合肥演讲培训机构电话，听见别人在打听合肥演讲培训 ，我也看了一下这方面的资料如何克服上台紧张发抖，演讲紧张怎么办，演讲有什么技巧吗，怎么克服演讲恐惧，演讲时有什么小技巧，过分关注结果追求完美，自己练习演讲的方法，找到适合自己风格的口才榜样 。

1.如何克服上台紧张发抖

我是属于很内向的人，属于在班上只跟周围人熟的那种，*次演讲是突然接到通知，是真的紧张，浑身都打哆嗦，但以后几次就好多了首先，必须要通读演讲稿，立正站直，要有一种仪式感，至少读20＋遍其次，在读的时候要做好记号，要做到心里有底然后，上台之前告诉自己反正都读了那么多遍，我尽力了，紧张也不能怪我。

2.演讲紧张怎么办

演讲这个事儿，不只是你紧张有压力，每一个人演讲都会紧张的。著名的美国作家、演讲家马克·吐温，说过一句话：这个世界上只有两种演讲者，一种是特别紧张的，另一种是假装自己不紧张的。以前，你一定听到过一些克服紧张的方法，归纳起来无非两大类：*类，放松，比如深呼吸，告诉自己别紧张；第二类，充分准备，通过无数遍的演练，把演讲稿背得滚瓜烂熟，说这样你上台就不紧张了。

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3.演讲有什么技巧吗

有稿演讲最容易出的问题就是背稿子。千万不要背，更不要念，写一遍稿子，记住大概框架，然后上台把它说出来。宁愿有疏漏，有一段忘了说出来，也不要整片背诵。写稿子的时候就要口语化一些。肢体*是放松，但是*次在众人面前讲话很难做到。既然克服不了紧张，那么就要学会和紧张相处。紧张的时候*站定别动，左手握住右手）放在小腹前面。随着演讲的进行，放松一些了可以自然而然地做一些手势。

4.怎么克服演讲恐惧

针对如何克服演讲恐惧这个问题，我作了不少的研究，包括研究各种派系的心理学理论，如佛洛依德、森田疗法等，还有各种各样的演讲技巧，但始终未能找到满意的解决办法。我甚至傻乎乎地听信一些所谓的演讲大师的教导，对着镜子反复自言自语。正当我仍在挣扎的时候，偶然的机会发现恐惧是没有办法被“克服”的，我们可以带着恐惧参与任何的公开演说，恐惧不会有丝毫影响演说的效果。本文我将向大家介绍自己多年总结出来的理念，这个理念行之有效，而且能帮助恐惧者重拾信心。

5.演讲时有什么小技巧

背诵。将写好的讲稿背下来，例子可以外挂单独背，先确保内容大纲完整地背下来。自信心来自准备，准备得越充分，临场就会越自信。演练。自己背完了就找人演练。找个人当观众预演了一遍。从内容呈现到肢体语言，用“照镜子”的方式得到改善反馈，确保最终的呈现质量。唤醒。他以前在海外找工作时一个面试达人指点的独门秘诀，在上场前的5分钟，将英文稿件快速地读一遍。

6.过分关注结果追求完美

为什么有的人演讲会非常紧张，而有的人却没有那么紧张呢？总有人在刚开始接触演讲的时候，每次上台之前，脑海里总会不停地在想：“底下的观众要是不喜欢我讲的内容怎么办？如果这场演讲我讲不好怎么办？”当我的脑海当中充斥着这些负面的想法时，就仿佛有很多小声音萦绕在我耳旁在不停地说：你不行，你讲不好的.....结果越想就会越紧张，然后对自己的能力产生怀疑和不断否定自己，接着紧张的感受就会急剧地被一直放大。这种过度焦虑的心态在心理学上叫做“瓦伦达效应”。

7.自己练习演讲的方法

高手演讲，从来不是说，哦，我要在开头提个问题，哦，这里我讲个故事比较好，那儿，我要放一个悬念。他所有的方法技巧，都是自然而然、内化于心的，并不需要刻意设计，就可以打动观众。我练习演讲，最早得益于语文课前的3分钟演讲。当年我十几岁，在一所师范学校读书。语文老师说，这样吧，按学号轮流，每人都有上讲台的机会。一个*的方法是：每周，精心准备一次3分钟演讲。用手机录制，自个儿看。看完后从3个角度来打分。

8.找到适合自己风格的口才榜样

在平时咱们看见的那些口才很厉害的人，时长给人们的感觉就像是口若悬河，其实每个人的口才表演风格也都完全不一样的。就好比董卿给人一种知性、坚定的感觉，撒贝宁给人一种幽默、睿智的感觉，何炅则给人一种亲和、温暖的感觉等。不管怎么样的口才风格，都有一种自己喜欢而且适合自己的。找到这种风格，并且就定它为自己的学习目标，有了目标学起来就有了学习方向。

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