健美操(啦啦操)专项测试办法

一)竞技健美操

一、测试项目

1. 身体基本形态

2. 专项素质:俯卧撑、两头起、大踢腿、劈叉

3. 专项技术:飞机、直角或分腿支撑、双飞燕、立转360接垂劈

4. 成套动作:自编套路

二、评分标准及要求

1. 身体基本形态:满分10分(见表1)

2. 专项素质:满分20分(见表2)

3. 专项技术:满分20分(见表3)

4. 成套动作:满分50分(见表4)

三、其他

1. 音乐:自备音乐

2. 服装:专业竞技健美操服装、鞋

男子足球测试方法

一、行进间颠球(0分)

1、测试方法

(1)考生沿足球场纵向行进间颠球,可用身体任何部位随意连续颠球,但开始时,必须用单脚将球挑起。

(2)每人多做三次,取佳一次成绩。

二、定位球踢远(10分)

1、场地设置:足球场,以任意一方球门区线为限制线。以中圈方向为踢球方向。

2、测试方法:学生将球放在限制线上,踢定位球,落点在足球场罚球区边线之间区域均为有效,以球落点为终点,测量距离。每人左右脚各踢3次,取好成绩为考试成绩。

三、运球射门(10分)

1、场地设置

在足球场罚球区外距罚球弧顶端5米处设置起点。

2、测试方法

考生从起点开始运球,在罚球区线前后2米距离内选择用脚的任何部位射门。

每人测试5次。

四、抢点射门(10分)

1、场地设置:足球场一侧罚球区内,点球点后侧设置抢点启动区域。

2、测试方法:学生站立于启动区域,判断传中球落点快速完成抢点射门,直接抢点射门或者经过一次接球调整后完成射门。每人测试5次。

五、30米加速跑(10分)

1、测试方法:站立式起跑,听口令起跑,计时评分。每人测试两次,取好成绩。

六、立定跳远(10分)

1、测试方法:学生站立于限制线后,完成立定跳远。每人测试两次,取好成绩。

七、教学比赛(40分) 

1、场地设置:足球场(准备颜色有区别的比赛背心)

八、守门员加试(20分)

守门员可在行进间颠球、运球射门、抢点射门三项中*任意两项,加试扑球技术。

1、 测试方法

守门员立于球门线中间。主考人位于守门员正面6—8米处,向守门员正面,左右两侧用手抛球,用脚踢低球、平球和高球,守门员完成扑接球技术;主考人位于守门员正面16—18米处,进行射门测试,守门员完成扑接球技术。

乒乓球项目测试方法

1. 基本技术考核(共45分,考核时,由发球机供球)

1)左推右攻(15)

2)正手扣杀或拉弧圈(15分)

3. 比赛能力(55分)

比赛在乒乓球房进行,根据考生比赛中的技战术运用、比赛意识、心理品质等进行综合评定。

武术项目测试方法

一、武术套路

1 .基本功(40分)

1).腿法:正踢,侧踢,外摆,里合,正拍。

2).跳跃:飞脚,旋风脚,外摆莲,旋子,旋子转体,空翻。

2. 自选套路(60分)

长拳,刀,剑,枪,棍任选一项。

难度要求:A组难度不得多于3种不同类型的难度动作,每种不得超过两次,有两次以上的B组难度。

二、武术散打

1. 拳腿跌组合(20分)

(1)考试方法:考生在30秒规定时间内,可自由进行以下散打动作的组合演练,所规定的各种拳法、腿法、跌法动作应至少出现1次以上。

拳法包括:冲拳; 贯拳; 抄拳; 鞭拳。

腿法包括: 正蹬腿;侧踹腿; 左、右鞭腿 ; 转身摆腿 。

跌法包括: 鱼跃抢背;前倒 ; 腾空后倒。

3. 实战能力(60分)

实战

(1)．考试方法:体重分级按照*武术协会审定的竞赛规则执行,在同一体重

 级别内,考生随机配对进行实战。双方实战(净打)2分钟,在擂台或散打垫子上进行。若双方实力悬殊,为保护考生安全,主考评员可提前终止实战。

 要求考生穿戴护具(拳套、护头、护胸、护裆、护腿、护齿),按照配对后的排列顺序,序号奇数者为红方,穿红色护具;序号偶数者为黑方,穿黑色护具。1名场裁在场上指挥比赛,但不给予判罚。考生须自备拳套、护齿、护裆。

羽毛球项目测试方法

1、基本技术(40分)1)正手发高远球(20分)技评:以握拍、脚步动作、发力、拍面、击球点、球的高度、弧度、落点及规则要求来评定

2)击高远球(20分)技评:以握拍、脚步动作、发力、拍面、击球点、落点及规则要求来评定。

2、 实战能力:(60分)

以比赛形式进行,看测试者是否有一定的进攻和防守能力,能够运用一些高级技术如:假动作、勾对角劈杀等;掌握一定的战术技能,知道如何调动对手寻找战机,知道何调整战术和心态。

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