孩子是上帝赐予父母的天使，但不是每个天使都是完美的。在这个过程中，如何训练孩子的注意力不集中？ 不妨跟着小编来看看这其中*生专注力不够可以怎样训练？孩子*了，上课总是专注力不够，怎样训练？? 的奥秘。

1.*生注意力不够怎么训练？

学生注意力不够可以先训练观察技能。 观察技能主要是一种反映技能，有选择地将客观世界的信息纳入意识范围。观察技能主要是通过后天的学习和训练逐渐发展起来的。如果我们积极训练自己，观察技能就会提高。 训练方法有很多。以下是一些练习的参考。 静态物体观察。观察静态物体相对容易，但要快速把握其主要特征，必须下大力气。我们可以选择一幅画或一幅美丽的风景来观察。观察时要注意前面提供的观察原则和步骤，描述观察对象的形状、颜色和比例关系。 运动物观察。这种观察特别强调一定的准备知识，要求能够说明运动和变化的原因和特点。比如选择一组运转的机器，一个植物的生长周期等。 人物观察。观察人物不仅要观察他们的外貌和衣着，还要进一步深入他们的心理活动和思想道德。选择一个新认识的人来观察。请注意不要告诉观察者观察结果，以减少不必要的误解。

为了开展社交活动，我们必须学会观察人。 事件的观察。对于事件的观察，可以从小事件入手，比如班里组织的郊游活动或者学校的田径运动会。我们必须关心*大事，观察国内外重大事件。观察这类事件需要更高的观察力和判断力，因为事件的真实形象并不明显，往往给人一种假象。因此，有必要进行综合观察。 他们可以试着带着问号上课。这不仅可以增加你的学习兴趣，还可以帮助你集中注意力。你可以把问题写在一张纸上听老师讲课，解决每一个问题，在纸上画一个勾，就像消灭一个敌人。 学会分配注意力。把握重点很重要。注意最重要的事情，处处注意把握重点，就能成功。 做注意的主人。上课思想开小差，反映了你注意力的稳定性差。培养自己的意志力，控制自己的眼睛、耳朵、嘴巴、手……让他们听你的，一起指向一个目标——老师的动作、话语、板书，不要回应其他事情。 课间自我放松操作 如何在紧张的学习过程中放松自己？心理学家研究了三种自我放松的体操。

学生不妨在课间试试。 *节是呼吸练习:先用鼻子深呼吸，然后憋气，再用嘴慢慢呼出，*恢复到自然状态。 第二节是握拳练习:将双拳平放在桌子上，掌心向上，然后握拳，越握越紧，使手臂肌肉紧张坚硬，然后慢慢放松握拳，直到安全放松。 三是双臂摸肩操：先平举双臂，掌心向上，然后将双臂向后弯曲，并向肩后摸去，使双臂用力摸肩，*放松双臂，恢复自然状态。 以上三个练习的动作一次可以重复两三次。做完了会觉得很舒服；坚持下去，可以让你以健康的身体平静的迎接各种学习任务。！

2.孩子*了，上课总是注意力不够，怎么训练？