或 小鸿积极教养

4.怎样培养孩子的专注力

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。 当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。2营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。 孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。3让孩子一次只做一件事情 人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。4大声读书有利于训练注意力 每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。5从1分钟开始 孩子只要保持1 分钟的专注力，就予以称赞，再逐渐延长到一次5分钟、10分钟。赞赏、鼓励是学习的重要因素。6及时的表扬和认可 孩子小的时候自制力差，注意力集中的时间也比较短，这时候家长要努力引导，如果孩子能够对一件事情持续一段时间，就及时给予表扬和认可，这样在外在动力的支持下孩子会有所进步的。7尊重孩子的游戏时间 孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强。因此，我们可以让孩子多开展游戏活动，在游戏中培养孩子的专注力。游戏是孩子喜爱的活动，它能引发孩子的兴趣，使孩子心情愉快。在游戏时间里，父亲可以以一个参加者的身份参与到孩子的游戏中，适时地对孩子提出一些建议和帮助，千万不可以一个局外人的身份，在毫不了解孩子游戏进展的情况下，随意的提醒或打断孩子正在进行的游戏。家长不要认为玩游戏是一件无聊的事，孩子的注意力的培养，最初往往从游戏开始。因此，家长应让孩子尽情的游戏，不要剥夺孩子游戏的时间。家长应该有选择性地与孩子一同开展游戏活动，并在活动中有意识地培养孩子的专注力。8培养善始善终的好习惯 让孩子做些力所能及的事。在做事之前，父亲应让孩子懂得做事的目的，并引起做事的兴趣；在做事过程中，孩子遇到困难，父亲要教育提高孩子克服困难的能力，使孩子具有一定的责任感，这样孩子在做事的时候注意力就会集中，去克服一些小的困难。久而久之，就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。完成一件事的时候，要及时进行鼓励评价，孩子就会产生一种满足感、快乐感。

