大家可以在各个小区的角落看到孩子们练跳绳的身影。有时还需要拍个视频,打个卡,一边还要提醒一下孩子们,注意跳绳动作的规范性。而有的人苦恼于自己的孩子不擅长跳绳,然后我要选择 花费高价给孩子报各种跳绳一对一的培训班,为了不让孩子输在起跑线上。那么杭州儿童跳绳培训班哪里有?下面让我们一起去了解下吧。
1.杭州儿童跳绳培训班
杭州宏优体育开设了儿童跳绳训练基础课程。该课程的训练内容很丰富,充满了趣味性,利用跳绳这一生活化、非常简单的运动形式,激发出学员对体育的兴趣和爱好,能够意识到体育锻炼的重要性;操作灵活的课程项目,孩子可以很快get到,学习。
2.跳绳教案大纲(10次课)
1、器材热身,徒手操 2、原地垫脚跳 原地双手无绳绕环 3、游戏(踩尾巴) | |
NO.2 | 1、器材热身,折返跑,柔韧练习 2、原地垫脚跳 原地摇绳 两人摇绳一人跳 3、50米跑,柔韧练习 |
| NO.3 | 1、器材热身,平衡能力练习 2、原地热身跳、原地摇绳、踩绳跳 3、有氧耐力练习(400米跑) |
| NO.4 | 1、器材热身,弹跳练习 2、手脚协调配合跳绳、跳绳接力 3、灵敏性游戏 |
| NO.5 | 1、器材热身,灵敏性练习 2、并脚前摇跳绳练习 3、(分组跳绳接力赛) |
| NO.6 | 1、协调性,手脚协调性练习,手臂支撑 2、并脚前摇跳绳练习 3、核心力量练习 4、游戏(修火车轨道) |
| NO.7 | 1、灵敏性练习(游戏:红绿灯),手脚协调练习(游戏:像我这样做) 2、并脚前摇跳绳练习 3、50米跑 |
| NO.8 | 1、平衡力、柔韧性、下肢力量练习 2、并脚前摇跳绳练习 3、折返跑 |
| NO.9 | 1、柔韧、协调性、灵敏性 2、并脚前摇跳绳练习 3、仰卧起坐、高抬腿跑 |
| 0 | 1、有氧耐力,动作频率、灵敏性 1、跳绳接力赛、趣味跳绳 2、游戏(大家跟我跳) 注:在热身部分,多利用器材,趣味性。 |
3.课程目的
☑帮助孩子在学校体测中达标
☑儿童记忆能力
☑塑造孩子意志品格
☑培养儿童的平衡感和节奏感
☑促进孩子骨骼发育
☑培养儿童的平衡感和节奏感
☑平衡、协调、力量、速度、柔韧、反应等6大身体素质
杭州宏优体育儿童跳绳训练基础课程的训练内容很丰富,充满了趣味性,利用跳绳这一生活化、非常简单的运动形式,激发出学员对体育的兴趣和爱好,能够意识到体育锻炼的重要性;操作灵活的课程项目,孩子可以很快get到。
