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,找到价值:作者说如果我们本身不想学习,那就不太可能学会,更谈不上精通。所以我们必须认识到我们打算学习的知识和技能是有价值的,而且要找到所学内容和自己的相关性,比如学习英语,那不如用英文和自己在国外的朋友写信和交流。同时,你还要发现这个知识和技能的重要性,学习活动通常就是以某种形式,展现出知识和技能的重要意义。有一项研究,把学生分成两组,读同一段文字,研究人员对其中一组的要求就是学习一下这段文字,对另一组的要求是发现这段文字的独特意义,结果发现"发展独特意义"的那组学生更专注更投入,学习效果也更好。这也说明了不要被动学习,比如反复阅读或者在书上划重点,而是要采取主动学习的策略,比较进行小测试或者寻找意义,自我解读。

第二,设立目标,在精通某项技能的初始阶段,专注是关键的,我们要搞清楚我们要学习的究竟是什么?然后设定阶段性目标,目标一定要明确要确立时间节点,因为人们更容易完成一些看起来比较容易衡量的小目标。大量研究表明,具有清晰具体目标的人,比设定"好好工作"、"多读书"这样含糊目标的人,取得的成果要好得多。所以,设定"学习英语"不如每周参加一次"英语学习课"这样明确具体的小目标。而且设定学习目标也有一个小技巧,就是把目标设定得比你平时所能掌握的程度稍微难一点,这样效果是好的,既不能太难也不能没有难度,你必须要跨越舒适区去挑战一下更高的水平,学习才真正开始。学习还有一个误区,很多人认为学习效果主要与个人的智商和天赋有关,作者指出,学习效果方面,元认知比智力水平更重要。元认知指的是对思考行为的思考,这对于学习目标至关重要。学习大的问题就是不能尽早启动元认知活动,我们尝试理解未知事物的努力还不够,对自己已经掌握的知识又过于自信。到底怎么启动元认知呢?我们可以把元认知进行具体化,变成几个引导思考的问题,如常常问自己,我怎么知道自己掌握了哪些内容?我对哪些地方还不是很理解?我有没有办法衡量一下自己的理解程度?类似这样的问题就是在启动你对思考的思考。研究结果表明,元认知对学习效果的影响占40%,而智商只有25%。

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