5.教孩子培养专注力的14种方法（上）

作为家长，我们希望孩子能够轻松快乐地成长，并且培养他们的创造力和思考力。然而，生存在这样一个高速发展的社会环境中，要引导孩子的专注力也是一件需要技巧的事。“专注力训练”指的是教会我们的孩子如何根据周围的环境/事物来对他们自身的情感与思想进行“调频”，换句话说，就是教会孩子如何把自身的情感和大脑里的思考内容与所处的环境/所面对的事物相匹配起来。越早地培养孩子这项能力就越能有效地帮助他们在今后的生活中更好地面对压力和挑战。为什么培养儿童的专注力很重要？研究表明，培养儿童专注力能：1.有利于他们调节情绪，培养自尊心；2.促进孩子的正面行为，比如同理心、情绪控制和积极性、胜任感；3.促进孩子认知能力、学习能力的发展；4.降低孩子的焦虑、负面情绪，有利于孩子的心理健康；5.促进孩子与同龄人的合作意识及能力。如何引导孩子提高专注力？引导方式有很多种，不同年龄及性格的孩子所适用的方法也不同。1.从自己做起如果我们平时自身就有习惯来培养专注力，做一些专注力训练，那么这对孩子来说就会起到一个示范作用。比如说：瑜伽练习、读书活动、冥想活动。当然，也可以通过两人之间的互动问答来锻炼：一个人提问（任何问题），另一个人专注聆听并回答。一开始不要急于求成，*的方式是让孩子自己摸索出学习的速度。如果我们对孩子坚持要求，很可能会适得其反，给他们造成压力和挫败感。所以从自身的训练开始是一个好方法，如果孩子对你的活动感兴趣，那就邀请他一起加入。一段时间后，你会发现他们已经能慢慢跟上你的节奏了。2.从小做起当我们成功引起了孩子的关注之后，我们就可以逐渐地建立两人之间的合作练习。一开始锻炼专注力时，可以选择几分钟为一个时段，在这个适应阶段，我们要保持一个积极、支持性的态度来为孩子做好过渡期的相互调节过程。对孩子来说，保持3分钟的专注是一个参考点，如果他能达到这个能力水平，我们再提高时长。不必担心时间短，拉长时间的方法和活动有很多。3.保持活动内容简单明了对孩子来说，保持专注力是一个全新的能力领域，因此在孩子刚接触这类活动/训练的时候，尽量保持活动内容形式的简单明了。专注力就等于自我意识，它能察觉我们的思想、情感、身体感知觉以及周遭环境中的事物。我们甚至不需要使用“专注力”这个词语，它可以是聆听、感受、观察。也许可以让孩子自己来挑选活动形式，给他们选择的权利，也就使他们的选择更有意义。4.全家参与把专注力训练变成一个全家参与的活动，活动主题是全家人都可以参与讨论的。通过这种方式，你就可以让这种专注力练习变成一个家庭日常活动，或者说是你们家的生活方式，而不是一个专门针对孩子的训练环节。一个很好的例子就是晚餐时间，大家都围坐在餐桌前的时候，可以设置一个交流环节，大家讲述一下自己一天发生的有趣的事情，也可以相互提问。这种全家参与的氛围会使专注力练习对孩子来说逐渐变得简单而自然。专注力训练活动5.手工类活动引导孩子学会“关注事物”是很好，但是同时我们也需要让这些活动内容/形式变得更加吸引人，保持孩子参与的积极性，并提高他们的假想能力。手工类活动就是非常理想的活动类型。我们可以通过各种不同种类、不同形式的手工活动来激发孩子的专注力。例如编织类活动，我们可以邀请孩子来感受布料的材质，观察布料的颜色，聆听编织时针线接触发出的声音；绘画类活动，可以让孩子辨别不同画笔的材质、颜色，甚至是闻闻纸张、颜料的味道。6.保持身体的活跃度保持专注力并不只是专注某个人的思想和感受，还有专注身体上发生的变化，这是一件非常有趣的事。举例来说，我们可以请孩子原地上下蹦跳一分钟，然后引导他们坐下，闭上眼睛，把手搭在胸前感受他们自己的呼吸和心跳。我们可以想办法让孩子有这样一个概念：活跃、健康的身体会发展出活跃、健康的思维能力。如果孩子某个时候能意识到现在他是伤心的，也许做一些轻松的身体运动比如跳舞会改变自己的情绪。换句话说，让孩子关注身体的运动变化能有效地调节他们自身的情绪。7.学会聆听聆听能使我们与当下产生密切的联系，同时也是练习专注力的一种很有效的方法。当孩子学会了聆听，也就是学会了向大脑发出指令，能够安静地专注在某件事物上，这对适应我们现在这个充斥着各种感觉信息刺激的社会环境非常有益。活动示例：我们可以准备一个金属小碗，一把金属勺子，然后用勺子柄敲击小碗。这种撞击会发出一阵持续的声音，这时我们就可以引导孩子注意聆听，听听什么时候这个声音才会消失。声音消失后，请孩子继续保持安静，聆听周围环境中是否还有别的声音。若干时间后（10秒，30秒，1分钟），请孩子描述他在这段时间内听到的别的声音。8.触摸身体接触也是一种连接专注力和人体感知觉的练习。进行这种感觉触摸式的练习能锻炼孩子敏锐的洞察力。感觉触摸是孩子探索周围世界的一种非常重要的方式。可以请孩子拿一些他们喜欢的玩具，让孩子蒙上/闭上眼睛，然后触摸这些玩具，请他们描述触摸的玩具是什么感觉。另外，你还可以问得更深入：“如果这个玩具从水里拿出来，摸起来是什么感觉？”“如果放在太阳底下呢？”不断地用这种方式引导孩子来探索他们的感知觉系统，拓展他们的思维。9.花1分半钟的时间来吃一粒葡萄干现在的生活节奏普遍偏快，家长们每天都要为工作，为生计而奔波忙碌。而往往作为原来应该是放松享受的用餐时间，也变得紧迫又匆忙。事实上，人的味觉感官恰恰是一个非常强大的感知当下状况的工具，细细品味食物对成人和孩子都是一种非常重要的体验。看起来似乎教孩子细嚼慢咽地品味食物是一个很大的挑战，我们可以用这个吃葡萄干（或者其他类似的食物）的活动来做一个尝试。首先引导孩子拿着葡萄干，仔细观察它的形状，气味和颜色。然后，让他们慢慢地把葡萄干含在嘴里，用舌头感知它的味道、触感、形状。

