其实有些东西都是与生俱来的,也有些东西是可以经过后天努力得到的。记忆力就是如此,虽然说有些人天生记忆力就强,但是并不代表其他(她)人不可以通过后天努力,也能获得这样的记忆力。那么怎么提高自己的记忆力后天能提高吗 呢?那么就由小编给大家介绍一下后天性记忆力怎么提高,记忆力可以后天培养吗??? 。
1.后天性记忆力怎么提高
一、要树立自信心 生理学研究表明,如果没有自信,脑细胞的活动便会受到抑制,使记忆力减退。只有树立了自信,才能进入“良性循环”,这是记忆力增强的基点。 二、要有浓厚的兴趣 “兴趣是*的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过:“对自己造成威胁的事,由于受到无意识的压抑,很难上升到意识阶段来。”因此,只要把知识纳于兴趣之中,不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见,兴趣是记忆的源泉。 三、明确记忆的目的 记忆目的明确时,脑细胞处于高度活动状态,大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中,接受外来信息相对主动,大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会,老师提问过的内容比一般学习内容记得深;考试前的记忆力要比平时强。因此,明确记忆目的和任务是记忆的动力。 四、要及时复习巩固 艾宾浩斯遗忘曲线索表明,遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候,隔20分钟回忆,遗忘率为42%;经过1小时后再检查,保持率为44%左右,遗忘率为56%;经过一天后再检查,保持率为33%,遗忘率为67%;六天后,保持率为25%;一个月后,保持率为21.9%,自此以后基本上就不再遗忘了,可见遗忘是客观存在的,它的规律是先快后慢,先多后少。根据这一规律,刚刚学习过的知识应当及时复习巩固,开始复习时的次数要多,间隔的时间要短,以后再减少复习次数,扩大时间间隔。可以说,把握规律及时巩固是记忆的有力保障。 五、要在理解的基础上加以记忆 需要记忆的内容不是孤立存在的,它同各种事物都有联系,而只有掌握和理解了记忆对象的本质,才有助于记忆,心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明:那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来,记忆效果要好得多。可见,深刻理解是记忆力提高的催化剂。 提高记忆力的三种食品 1.胡萝卜。刺激大脑物质交换,减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。 2.菠萝。演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱,需要大量的维生素C,而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。 3.梨。含有大量油酸,是短期记忆(记住计划、时刻表、购物单等)的能量来源。每天只要半个梨就够了。
2.记忆力可以后天培养吗?
有句俗话:刀子越用越锋利,脑子越用越灵活。(貌似被我改编了呵呵)
根据后天性记忆力怎么提高,记忆力可以后天培养吗???了解,其实好的记忆力也是可以是练出来的,虽然是练,但也不能盲目的去练,而是要掌握一定的科学的记忆方法。其实这类方法真的有很多,也是比较有效果的,所以说不要犹豫,赶紧行动起来吧!不懂得可以问小编,随时在线的哦