瑜伽很古老
在许多人眼里，瑜伽是一项非常时尚的运动。然而，了解一下它
的历史就会知道，它其实很古老。
据西北*文博李利安教授介绍，瑜伽起源于印度，最早的
时候，它是印度婆罗门教的一种修行方式，后来，被佛教所吸收，成
为佛教徒的一种修行方式。唐代的玄奘法师当年去印度取经，在很大
程度上就是为了取回一本叫做《瑜伽师地论》的经书，这本经是佛教
法相唯识宗最重要的经典。而当今在全世界所流行的瑜伽，跟玄奘法
师当年所取回的“瑜伽”，虽不能完全画上等号，但说它们有关联，
却是不错的。简而言之，《瑜伽师地论》阐述的是瑜伽师所观的境、
所修的行、所证的果位;而现在所流行的瑜伽，应该是落实“行”，
也就是通过身体的动作、静坐冥想的方式，来实修，进而体会《瑜伽
师地论》里所阐述的境界。
不过现在，瑜伽之所以能在国内流行起来，首先要归功于一个叫
张蕙兰的女子。张蕙兰是香港人，师从美国人柏忠言修炼瑜伽多年。
1985年，张蕙兰和柏忠言合著的《瑜伽——气功与冥想》一书在国内
出版(人民体育出版社);同时，由张蕙兰亲自示范和制作的《蕙兰
瑜伽》电视系列节目，开始在中央电视台播放。此后，这个系列片在
中央台连续播放了15年之久，让千千万万国人重新认识和了解了瑜伽。
我们可以看出，瑜伽绝不是一般的健身操。
舍本逐末“瑜伽操”
那么，瑜伽功具体是怎么来练的呢?对一般人能有些什么好处呢?
一位资深瑜伽修炼者告诉记者，简单来说，瑜伽就是一种通过肢体运
动和静坐，进行自我修炼的方法，目的是认识自我、提升精神层次，
进而获得内心的宁静。这位修炼者姓张，多年来，她跟随张蕙兰的书
和光碟进行练习，自我感觉很好。
张女士说，瑜伽功是一种身心双修的功法，包括很多方面的内容，
一般是从姿势动作、放松、静坐冥想入手，然后再配合瑜伽生活方式、
爱心服务等内容，来达到自我修养和自我提升的目的。就姿势动作而
言，大部分都非常简单，男女老幼都能做，其宗旨，无非是将身体从
头到脚、从内到外都活动到。做这些动作的过程中，身心必须是放松
的，这样，才可以不受伤，而且让身体获得很多益处，比如缓解肌肉
酸痛、调整内分泌等等。不过，做这些姿势只相当于是热身，之后，
还必须配合较长时间的静坐冥想，这样，才能够对身心健康有全面的
帮助。
然而，采访中记者也发现，许多人对瑜伽的理解，根本达不到修
养身心的高度，以为它仅仅是一项比较好的减肥瘦身运动。商家为了
吸引那些永远觉得自己不够瘦的所谓爱美人士，就制造出了很多的“
瑜伽噱头”，什么清心瑜伽、瘦身瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、双人瑜
伽、智瑜伽、昆达利尼瑜伽，等等，名号多得让人眼花缭乱。但是，
知情者告诉记者，这些其实只是商家玩的名字花样而已，其实，瑜伽
就是瑜伽，就是那么些动作，好好做这些动作，好好打坐，就可以获
得清心、身心更加平衡等益处。
那么，瑜伽有没有减肥的效果呢?前文中提到的张女士告诉记者，
瑜伽是为提升智慧而诞生的，不是为减肥设计的，但是，如果做的正
确和恰当的话，的确很有减肥的效果，但这是瑜伽*层次的作用。
习练者如果只懂得追求这个层次的话，就是舍本逐末，也等于是把瑜
伽功降低成了瑜伽操。而且，如果仅仅是为了减肥才来做瑜伽，那就
很难坚持，因为它体会不到瑜伽真正的精髓和乐趣。所以，如果真的
想练瑜伽，那就一定要对瑜伽有正确的理解，而且一定要打坐，要注
重心的修炼。
教练都是速成的
瑜伽很热，瑜伽教练自然是大为走俏。很短时间内，各种“瑜伽
教练”(也叫导师)速成班早就在撒开大网招生了，你只要是相貌端
正、身材良好、年纪还轻，那么，到这种班里接受个10到40天的培训，
你就可以拿到一张“国际瑜伽教练”资格证书，成为专业瑜伽教练了。
在西安市粉巷，就有一家瑜伽教练培训机构。工作人员告诉记者，
他们的培训分初、中、高三个级别，可以分开报，也可以报三个等级
连在一起的三连班。她还说，报三连班相对划算，学费总共不到6000
元;如果是分开报的话，三个级别的学费加起来，总共得7000多元。
三连班的上课时间总共不到90天，每天只是下午上课。
随后，记者又上网查阅了一番，发现各种瑜伽教练培训机构多如
牛毛，一般都分初、中、高三个级别，单个级别的培训时间一般是10
到20天，三连班的培训时间一般在30至40天之间(全日制)。至于费
用，单级别的一般都在2800元以上，三连班一般都在6000-7000元之
间。
通过这种培训班所获得的证书，一般都冠有“国际瑜伽教练”的
头衔，那么，这种证书有没有权威性呢?知情人士告诉记者，现在的
瑜伽，其实是没有标准的，所有的证书都是民间机构发的，权不权威
很难说。
速成的教练们是怎么教课的呢?记者曾特意到西安明德门一个瑜
伽馆观摩了一堂课。开始，教练教大家盘腿坐了大约5分钟，然后开
始做动作;每个动作之间，会休息片刻;*五分钟的时候，教练让
大家躺下来放松了一会儿，然后，就下课了。从这个流程看，应该是
属于瑜伽操那种练法。
这堂课的教练是个年轻女孩，记者从旁了解到，她以前是做销售
的，接触瑜伽不久，就去上了一个教练培训班;之后，就辞掉了原先
的工作，专门当起了瑜伽教练。现在，她在三家瑜伽馆兼职，三份收
入加起来相当可观，快接近4位数了。
据了解，现在从事瑜伽教学的人，有很多是来自体院体操专业的
毕业生。他们因为有体操功底，所以，可以很轻易地完成瑜伽动作，
但是，有没有真正的功力，教的正不正确，就无法知道了。
