拳谣讲【拳不打力，力不打功】，从语言和字面直观的理解角度上去分析意思就是一力降十会，功法胜三力。
    不知道别人会去怎么理解诠释拳谣，我已故的名不见经传在工厂看大门的师傅生前授徒时就是这么一而再再而三的强调并且不遗余力的落实到实处的。不要把功法理解成劲法，劲法是虚的无法解释的东西，功法是实实在在的经过刻苦练习后能感觉到的东西。粗拙的力量经过功法和拳路单操的磨练*会得到完善。
    初学武术者在开头的时候会被基本功的压腿 压肩 抡臂踢腿 盘架子折磨的浑身疲乏无力，这个阶段也是老师考研你毅力的过程。那个年月教拳是不收钱的，老师不会因为想提高你的兴趣留住你去教给你一些新奇的东西譬如说小套路什么的，大多时候师傅都是给新来的小徒弟交代好这些东西后就撂那不管叫他们自己练然后就和那些老徒弟们练功打拳去了。。。。真的不管了？谁要是这么想就错了，谁偷懒耍滑谁认真刻苦早就在师傅的冷眼旁观中记的一清二楚。半拉个月后那些枯燥的基本功不再叫你有疲惫感架势也像模像样了，忽然有一天师傅会喊一句：“嗨，你过去和师兄杠胳膊去。”的时候，长大后你会知道那就是师傅对你的认可。看不顺眼的师傅也不撵，无非多几个徒弟跟着陪练。
    闲言谨为缅怀师恩，下面进入正题。
    说说武术实战中的硬打硬进。
    武术实战中的硬打硬进靠得是全身整体的实力。【法门步为先】【小臂练得好，打人如蒿草】，步法的沉猛和胳膊的硬实至关重要。螳螂拳中一肘遮半身和辘轳捶是经典的防护式硬打硬进的招式，在保护好自己的同时猛进打开对手的门户变招出击。但是招式只是个载体，没有扎实功力的配合，再经典的招式也只能是花拳绣腿。
    腿部力量的练习：充分的给腿部热身。
1：30/组×三组徒手蹲起。
开步脚与肩宽握拳拳心向下双臂平行前伸，下蹲到大腿和地面平行的时候翘起拳头，下蹲的同时抬脚后跟，起立时脚跟落地拳心回落向下。。。重复动作。
2：走矮子步。
这个大家应该都会不罗嗦了。多做几组，这是我到现在也是*玩的东西，走矮子步能让你得到很多乐趣。。。坚持，坚持，再坚持。
3：走鸭巴子步。
双手或掐腰或互相抓握背在腰后，左【右】脚往前开一步，后腿在身后撩起上身前探和地面平，撩起的后腿高于身体支撑腿半蹲。然后后撩腿在前面落步半蹲，再撩另一条腿，照此绕场行走，数量自己掌握。
    胳膊的力量和硬度练习：先给胳膊热身，两手给对侧的小臂揉捏。
1：小臂磕树【或者类似实物代替】，数量自定。
2：30/组×三组拳俯卧撑。这个练习很重要，拳头不硬没有力度怎么能*一锤定音。
3：这是最最重要一个练习，放松！！！
左脚磕右脚的后腕，向前落步的同时右脚磕左脚的后腕。行走的同时前伸双臂高举，肩部尽力后张，然后双臂在体前抖甩下落照此循环绕场行走，尽可能多做。
4：有条件的练练负重深蹲，站立杠铃【哑铃】的平推，仰卧起坐，别信什么这些东西得功快退的也快，退是因为撂了不玩了，为什么要撂了，一大些原因归根结底其实还是懒。
就算*确实不玩这些了，隔天做几组拳指俯卧撑和几组蹲起踢腿也不会退功的，这个再找借口坚持不下来了就别怨退功快了，一周练两三次拳指俯卧撑和蹲起踢腿总有时间吧。。。别给自己的懒惰找借口。
    单操：【一肘遮半身】【辘轳捶】等等，择一而精，招多无益。
这个大家都会不罗嗦了。
    上面说的是防护自己同时的硬打硬进，还有主动进攻型的，你打你的我打我的也就是所谓的不招不架就是一下，不管怎样打，功法是基础，在浩瀚的招式中找出适合自己的制定方法加以磨练形成条件反射，你就掌握了自己的【绝招】。
    切忌一曝十寒，循序渐进才是正道，慢慢的你会从中获得乐趣并且乐此不疲。【不推荐进攻招式的双人模拟训练，要谨记自己只是个对传统武术有兴趣的爱好者，你的东西很有可能一辈子用不上一次两次。你玩的是一招致命，不是竞技体育的擂台表演，功到自然成】