当孩子做作业或完成某件事时，他们总是无法集中注意力，即使在短时间内，他们也能按照老师和家长的要求去做。这种注意力不集中的现象不仅会影响孩子的学习，还会导致不良的学习态度。孩子注意力不集中有什么改善的方法吗？如何提高专注力，追求自己的极限潜力？？我是高三学生。有什么方法可以提高注意力？高三如何提高注意力？(200分跪求)高三学生防止打瞌睡，提高注意力的方法！这几点可以详细了解。

1.如何提高专注力，追求自己的极限潜力。

1大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)，选择自己喜欢的小文章大声朗读给父母，这是一个让孩子口、眼、脑相互协调的过程。在阅读的过程中，尽量不要犯错，不要迷路，不要停止阅读。注意力一定要高度集中，坚持这种训练，注意力会逐渐增强到南昌，理解能力也会增强。2.创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人可以保持良好的注意习惯，不仅需要先辈的训练，还需要周围的环境。书桌上只能放书等相应的学习用品，不能放玩具或食物，也不能有电视、电话等声音干扰。家长在孩子学习的时候尽量不要进进出出，大声干扰。另外，室内光线也是一个容易被忽视的环节，柔和适度的光线有助于集中注意力。3加强体育锻炼，多跑步，拍球，跳绳，经常有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲劳，锻炼协调能力，提高注意力的好方法。选择一些自己喜欢的东西，训练自己长时间专心做。比如我喜欢看小说，就是从看小说开始锻炼自己长时间专注。当然，要学会适当的休息。

二、我是高三学生，有什么办法可以提高注意力？

看你个人了，如果你在高中三年里，把基础知识学扎实了，那么你的注意力就算不那么集中，上课复习的时候也不用心听，没关系，你可以通过做大量的试题来补偿，现在的时间不是上课学什么新知识，而是巩固基础，而且心里也不会有太大的压力；做卷子的时候，脑子里不能有别的想法，如果你做题的时候分心，那么你的复习阶段可能会失败！假如你的基础知识不够扎实，我建议你上课做笔记，我上高三的时候，从暑假开始补课，到第二年的高考，英语，语文，数学，化学，物理，特别是物理，我做的笔记最多，有8本，包括上课老师在黑板上的例子，试卷分析题，以及自己做题的经验，10块钱的本子买了很多，当然也没有全部用完，很多浪费，但是有一点我可以肯定的告诉你，我通过做笔记学到了很多，而且注意力明显集中了一些，虽然老师在黑板上画了一条横幅，我也会在笔记本上写一笔，真的很好；高三的时候，不可能早睡早起，如果谁是早起，那么我告诉你，这个人不是*生，这个人不是*生，而且注意力明显集中。

你们知道，很多高考状元，在光环过后，却有着海一样的作业，山一样的笔记，我们高三*冲刺阶段(高三第二学期开学，离高考还有100多天)，全校动员，夜夜加班，班主任陪我们到晚上11点，开始还不行，但后来渐渐习惯了，*离高考还有两个星期，我清楚地记得，我的英语不好，为了背单词，记语法，没有一天好睡，大脑像一根针插着，总之一个字——疼！因此，我想告诉你，高三的学生不流血，是有那么一点难以考上*的，除非你是天才，或者是什么名人之后；*越好，越要吃苦；说了这么多，我觉得又从高三那可怕的日子走了一遍，呵呵…*，我给你的建议是，不管你高一高二记过笔记，现在的基础是好是坏，我觉得养成记笔记的习惯，注意力会不自然地集中，你试试，应该行！*，在这里，我祝你高考有一个令你满意的结果！

三、高三如何提高注意力？

为了帮助你保持和集中注意力，建议你做以下集中注意力的心理练习。您决定在20分钟左右的时间里集中注意力。为此，请找一个安静的地方，一朵花或一根点燃的蜡烛，然后专注于你选择的目标(或花的雄蕊，或点燃的蜡烛的亮点)。为了让你的精神完全集中，你可以先用一定的时间让自己完全放松，然后专注于自己的目标。当你感觉到自己的身体已经按照自己的节奏自然呼吸放松后，独自坐在一个安静的地方，保证自己至少在15分钟内不受任何外界干扰，仔细盯着花或蜡烛。首先，你感受到它的存在和本质，你意识到它的神秘和美丽。你应该提醒自己不要急于冥想观察目标的所有本质。然后，密切关注以下细节:它的颜色、形状和形式，以及它与周围其他物体的关系体的关系。下一步，你要专注于这个目标，同时，你仍然会慢慢呼吸，让你放松。然后，你用古代佛教徒的成为对象这个概念来冥想，这是一种主体与对象融为一体的生动方式。你不需要理性探究这个过程。

不要试图理解它，而是让自己体验专注于观察这个目标的过程对自己的意义，把注意力集中在这个目标上，逐渐延长时间，直到它出现在自己的想象中，仿佛你已经和它融为一体，然后你的生活就会升华。你至少应该做三次这种心理练习，你会注意到它在充分集中你的精神面的作用。当你的内心通过集中精神的练习变得强大时，你会发现生活中的问题不再困扰你。其实只有当你认为一个问题是问题的时候，它才会成为问题。一旦你体验到一朵花或一根点燃的蜡烛的意识变化，你就可以将这种意识态度应用到其他事情上，从个人生活到工作领域，从阅读到阅读困难的报告，或者在重要会议上获取各种信息。

四、(200分跪求)高三学生如何防止打瞌睡，提高注意力！