6.观察孩子7分钟，你就能知道孩子专注力是否低于同龄人！

一个小男孩，在画画的过程中，表现出专注力很差。从拿起笔画了一个圆圈，小男孩就要跑进厨房吃一颗糖；画了一棵小树后，小男孩就发现他身旁不远处有块红色的小手帕，便走过去拿起小手帕把玩；被妈妈提醒了之后，孩子虽然回去画画了，但他涂抹了一下画纸，就拿起旁边的剪刀剪起了纸……“就像专注力‘侏儒’！”这位妈妈之所以这么愤怒，是因为小男孩已经8岁了。7分钟玩耍测试，看看你家孩子的专注力是否低于同龄孩子？心理学家兼儿科医生Arnold Lucius Gesell等人做过一项研究，他们通过7分钟的玩耍时间，观察不同年龄的孩子专注于房间内的玩具的情况。房间里的玩具摆放的位置如下图：1.5岁，宝宝的活动路径就像蜘蛛网，每个位置与位置之间的活动路路径也难以达到直线，7分钟内平均玩了8个地方。2岁，7分钟内平均玩了6个地方，每个地方几乎也是来回折返，虽然比1.5岁时好了一点。2.5岁，7分钟内虽然平均玩了7个地方，但每个位置之间，孩子们的活动路径几乎成直线了，孩子的目标意识已经表现出一定的方向感。3岁，7分钟内平均玩了3个地方，路径也相对比较直接了，很明显地，孩子们在这阶段的专注力有所提高。4岁，7分钟内平均只玩了2个地方，并且路径往往成直线。所以，如果你想知道你家孩子的专注力如何，父母们可以在客厅里模拟这样的场景。每个位置不需要摆放跟图片上一模一样的玩具，可以是孩子们平时玩过的玩具。接着把孩子带到玩具面前，然后调闹钟，*观察孩子的玩耍情况，并且记录下孩子去了几个玩具处。在7分钟内，你就能了解到孩子是否每个玩具都玩过，另外，孩子们在每个玩具间是否停留过多的分神。值得提醒的是，如果全部是新玩具，每个新玩具都被孩子快速光顾的概率会比较高，因为好奇心使然。所以父母们*避免使用新的玩具观察小朋友的专注力。7分钟后，如果你家孩子的表现，比上面对应年龄孩子的专注力还差，那么就能知道，你家孩子的专注力已经比同龄孩子落后了。如果你家孩子年龄越小，光顾的玩具越少，并且在每个玩具上专注的时间比较长，那么可以说，你家孩子的专注力非常强。幼龄期出色的专注力往往等同于智力，有一项*研究是，研究者让一些宝宝看图片，证实那些盯着一张图看的时间较长的宝宝，未来会比较聪明。为什么幼儿说经常提幼儿专注力呢？因为幼儿专注力很重要。前段时间，幼儿说有专文说过，专注力是一个孩子未来取得良好成就的关键素质之一。另外，Stanley Greenspan等研究者也说过，儿童成功必备的能力包括能够投入并与人产生互动、专注于他从事的事物的能力。当一个孩子在他成长的过程中，如果专注力持续有困难，那么对学习的成效往往也有很大的负面影响。相反，当一个孩子专注于他面前的事物，往往说明他把所有的注意力都集中在这个东西上，他给予了全身心的投入，他的眼睛、耳朵和大脑都围绕着这个东西转。那么他对此是有兴趣的，他的认知也是*效的，他把时间利用得淋漓尽致。而那些分心的孩子呢？他们花了相同的时间，可收获是零。所以，谁能走得快一些呢？答案不容置疑。请记住：不同年龄幼儿的专注力培养关键1-2岁，以兴趣，培养专注爸妈可以陪同宝宝玩耍感兴趣的亲子游戏或玩具，培养宝宝的专注力。不同的宝宝，他们感兴趣的玩具可能不同，他们喜欢玩耍的游戏可能也有差别。