刚开始学习内家拳，总觉得自己要成为江湖好手了，很是自鸣得意。
但很快就发现，练拳好像是给自己找别扭，突然发现按照松的要求，连普通人都打不过了。
学习内家拳一年多，如果碰到西方的拳击手或是泰拳，跆拳道，我肯定会闪。
为什么会有这样的想法，因为我一直没有做力量练习，而外家拳非常注重速度和力量。

那么为什么传说中的内家拳高手能够打败很多强敌呢？

原来，内家拳所谓的反对用力，是反对用部分的力量，内家拳的关键是强调用整体的力量。
整体的力量到底有多大？研究表明，人体肌肉在同一瞬间一起协作起来产生的力量，非常可怕。
如果把所有肌肉力量简单累加的话，可达几千公斤。当然，这是不可能的。但即使有百分之二三十的肌肉群同时能发挥出整体效果的话，也是不得了的。这就是为何内家拳强调“一动无有不动”的道理。
所以，“松”确实很关键。只有先“摧僵”的松开，才能练出整体劲。

体会“一动无有不动”非常重要。“一动无有不动”既是训练要求，更是训练的结果。
可是这样的要求真的很难，没有十年以上的功力很难达到上乘境界。
在此之前，*还是忍着点，因为外家拳的局部力量真的很可怕。
大名鼎鼎的杨澄浦是杨露禅的儿子就曾经看不起拳击，50几岁就死于3记黑虎拳，教训深刻啊。
从散打比赛看，十年以下的内家拳手如果不用外家的功夫作配合，*别上。

从这个意义上家，央视的“武林大会”基本上就是外家功夫的比赛，靠的是招数，速度和力量。
难怪很多武术爱好者很失望了，无非就是击中点数，蛮力，摔跤。
反正大家都看不到一搭手就飞出几米甚至丈外的真正顶级内家功夫。

然而当世有这样顶级的内家功夫的人*没有多少，像孙禄堂，王培生曾经很轻松的打败日本一流好手的场面会越来越少。

所以，内家拳练习者，*能有前辈的心态，用足够多的心力去练习内家拳，摒弃门户偏见，大家坦诚交流，避免弯路，才能出现更多的顶级好手，去让外加拳知道他们错在那里。

我不喜欢傻练，所以遇到现在的师傅我感觉很幸运，因为他告诉我“松”的重要性，并不厌其烦的给我喂劲，让我体会“松”的状态下如何发人。说实话，现在的师傅好像也没有到顶级高手的水平，但知道有不少武林好手和他比手都输给他的战绩，我还是很佩服的。尤其是有位顶级太极高手的徒弟很佩服我师傅让我知道他的功夫其实也相当不俗了，所以我还是在这个论坛里不厌其烦的给大家推荐推荐吧。