爸妈们可以在陪同玩耍中摸索，如果发现宝宝对哪个玩具投入的注意力多一些，那么便可以鼓励宝宝多玩，其他宝宝不怎么喜欢的玩具，可以暂时收起来；亲子游戏也是如此，如果宝宝在玩耍中很开心，投入程度也不错，那么可以经常多玩。当爸妈们经常有意识地这样做时，未来便能发现自己宝宝的专注力，已经跑赢了同龄宝宝。2-3岁，以减少外部干扰，培养专注除了幼儿说在上面提到的，宝宝玩耍时，可以减少玩具数量的形式帮助宝宝更专注。除此之外，宝宝玩耍时，尽量减少外部干预。例如房间外部的声音不要过于吵杂，大人们尤其不要以喝水、擦汗、吃水果为名，频繁地打扰宝宝，因为这些打扰会影响宝宝专注。用玛丽亚.蒙台梭利的话来说，就是“一件事情做完，再做另一件事 （one thing at a time）”。记得有一次，我带孩子到一老师朋友家做客。晚上聊天时，我发现他们家的小男孩玩玩具很投入，差不多4岁的小男孩从9点一直玩到10点多，还在钻研他面前的变形金刚玩具。他拆了装、装了拆，还组合成各种不同的小型机器人。孩子的妈妈小声说：“要不要提醒他洗澡呢？”这妈妈的提议被孩子的爸爸拒绝：“孩子可以不洗澡，但专注不能被打扰。”孩子的妈妈一直在说“夏天不洗澡很臭”，但我却更认同这位爸爸的做法。4-6岁，以拆分时间段，培养专注4岁的孩子一般能有13分钟左右的专注力时长；5岁的孩子有15分钟的专注力时长；6，7岁能有20分钟左右的专注力时长。虽然“拆分时间段”的做法，爸妈们也可以在孩子更早的年龄采纳，但4岁后建议以这种方式为重点，培养孩子的目标意识。例如，妈妈可以建议孩子：“13分钟内，你就专心画画，别的事情都不能做”，例如，爸爸可以建议孩子：“15分钟内，你把这本绘本看完，然后向爸爸分享你看了什么，不能做别的事情”，时间段结束后，孩子可以稍作休息一下，然后再考虑下一个13分钟或15分钟。从幼儿心理发展的角度来说，小朋友5岁左右会发展“自我控制”的能力。即孩子们5岁前基本上是想怎么玩就是怎么玩，但有些天生专注力较好的孩子，会在这方面表现得优秀一些。所以爸妈们在孩子成长中，有针对性地培养孩子的专注力很重要。因为专注，是一个人未来达成人生目标、获得成就的重要能力。在拆分时间段培养孩子专注的过程中，我建议爸妈们可以给孩子准备一个计时器，有响铃功能的。到点了就“叮当”一声，也能帮助孩子建立感官的时间概念。所以，小时候，孩子的专注力是漏斗，需要父母们耐心修补……关键字：专注力、习惯培养、亲子互动、育儿方法、早期教育幼儿说，作者为幼儿心理科普作家黄杏贞，已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》（获*部级优秀出版物奖）。学习幼儿心理研究和知识，分享科学、实用、有价值的育儿心得。

不完美的天使存在着这些缺陷，怎么才能培养孩子的专注力，儿童专注力培养全攻略，作为一名*生的老母亲，我的经验全在这里了，如何培养儿童专注力，如何提高孩子的专注力（1）——世纪之问，怎样培养孩子的专注力，教孩子培养专注力的14种方法（上），观察孩子7分钟，你就能知道孩子专注力是否低于同龄人！??是需要我们去了解熟知的，我们需要用爱，用希望去陪伴、呵护他们，让他们在成长的道路上逐渐蜕变，成就完美的未来！